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Olhe para dentro Vinicius Rocha
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- Gesundheit und Fitness
Olhe para dentro é um podcast voltado para o autoconhecimento, meditação e relaxamento. Desenvolvido pelo Prof. de Yoga Vini Rocha, que atua na área há mais de 20 anos. Episódios curtos com exercicios simples que você pode fazer em qualquer lugar: no trabalho, no transporte público ou em casa. Uma pequena pausa para o seu dia.
Recomendamos usar fones de ouvido.
Produzido pela Prakriti-Escola de Yoga e VC Studios.
Texto, locução e trilha de abertura: Vini Rocha ig @prakritiyoga
Arte de capa: Maysa Stedile ig @maysaste
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Olhe para dentro #2 - Relaxe
Neste episódio você aprenderá a relaxar o seu corpo com uma técnica milenar do Yoga chamada yoganidra, um relaxamento consciente. Através do yoganidra relaxamos profundamente nosso corpo, levando nossa mente a um estado de consciência que está entre o sono profundo e a meditação. Para aproveitar melhor esse epsódio, recomendamos o uso de fones.
Trilha abertura: Vini Rocha
segunda trilha: Music by astrofreq from Pixabay
terceira trilha: Adriano Grineberg, música Akash
Arte: Maysa Stedile -
Olhe para dentro #1 - Respire
Neste primeiro episódio vamos abordar algo simples, mas fundamental para quem procura autoconhecimento, redução de estresse e aumento de qualidade de vida: a respiração.
Com uma breve explicação e exercicios simples para você parar, respirar e mudar o seu dia! Coloque seus fones e respire fundo.
Trilha abertura: Vini Rocha
segunda trilha: Music by astrofreq from Pixabay
Arte: Maysa Stedile
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