EP28 | 若熬夜帶來睡眠債，那我已一貧如洗 | 《為什麼要睡覺？‪》‬ 科技補考 | 解決你的知識焦慮

震驚！不睡覺是一種對身體的自我壓榨。

在忙碌的生活中，
你是透過休息，消除日常壓力的睡飽派？
或者，透過熬夜，補償白日心力耗損的少睡派？

跟著科技補考，看「睡眠」對於身心健康的一體兩面，
透過玩轉睡眠的生理機制，
早上不用喝美式，也能提高創造力與專注力！

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| 本集重要架構參考 & 部分內容參考來源 |
■　Matthew Walker《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》（天下文化）

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| 如果你還想知道更多 |
■　BBC News 中文〈創造力最佳時刻或許在半夢半醒之間〉https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-42979282
■　CNN, "Why sleep tourism is booming" https://edition.cnn.com/travel/article/sleep-tourism-wellness/index.html
■　方格子〈遺忘曲線和間距效應：如何用科學的方法提高學習效率、記憶力之一〉https://vocus.cc/article/6416bcf5fd89780001da011a
■　The News Lens 關鍵評論網〈和皮卡丘一起睡覺！Pokémon Sleep你玩過了嗎？三款睡眠監測App實測評比〉https://www.thenewslens.com/article/189428