不三不四Vibes 不三不四

P人vs J人：谁把谁逼疯？
P人真的不做计划吗？
J人真的不拖延吗？
当我们拖延的时候，到底在回避什么？
生活真的可以被掌控吗？
……
本期 INFP 和 INFJ 两位主播一起聊聊（吵架）时间管理，P/J 人面对同样的场景会如何准备，聊聊我们共同面临的完美主义和焦虑心情，深入灵魂提问疯狂时间管理背后的心理动机，以及来听听 J 人宋姐（控制狂魔）的看家本事——多线程管理秘籍。
加微信wannengdezai进入听友群，一起聊聊你的时间管理秘籍，或者不管理的快乐。我们的目标就是：逼疯那个 J 人！（还是 P 人？
【本期主播】
80% P 属性的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 75% J属性的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）【本期时间线】
02:02 热身话题：主播现在一周的安排是什么样子？
02:17 P人都开始时间管理了，这个世界总算是疯了
04:23 J人的时间管理工具是...
【为什么要做时间管理】
06:42 为什么要做时间管理？这件事是必备技能吗？
11:13 P 人发言，J 人先疯为敬
11:44 P 人真的不管理吗？
12:43 不同场景下 P/J 人作何表现一：约会场景
14:34 J 人聚会要run down，P 人按下三米大刀
19:13 J 人，但迟到大王
22:29 不同场景下 P/J 人作何表现二：周末出行
23:28 不同场景下 P/J 人作何表现三：旅行
23:53 （P人跳过）J 人分享旅行计划
27:05 两个J人一起出门什么样？
30:49 P人出门：到那儿
32:39 不同场景下 P/J 人作何表现四：运动
34:43 不同场景下 P/J 人作何表现五：工作
35:24 J 人的快乐舞台 - 项目推进表
【拖延部分P/J】
38:27 J人也拖延，但我们有Plan - D（Delay 的 D）
39:50 INFJ 专属拖延借口
40:52 P人拖延
41:59 赶DDL真的爽吗？
46:42 如何面对不想做的事情，同时又不想拖延的心态？
【生活真的可以被掌控吗？】
48:20 掌控行程的时候我们到底想掌控什么？
48:33 J人的控制背后的心理动机：贪婪和害怕
50:46 按部就班的努力，就一定能得到想要的未来吗？
53:55 P/J 人面对失控
54:20 J 人心里的电子大屏
56:23 P 人坚信，失控才是世界的本质
【多线程管理秘籍】
1:02:01 多线程管理的核心：学会取舍、设定底线、理性对待自己
01:07:07 生活中的多线程管理
01:07:53 如何做到碎片化管理？
01:09:28 工作中的多线程管理
01:11:18 工作中到底先做重要的还是着急的？
01:11:42 先干主动权在自己手上的，还是先处理主动权在他人手上的？
01:17:17 面对P人，J人如何保持冷静
01:17:59 面对J人，P人努力保持冷静
【关于我们】
这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。
自从不三不四后，我们不着四六多了！
【哪里找到我们？】
小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes 微信：wannengdezai（进听友群/报名嘉宾/商务合作） 小红书： @不三不四Vibes播客 @颜女士不是运动狗 @大海啊宋大海 即刻：@颜女士不是运动狗

F1来了，你看了吗？
喜欢看赛车的，喜欢的到底是什么？
普通人也能玩赛车吗？
玩赛车烧钱，有多烧钱？
……
本期借着2024 F1赛事上海站的热度，我们邀请到曾经浅入赛车圈的@陈七七 ，和我们一起聊聊赛车话题。从F1是什么开始，分享普通人也能听懂装到的赛车知识，尤其是，如果你也对赛车感兴趣，你要从哪里开始你的第一次赛车之旅。
加微信wannengdezai进入听友群，分享你感兴趣的赛车故事。
【本期主播】
从来不看赛车但很想听安利的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 叶公好车的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】
曾经的赛车爱好者、不三不四的老朋友苟市 @陈七七【本期时间线】
02:32 热身话题：你对赛车了解多少？
03:24 宋姐竟然因为这件事没抢到F1的票！
【 F1 上海站落幕，如何伪装圈内人】
03:54 什么是F1？
06:00 F1 现场到底比什么啊？
07:25 赛车就是人后遭罪
08:52 品一品，F1 现场什么味儿！
09:38 自己开赛车也会吐？玩漂移的七七有话说
10:24 宋姐畅想，如果我在现场就...
14:03 赛车现场是肾上腺素疯狂分泌的声音
15:25 随便讲讲 F1 规则
18:09 来自健身教练的灵魂提问：赛车为什么是运动？
20:29 全球限定20件稳定器
23:01 帅气的赛车服，穿上以后竟然是这种体验...
27:17 F1: 更高更快更强，还有更贵
27:46 伪装圈内人，赛车黑话
【普通人的赛车入门101】
44:25 学赛车到底要烧多少钱？
52:26 已经有机动车驾驶证了，玩赛车还需要额外的执照吗？
53:30 去哪里考赛车执照？
54:55 学赛车具体都学什么啊？
56:33 普通人学赛车有什么门槛吗？
57:01 有潜力的车手需要具备什么素质？
58:03 听七七聊聊当年怎么就动心学赛车去了
1:00:28 学漂移，自己要怎么训练？
1:01:48 漂移比赛要比什么？
【突如其来的吐槽环节】
1:04:19 赛车圈，这股恶臭的厌女味儿
1:05:15 玩赛车的女生有多少？为什么这么少
1:05:53 令人不适的时刻: 车展上对车模评头论足的男人
1:08:30 男性的群体认同需求
1:10:20 宋姐最气的时刻：一说车，就是男人的大玩具
1:14:01 女性不是诱饵
1:16:45 传统的思维局限，先定位一个性别，再说别的
人前潇洒，人后遭罪的赛车服版七七

F1 赛车方向盘参考

你最近一次满意的深度睡眠是什么时候？你有过辗转反侧夜不能寐的时候吗？在你失眠的夜里你在想什么？为了睡好觉，你做过的最大努力是什么？……本期我们要聊聊睡眠，正好主播俩人，一个人一秒深睡，另一个人则是多年老失眠患者，我们会一起聊聊睡不着的时候在想什么，通过睡眠又悟了什么。
加微信wannengdezai进入听友群，分享你的睡眠故事。
感谢护颈助眠的【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持。七西是目前国内专注提供解决疲劳方案，通过按摩及睡眠产品解除身心疲劳，重塑高质生活的品牌。
一个护颈助眠的枕头可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态，请不要忽视枕头在我们日常生活中的作用，如果长期使用过高过低或者过软过硬的枕头，都会影响颈椎生理曲线。
而这种释压枕是根据人体工学设计，更适合亚洲人的枕头高度，更贴合人体颈椎生理曲线，不同尺寸可以选择，满足各种身高体重人士，无论平躺还是侧睡，都能让颈椎在睡眠中保持舒适状态，不会睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由。
【本期福利】
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【本期主播】
一秒深睡但最近很需要睡眠的@颜女士 睡不着又睡不好的打更人@宋姐【本期时间线】
03:24 本期福利介绍
10:38 热身话题：你昨天的睡眠怎么样？
12:57 宋姐：我从小学就开始失眠
15:10 大学住校，经历了室友们的每一个打呼梦话磨牙的夜晚
17:38 多梦之夜：有人永远跑不动，有人常常被拔牙
22:56 因为太容易秒睡，别人觉得我有病
27:55 睡不着的世界，真的好吵
30:16 应对焦虑的办法是？坐起来看看这件无法掌控的事情到底是什么
34:53 病理性睡眠，请去医院睡一觉
36:48 运动、喝酒、褪黑素、冥想、枕头……为了睡个好觉，到底试过多少种方法
55:49 环境、装备、运动、精力消耗……这些方法真的可以助眠
01:14:19 对付失眠唯一的办法可能是……别把它当回事

当你接回一只新猫猫，如何让它快乐成长？
猫猫的吃喝与陪伴你了解吗？
你知道猫砂盆里藏着多少猫猫的心事吗？
……
本期嘉宾依然是养猫快十年，家里有7位常驻猫口的@瓶叔。上期，瓶叔和和我们聊了养猫人的幸福时刻、崩溃时刻、感人时刻；多猫家庭、猫狗家庭、新手养猫人都有怎样的快乐和苦恼；如果想养猫，应该如何获得一只猫，如何挑选一只猫，以及，如何接回来一只新猫。本期，我们将给新手提供手把手的教学，如何伺候好猫猫的吃喝玩乐，让它平安快乐长大。
欢迎猫猫教赶来晒猫，在评论区分享你和猫猫的故事。
加微信wannengdezai进入听友群，聊聊养猫这件事。
【本期嘉宾】
突然有猫还没太准备好所以来学习知识的的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 把狗狗当公主，猫猫当祖宗的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】
把家打造成猫窝，住在猫窝里的@瓶叔【本期时间线（编辑中】
【本期提及物品】
克里斯丁森 000排梳
缤纷鼠
gocat逗猫棒
剑麻蘑菇猫抓板

年轻人，你是怎么被猫猫驯化的？
可以请猫猫再讲一遍在许多人类中选中我的故事吗？
……
本期邀请到养猫快十年，家里有7位常驻猫口的@瓶叔，和我们聊聊养猫，比如养猫人的幸福时刻、崩溃时刻、感人时刻；多猫家庭、猫狗家庭、新手养猫人都有怎样的快乐和苦恼；如果想养猫，应该如何获得一只猫，如何挑选一只猫，以及，如何接回来一只新猫。
欢迎猫猫教赶来晒猫，在评论区分享你和猫猫的故事。
加微信wannengdezai进入听友群，聊聊养猫这件事。
【本期嘉宾】
看似养的猫，实则养了布偶狗的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 养了一只七岁半美短的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）【本期嘉宾】
不知不觉养了7只猫，手机里有4w多张猫片和无数视频的养猫大户@瓶叔【本期时间线（编辑中】
【本期猫猫】
妹妹
海带
森森
嬉戏&森森
老四
白居易
赛睿

喜欢徒步的人到底喜欢的是什么？
如何在身心疲惫的时候还能保证产出好看的图片和视频？
小红书户外博主的日常是怎样的？
春季限定赏花路线有哪些？
……
本期邀请户外博主阿骆和我们聊聊，喜欢徒步到底喜欢的是什么，如何在疲惫的时候还能拍出好看的照片？
加微信wannengdezai进入听友群，一起聊聊有趣的徒步路线，以及你的徒步体验。
【本期主播】
徒步人可以没照片但狗要有造型的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） 徒步是为了遛狗希望汪汪队加点强度的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）【本期嘉宾】
看起来不用上班每天都在玩，但其实每天都在加班的@阿骆（🍠：阿骆shushu）
【本期时间线】
02:57 北京和上海的徒步画风真的有这么大差别吗？
05:12 第一次徒步：只是想失联8小时
09:26 爱上徒步，因为脚踏实地让人心安
12:12 徒步带给我的最大变化：胖了10斤，但有了马甲线
13:37 徒步人，你的膝盖还好吗？
16:52 最喜欢的线路：浙江安吉菖蒲谷
18:04 最想尝试的线路：瑞士雪山、香港麦理浩径
23:49 “精致博主不是徒步”，博主怎么看？
【户外博主拍摄SOP】
29:10 衣服搭配+配饰搭配，制造户外人的氛围感
30:10 自然笑容的秘诀：把镜头想象成喜欢的人
36:31 拍摄设备大分享：单反、微单、卡片机、运动相机
50:19 徒步上镜如何搭配，配饰很关键
53:19 博主上镜关键：练习自然的笑容，表达真实的情绪
58:22 江浙沪经典线路推荐
59:49 南方徒步装备必备：防蚊、防雨、防晒
01:08:00 南北春季赏花线路推荐
【阿骆的户外日常】