五分钟心理‪学‬ 喜马拉雅

不过有时候道理很明白，做起来却很难，因为你还没养成习惯。现在我们有一个14天情绪打卡训练，除了教你调节情绪的方法，还会帮助你改变认知，学会换位思考，从而有利于改变与身边人的关系。只要14天，相信你就能感受到自己的变化。如果你想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以啦。

以上这些方法你都学会了嘛？其实老师还分享了很多其他的注意事项和方法技巧，如果你想要学习的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。
孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上这些有戳中你的嘛？
我还是希望你能够学会拒绝、学会保护自己，如果你想要学习这方面技巧的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。
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用更大的更符合现实的规则去质疑你原来的个人世界的规则，就这样逐步去调整自己的认知，直到你可以相对客观地去看待别人对你的态度。
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人与人相处，需要沟通，但是当你努力积极沟通了，还是得不到理解，那就尊重接受现实。正如那句话说的“你这样想，我也没有办法”，这时候的你不是在回避沟通，只是知道自己没办法改变对方，所以选择尊重。
一旦你想明白上面的三个问题，你就会跳出很多思维困境，摆脱内耗。
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总的来说，你在问别人的时候，应该说清楚你做了什么？产生了什么结果？而你需要什么结果？怎么做才能达到这样的结果？相信这样问了，你就更容易得到有用的答案了。
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