炑星‪迹‬ 炑星迹

这是一篇写下来的文章，意外的录成了声音。
也就上传了一期播客，和大家分享。
感恩大家一起修行，一起审视，一起共勉。
Rio 2024.06.03
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🪐 感恩本期的推荐音乐：央金拉姆 - 智慧真言
封面：最后一段文字 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E165 有条件的世界和无条件的爱 E164 我们是否重构了我们的发心？ E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ E143 修行的外壳与本质 E141 有觉性的爱情——
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爱，无法存在于条件中。
因为爱本身是纯粹的，它是它本身，这是爱的特性。
就像 Gangaji 说「If your life is about protection from pain, your life is about suffering.」
爱也是如此，如果我们寻找爱是为了得到爱，那么我们会因此受苦。
如果我们没有搞清楚在寻找的到底是什么，那么我们也会因此受苦。
受苦并不是问题，问题是我们在受苦，却不知道为什么受苦。
感恩一切，祝福大家 ：）
Cen 2024.06.01
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时间戳：
00:07 突然的聊天和补录的开头 02:50 一个关于无条件的爱的悲伤的表达 08:25 不同阶段对无条件的爱的表达 10:15 没有说出来的后面半句话 13:49 也许我们不知道什么时候发芽 16:42 在世界具体执行层面的困惑 17:36 我为什么会要无条件的爱别人？ 23:16 我帮助别人是因为我需要什么？ 26:06 无条件背后的边界 28:56 谈论爱本身时忽略的模糊性 30:14 到底是因为你，还是因为我？ 34:30 有条件的世界和无条件的爱 36:46 在相对的层面对待相对的问题 39:31 修行按下的暂停键 41:15 我们所有聊天的前提是因果 44:01 爱是爱本身 45:40 如何让月老更轻松？ 50:44 我常常也会笑笑自己 52:50 fake it till you make it 54:13 是什么带来死亡时的平静？ 58:50 如果现在无法平静怎么办？ 1:00:31 当棍子和棍子生气 1:02:23 谢谢大家敞开的爱和陪伴 1:07:21 推荐音乐：Saiii - 花も 封面：Cen 做的蜡烛和一行禅师的书 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E143 修行的外壳与本质 E141 有觉性的爱情——
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这期播客的缘起是上一期播客。
Rio 说「关于发心我们需要再展开聊聊。」
因为坦诚和发心是我们修行非常重要的基石。
我们需要坦诚、诚恳地面对自己所有真实的想法，包括发心，修行才能真正开始。
感恩大家的收听，祝福大家。
Cen 2024.05.31
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时间戳：
01:02 给上一期播客做一个注脚 01:34 简单回顾三个发心 05:57 Rio 的担心和我们的思考 08:40 什么是 yana、maha、hina？ 12:19 语言本身建构的倾向性 14:11 我们是否重构了我们的发心？ 16:57 修行的扭力和双向情感障碍 20:30 我们为什么做出这个决定？ 22:15 暗流问题引发的形式困境 23:59 一次清晰的自我审查 29:44 其实从来只有一种发心 31:54 善待自己，给自己留出空间 34:08 30秒钟的邀请 36:48 是什么阻碍了我们的坦诚？ 43:54 修行的自我欺骗 44:53 修行的尺子丈量的是自己 49:03 为什么观心没有效果？ 51:24 如何在情绪中修行？ 56:42 结尾小彩蛋 57:54 音乐推荐：Shantala - Within All Beings 封面：抬头看到的天空 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习——
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这期播客的缘起是我们看了一个 丹津 · 巴默 的视频很触动也非常有启发，在录制上一期播客之前，就已经确定了这期播客。
感恩她分享这些内容，尤其是在「奢摩他」和「毗婆舍那」修习的分享上，让我们最近在练习时也有了新的体悟。
在播客中我们聊到的冥想、静坐、禅修，对我们来说都是同一件事情，只是名称不同，在练习上并没有分别。
每天固定形式的冥想是重要的，因为在日常生活中我们可能都没有意识到「Monkey mind」的存在以及我们的头脑有多忙。
透过练习，我们会和「Monkey mind」成为很好的朋友，一个安定下来的头脑让我们更清楚地看到事物本身。
透过练习，我们会拨开迷雾看到我们心的「实相」。
感恩善知识们的分享
感恩 Rio 「摘果子」
感恩一切
祝福大家 ：）
（另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家到这个平台上收听，来支持我们。🙏）
Cen 2024.05.24
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时间戳：
00:07 炑星迹音乐EP21 Just Knowing 01:04 这期播客的缘起 01:52 丹津·巴默的坚定心带来的共鸣 02:41 以不同的角度重新理解奢摩他和毗婆舍那 04:56 修行的三种发心 13:06 愿力是因 19:40 难陀 Nanda 的故事 25:54 我们生活在哪里？ 27:51 什么是 Monkey Mind？ 33:43 修行地图：奢摩他和毗婆舍那 41:09 五项正念修习的重要性 45:21 如何修习奢摩他 Shamatha？ 57:33 冥想练习时专注的对象 1:00:07 冥想练习的姿势和准备 1:05:10 冥想练习的时间和长度 1:15:07 呼吸为什么这么重要？ 1:19:15 如何面对来访的客人们？ 1:23:02 头脑可以观察头脑吗？ 1:24:31 念头如彩虹般的本质 1:27:16 修行时我们常常会迷失的地方 1:30:08 呼吸的方式 1:32:051 如何调整调整自己的心弦？ 1:34:21 如何检查自己修习的怎么样？ 1:39:07 如果无法观呼吸的话 1:40:15 装修的心和平常的心 1:43:47 在镭射光转向之前的准备 1:48:31 如何修习毗婆舍那 Vipassana？ 1:50:25 牧羊人和羊群的故事 1:53:57 带着大疑问观入心的本身 1:59:50 观心过程中的一个大陷阱 2:11:29 修行中非常重要的是坦诚 2:15:07 用真正的体验而不是理论来检验自己 2:20:00 放下语言的局限 2:26:05 为了洗碗而洗碗？ 2:26:55 如何在生活中修行？ 2:28:04 不断失去焦距的镜头 2:29:31 建立修行的习气 2:33:27 身体和饮食 2:39:16 设定我们的日常 GPS 2:44:05 如何为身边的人创造快乐？ 2:45:39 我们为什么而修行？ 2:50:39 重新开始和放下 2:54:45 感恩大家的收听 2:54:54 炑星迹音乐EP19 Monkey Mind 封面：丹津·巴默 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
播客相关书籍：
丹津·巴默《心湖上的倒影：给实修者的指导》 英文版：Tenzin Palmo《Reflections on a Mountain Lake》 Tenzin Palmo《Into the Heart of Life》 Tenzin Palmo《The Heroic Heart》 宗萨蒋扬钦哲仁波切《正见》——
🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅 E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来——
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第一次阅读《雪洞》是在大约半年前，记得在那几天，我被她的故事深深地吸引着。
每次看到这些善知识毫无保留地分享她们的知识，内心都充满了深深地感恩。
感恩她们一次又一次地实践这些「道理」，然后回来告诉我们「练习的重点」。
感恩她放弃了平静安定的「雪洞」生活，再次来到我们身边指引我们。
一次又一次，一次又一次。
而我们，最好的报答就是去练习，去实践，去开始。
感恩 Rio 把《雪洞》带出来分享给大家。
感恩大家的收听，祝福大家。
Cen 2024.05.20
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时间戳：
00:55 感恩今天可以分享这本书 02:32 Vicki 和 丹津·巴默 的相遇 07:16 丹津·巴默 的父母和她的童年生活 10:50 童年时期的疾病困扰 14:10 对「死亡」和「完美」的困惑 17:10 一本意外的书和寻找到的答案 27:53 灵性和世俗的内心冲突 32:47 印度之旅和船上的恋情 38:59 遇见上师：最好的生日礼物 43:06 泰国之旅：我可能再也遇不到这样的人了 47:42 女性精神追求的天花板 59:17 和 Togdens 之间的友情 1:04:02 拉乎尔（Lahoul）的生活 1:05:07 回到英国再次工作 1:10:27 洞穴的生活 1:29:43 1979年的雪灾和死亡的距离 1:35:55 母亲和上师的离世 1:41:56 修行的重点是放下自我，而不是去强调它 1:45:45 喜悦是闭关的燃料 1:49:20 洞穴是一个伟大的教育，因为它太不完美 1:50:37 梦里的巨大监狱 1:53:38 离开洞穴 1:56:22 无论我在哪里，我就在那里 2:00:12 阿西希（Assisi）：与圣方济各的链接 2:06:39 建造DGL 和静修中心 2:11:40 成为国际筹款人 2:14:53 什么是醒觉？ 2:18:43 我们为什么没有醒觉？ 2:20:28 到头来，这一切都值得吗？ 2:21:38 感恩丹津·巴默的经历和她的分享 2:24:22 我们为什么不现在就去做呢？ 2:25:41 最终给我们会退出人生的体验光谱 2:29:02 修行本身就是一种力量和祝福 2:29:56 感恩大家的收听 2:30:11 推荐音乐：央金拉姆 - 菩提心 封面：丹津·巴默在雪洞门口晒东西 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
播客相关：
书籍：
中文版：维琪·麦肯基  《雪洞》 英文版：Vicki Mackenzie · 《Cave in the Snow》 John Walters · 《The Mind Unshaken》人物：
丹津·巴默 Tenzin Palmo Freda Bedi John Blofeld名词：
Ātman Anattā Beat Generation——
🪐 关于「炑星迹」
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阿育吠陀是与自然发展和谐共处的日常生活艺术。他是一种古老的健康和愈合的自然智慧，是一门生命科学。
这门科学的目的是保持健康人的健康，治愈不健康的人的疾病。预防（保持健康）和治愈都是通过完全自然的方法进行的。
— Vasant Lad
在这期播客中我们基于《阿育吠陀疗法》带出来一些关于阿育吠陀的基本概念。如果对于阿育吠陀有兴趣，非常推荐大家直接去查阅 Vasant Lad 医生的书籍和视频。
感恩 Rio 整理的时候，总是从一个知识的「根系」开始。了解在阿育吠陀中宇宙是如何开始的，意识、疾病、健康是如何开始的。
邀请大家全然敞开地走进阿育吠陀，感受它、学习它、实践它，困惑或者答案会在行动中显现。
我们是两个「学习者」，在阿育吠陀方面最多只能说是「刚开始有一些了解」，很感恩有机会和大家分享我们的学习体会和心得。
感恩 Vasant Lad 医生，感恩大家。
Cen 2024.05.15
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时间戳：
02:23 推荐音乐：Snatam Kaur -  Har Har Waheguru 01:13 什么是阿育吠陀？ 01:55 和《阿育吠陀疗法》这本书的因缘 03:45 简单介绍 Vasant Lad 医生 11:49 钻石的不同切面 15:53 玩一个放下的游戏 19:30 找到这些不同体系的根 21:24 古印度哲学派系的延伸 23:14 Purusha：未显露的纯粹存在 24:27 Prakruti：原始的意志，宇宙的母亲 27:32 Mahad/Mahat：无差别的宇宙智慧 28:17 Ahamkar ：自我意识 三种性质/Guna： 30:55 Sattva： 悦性 31:19 Rajas：变性 31:32 Tamas：惰性 35:40 五种元素的依次显现 37:25 空/akasha, Ether 39:57 风/vayu, Air 40:58 火/tejas, Fire 42:08 水/apa, Water 43:19 土/prithivi, Earth 47:33 五种元素对应的脉轮 49:34 三种督夏/Dosha： 52:11 为什么地水火风可以形成天地万物？ 57:29 Vata：（风能）：空 + 风 58:57 Pitta：（火能）：火 + 水 59:20 Kapha：（水能）：水 + 土 1:02:14 为什么会生病？：疾病实际上是一种 Ama危机 1:04:12 疾病的六个阶段 阶段1：积累 ACCUMULATION 阶段2：恶化 AGGRAVATION 阶段3：扩散 SPREAD 阶段4：沉积或渗透 DEPOSITION OR INFILTRATION 阶段5：显现 MANIFESTATION 阶段6：细胞变形导致结构扭曲 CELLULAR DEFORMITY LEADING TO STRUCTURAL DISTORTION 1:26:38 阿育吠陀疾病管理的8个步骤（Chikitsa） 1:38:35 案例：痤疮治疗的10个建议 1:41:47 感恩不同的学习体系带来的不同层面的启发 2:00:18 疗愈的觉性 2:01:58 我们可以感恩疾病什么？ 2:04:04 如果不以爱和光的美德进入病人的内心，就无法治愈病人 2:05:17 空性并不是一种矛盾，而是永远提醒我们不要坍缩 2:09:34 音乐推荐：Snatam Kaur - Waaheguru-Fearless 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 封面故事：数论哲学——
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数论哲学：
Doshas：
人物：Vasant Lad 维桑特·赖德 医生
纪录片：《The Doctor from India》
名词：
阿育吠陀 Ayurveda 《梨俱吠陀》Rigveda 古印度六大哲学派系：Shad Darshan书籍：
Vasant Lad《阿育吠陀療法》，The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies Vasant Lad《阿育吠陀原理，Ayurveda: The Science of Self-Healing: A Practical Guide》 Dr Robert Svoboda 《Ayurveda: Life, Health and Longevity》——
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