药不能‪停‬ 张慧中不中

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截止时间：5 月 6 日中午12 点｜欢迎大家多多评论，留下你对饮料分级、咖啡分级的意见或建议，真的可能会影响这项政策噢！
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【正文】
上海正式推出饮料ABCD分级政策以来，企业和消费者发生了哪些变化？
当初拒绝配合的企业，为何浪子回头求合作？不关心这项政策的消费者，仍然受到了哪些影响？企业的销售策略、新品研发，对消费者口感的引导，甚至点单的默认选项，都在势不可挡、潜移默化地影响着我们。
而且在上海这座咖啡飘香的城市，咖啡分级怎么能不考虑？
以及，从饮料分级政策说起，我们可以了解到，一项健康政策的推出，从征集公众意见到试运行，再到正式运行，有哪些内幕？在弹幕里偷偷发一句抱怨，会被政策制订者关注到吗？
每个人既是政策制订的目标对象，又是政策完善的有生力量。
一起来听，我们与上海疾控的对谈。
【嘉宾】
汪正园，营养学博士，上海市疾病预防控制中心副主任医师，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，精诚奖-2021 年首届医生科普大赛（上海）最高奖年度十强，市疾控科普特邀高级专家
正经科普的汪博士：
讲段子的汪博士：
饮料分级包装标识： ABCD
场所健康指引标识：红黄绿
《吃货博士之吃出好营养》
【时间轴】
01:24 为什么是疾控部门来制订饮料分级政策？
03:25 饮料分级政策具体是什么？
04:13 为什么先分级饮料而不是别的食物？
02:21 牛奶是被“误杀”的吗？
08:55 为什么成年人可能不适合喝牛奶？
10:32 对饮料分级政策的误解
12:57 被忽视的代糖的风险
14:44 对 ABCD分级的误解（AD钙奶赢麻了）
16:20 影响饮料口感的因素，AB产品应该便宜点？
对企业的影响
19:38 奈雪的茶 产品销售比例
22:45 企业让消费者上瘾简单，让消费者健康很难
23:59 红黄绿标识vs.ABCD 分级，企业态度不同
25:16 对企业的约束，欢迎社会监督举报
28:58 固定饮料不适用
30:49 噢莫，咖啡也要分级啦？？？？！！！！
对消费者的影响
32:48 有关标识形状和颜色的调研
34:54 年轻人真的很在乎
政策制订
39:40 国外有哪些奇葩饮料政策
45:02 征集意见的时候，政府还会扒弹幕啊？
52:05 唱衰政策的人，反而加速了政策的推行
54:20 什么时候向全国推广？
56:37 小小的改变，大大的影响
【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
宣太医（@宣贝贝）
【制作】
策划：张慧，宣贝贝
Show note: 张慧
音频制作：张慧
BGM：漂流人间, Chinese football

🎁庆祝 4000订阅及黄翔医生做客我台，我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送黄翔医生签名的《加油吧！大脑》🎉🎉截止时间： 4 月 28 日 中午 12 点｜欢迎大家踊跃留言～可以留下关于学习脑科学的任何问题～我们会好好记录下来💪【正文】我们知道各位听友都是爱学习的人，所以这期我们请来了上海复旦大学附属华山医院脑外科的博士！黄翔医生！👏👏
一起了解我们的大脑，解答我们的困惑，以及打开我们的思路！（燃起来了啊🔥🔥）
要知道，华山脑外科在全国的排名，可是这个👍，第一！他们科的医生不仅会手术，而且会学习、学习好，还是那种每天五点半起床、又卷又高效的学习，我真的，想学习他们的学习。
我们从原理层面聊了学习脑科学的日常应用，也给大家写了详细的1000 字的shownote，方便大家按需收听，反复收听～
祝我们多长脑子，祝我们学到老，活到老！
【嘉宾】
黄翔，医学博士，上海复旦大学附属华山医院脑外科主治医师、颅底外科副组长，从医20年，做过7000+例脑科手术。擅长以轻松的方式科普，2024 年 2 月荣获上海教育电视台《健康脱口秀》第三季全国总冠军🏆
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这本书约 15 万字，非～常～好翻，很容易就看进去而且看完，每次翻出来还总有新的感悟，让自己更了解自己的大脑～
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【时间轴】
这个颗粒度大家喜欢吗？😁
关于学习的概念：01:23 脑外科医生的学习，是有目的性的
04:18 什么是学习？生物学层面定义学习的本质，还挺浪漫的
04:30学习不是为了考试，而是为了生存06:22为什么我们脑细胞数量有限，却可以无限量学习08:00 被动式学习 vs. 主动式学习，产生的脑电波都不一样啊
08:51 惊讶到清华物理学教授，Elon Musk马斯克的学习方法是什么?10:17 学习独处，也是一种学习吗？
11:12 当我们“长脑子”的时候，大脑里面在发生什么？
11:15小老鼠学完顶棍子之后，微观层面看到大脑长出了什么？12:32 给考生考前服用蛋白抑制剂，这也太狠了吧😱关于记忆：15:05 看过的书都忘干净了，是我们亏了吗？
16:57 当我没想起来的时候，这段记忆在哪里？
17:04 获得记忆和提取记忆是两个过程，现在想想，李世民的弟弟叫什么名字？18:23 检索式学习，🎵把我的文，我的化，串一串，串一棵白桦树，串一座大森林🎵（瞎改歌词）一个小方法：看书过程中，可以停下来这样做20:25 手把手教学：记忆宫殿法怎么用
21:48 原来我们的大脑不是最新款啊！大脑不擅长记住抽象的东西，那怎么办？22:40 马克吐温辅导孩子作业，一边散步，一边背书，亲子关系不崩塌😄24:24 为什么我们会被气味或者声音勾起回忆？
24:44 了解大脑的边缘系统，海马回、杏仁核、嗅球，近水楼台先得月25:29 不仅可以《闻香识女人》，而且可以闻香学英文（很想要押韵）26:14 听音乐会不会分散学习的注意力？
26:16 为什么我们能同时听到两个声音，但不能同时理解两个语言信号28:23 屏蔽，是一种高级的能力30:25 通过听播客来学习，需要注意什么？
30:49 听书和看书的学习，有什么区别？31:27 听播客只是第一层，如何真正学到知识？33:26 为什么大脑会编造记忆？
34:59 为什么我

说到脱口秀，大家可能会想到脱口秀大会，谐星聊天会，还有脱口秀谁都会等等，但大家可能不知道，还有一个群体，现在在全国范围内，如火如荼地讲脱口秀，那就是我们的医生们（what?全球发音版）
医生为什么要去搞笑呢？
首先是因为，健康科普已经纳入医生职称评审，脱口秀其实是医生科普play中的一环；其次是因为，脱口秀的形式可能会吸引到大家的注意力，去听真医生的真科普。
从创作角度而言，科普和脱口秀，看似不相关，确实是有共同点的，因为都是在表达，而且都挺难创作的。脱口秀在国内的历史并不算长，科普脱口秀的尝试也处于起步阶段。
医生和脱口秀演员，这两个世界的群体，也因此有了交叉，有了不理解和误会，这一期我们就打开天窗说亮话，来一场酣畅淋漓的吐槽与掰头！
最后，脱口秀也许没有意义，但科普脱口秀有意义，多一个科普脱口秀视频，可能就让大家少看一个健康谣言视频。
希望大家健康快乐，希望大家常常被治愈。
【时间轴】
01:48 贝贝和圆哥哥两个医生是怎么开始讲脱口秀的
天选麻醉医生宣贝贝，4000万泼天播放量患者在门诊找医生，你认识讲脱口秀的那个，嘴大的医生吗？11:00 医生和脱口秀演员掰头，脱口秀演员竟然赢啦？
医生吐槽脱口秀演员：生活轻松、神经脆弱、爱吵架27:00 脱口秀演员好big 胆：吐槽医生，医从性真差！
34:35 医生为什么要讲脱口秀呢？
科普，医生职称晋升的新赛道脱口秀，让大家爱听真医生的真科普38:10 科普和脱口秀，冰火两重天
40:45 列举医生和脱口秀演员的三个特质，竟然还能有共同的底色？
理解医生对病人的作用：技术支持 共同合作52:10 医生对脱口秀的误会，讲脱口秀不正经？是诗朗诵？
59:41 从朋友圈看，医生和我们普通人也一样嘛
PS 播客中提到的美国脱口秀演员Joan Rivers，她聊老公自杀的这段视频可以搜索王姐的B站
【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
麻醉医生宣贝贝（@宣贝贝）
外科医生圆哥哥（@Dr圆哥哥）
【制作】
策划：张慧，宣贝贝，圆哥哥
Show note: 张慧
音频制作：张慧，宣贝贝
视频制作：张慧，宣贝贝
BGM：Memories, Maroon5

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真的很感谢大家对我们新播客的支持！目前发布 5 期，登上新星榜 9 次，锋芒榜 1 次，最热榜 0 次（最后一个删掉 ）
我们会继续策划和制作大家喜欢的内容，同时也想送大家点小礼物，为了符合我台的调性，我们准备了 8 个便携医药急救包，非常实用的小礼物～截止 4 月 1 号中午 12 点，评论区赞最多的 8 位听友，我们会主动联系您寄出我们的心意哈～不骗人～
在此鸣谢听友@1991outsider的建议💓
📢本期主题：
相信大家都有问诊的经历，大家有没有觉得医生问的有些问题，咱听不懂啊？？
可能是我们有时候习惯了委婉和含蓄，但这样容易把人听懵啊，医患沟通难度直接加密升级，所以，这一期我们把医生措辞又措辞的 12 个问题一一列了下来，聊了聊问题背后，医生的考量与逻辑，让医患沟通不再对暗号，摩擦减少，效率提高～
另一方面，我们每一代人沟通方式也在变化，10 年后再来看这些问题，可能会觉得大家真是含蓄的可爱啊！
在此之前，希望我们能够理解医生、配合医生，尽量不要见到医生～
时间轴：
妇科、皮肤病科：
02:28 医生：你有男朋友吗？我：？
05:19 医生：你经常出去玩儿吗？我：？
问小女孩：你晚上和谁睡麻醉ASA评估分级问题：
每个问题看起来像在挑衅我的尊严，其实是在救我的命
07:27 你生活能自理吗？
08:56 你能爬楼吗？
10:02 有没有做过手术？双眼皮手术可以不用说啦
11:54 有没有松动的牙齿？我都吞肚子里了。
13:42 晚上睡觉打不打呼？
急诊、ICU、手术病房等：
14:08 你是做什么工作的？
18:13 自费还是医保？其实是帮病人省钱，或者，走诉讼
我在按摩店被按到骨裂21:32 今天一个人来的吗？
谁给你签手术同意书？22:46 有没有兄弟姐妹？把他们叫过来。
全民免费医疗，反而会保守治疗？25:14 怎么会有人给医院假的紧急联系方式？
医生随访会被认为是骗子希望能设置死后手机铃声播报理解医生、配合医生
29:52 医生不喜欢什么样的病人？
假设太多、情绪饱满、有个在急诊乱叫的老公34:40 医生喜欢什么样的病人？
36:50 医生哪些话是为了避免病人听懂
听起来很严重但不严重的病英文教学大查房把患者吓坏了40:02 医生和同行有哪些加密沟通的话？
礼物展示：
【小剧场】看到这儿的朋友都是真爱💓
我们特地问了几个国外朋友的问诊经历，选了一个法国医生直接问诊的经历分享给大家，直击灵魂的那种：
一对夫妻在法国问诊：
医生：你们性生活频次怎样？
男（努力镇静）：一个月一次吧
医生（停下了手中的活儿，认真看着他的眼睛）：太少了，要多做。
- the End -
【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
麻醉医生宣太医（@宣贝贝）
外科医生圆哥哥（@Dr圆哥哥）
【制作】
策划：张慧，宣太医，圆哥哥，严柳晴
Show note: 张慧
音频制作：张慧，梦清
视频制作：张慧
场地支持：老王💕

这还真不是我们的主观感觉，研究表明，女性失眠率更高（女性31%vs.男性23%），而且女性遗传失眠的概率也更高(女性55%vs.男性43%)，看到这个研究我可更睡不着了...
所以我们把这个问题掰开聊了聊，女性区别于男性睡不好的原因有哪些？欢迎大家在评论区留下自己的感受或者故事。
3 月 8 号妇女节才过去两周，希望大家不止是妇女节才关注女性健康，每天都要关爱女性，祝各位姐妹看得开，睡得好，and don't suffer in silence. 💕
时间轴：
02:30 为什么男人睡着得特别快？？他们是一点不受手机蓝光影响啊
小讨论：你会趁着男人睡着看他手机吗？🤦‍♂️05:17 为什么男人会不承认自己睡着了？？？
07:28 伴侣打呼会影响你的睡眠吗？
有呼吸暂停综合症的伴侣愿意戴呼吸机吗？会因为不想被打扰睡眠而和伴侣分房睡吗？12:55 影响女性睡眠的三大原因，情绪、环境、月经
月经、产后挤奶、睡前和伴侣吵架等等等等，都影响女性的睡眠19:03 睡得好的四种女性，高收入，恋爱中，没孩子，爱运动
高收入女生其实是在管理精力恋爱中确定自己被爱被需要的感觉真好家长对小孩的陪伴，其实影响了小孩未来的睡眠质量睡前练八段锦可真行26:15 打哈欠可以传染困意，伴侣的困意怎么没传染给我？
小讨论：睡到傍晚前醒的感觉会让你觉得被抛弃吗？31:22 下夜班后，男女医生的恢复有区别吗？
33:53 哪些性格特质会导致女性睡不好？
遇事儿容易往坏处想睡前思索白天说错了什么话太在意别人的评价【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
三甲麻醉医生宣太医（@宣贝贝）
三甲外科医生圆哥哥（@Dr圆哥哥）
【制作】
策划：张慧，宣太医，圆哥哥，梦清
Show note: 张慧
音频制作：张慧，宣太医
视频制作：张慧，圆哥哥
场地支持：老王💕

3 月 21 号国际睡眠日要怎么庆祝呢？好好睡一觉吗？可是睡不好的人可能还是睡不好😭
聊这期是受到美国单口喜剧演员Taylor Tomlinson 的新专场启发，作为经常性睡不好的人来说，普通的建议可能都是已经知道的、已经试过的，但还没解决睡眠问题的。
而且话说回来，每年的睡眠建议都一个样，也没什么变化。我们当然知道睡前要放下手机，也知道冥想帮助大脑放松，但是吧...（此处省略 1200 字辩解）
七成的睡眠困难和手机都有关系，所以国际睡眠日的这个日期定的，3 月 21 号，特别像一个倒计时，3,2,1，关机！睡觉！
但关机之后，可能还有很多人孤独地体会着黑暗。
我们都知道睡不好的感觉很差劲，但也知道这不是一蹴而就的问题，所以我们这期就只想陪着想要睡好的你，聊聊。
时间轴：
01:22 如何应对顽固失眠，美国单口喜剧演员给的建议，我打赌你没听过。
05:10 一起来给睡眠打个分吧！欢迎在评论区留下你的分数或者故事
13:12 全麻胃肠镜对我最大的安慰，就是可以好好睡一觉
被麻醉的人对时间有感知吗？什么是高梦回忆率、清醒梦、知梦、控梦、续梦。不管是哭醒还是笑醒，我都在增加我的人生阅历。23:34医生下夜班之后是如何调整睡眠的？
上一次睡不好是什么原因？
26:40 考前一晚睡不着，可能不影响考试发挥
31:57 失眠一整晚后，TOP三甲医院的规培生做出重大决定，我不留院。
改善睡眠的方法因人而异
41:20 别再给我推荐褪黑素了
43:20 微醺不助眠，还让我大过敏
44:30 跟着博主买了 5 个枕头，我还是睡不着
44:45  我的大脑静不下来，报复性熬夜真自由
48:38 冥想大家都能做得到吗？
52:18 突然有一天，一名自由职业者，从每天睡不醒到八点自然醒（狠人做法）
55:35 我只有这个睡姿才能睡得着
侧卧与法令纹带货博主真是啥都敢说，侧睡导致脊柱侧弯？腰肌劳损是睡出来的❓❓❓60:00 营造全黑睡眠环境，睡前爆改酒店房间
61:02 睡眠的认知疗法
65:17 半夜去急诊看失眠的三个小故事
大家想了解睡眠门诊吗？留言告诉我们哈最后，祝好梦💕
(✧∀✧)下一期预告：为什么女人更容易睡不好啊？
【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
三甲麻醉医生宣太医（@宣贝贝）
三甲外科医生圆哥哥（@Dr圆哥哥）
【制作】
策划：张慧，宣太医，圆哥哥，严柳晴
Show note: 张慧
音频制作：张慧，宣太医
视频制作：张慧，圆哥哥
场地支持：老王💕
附：Taylor Tomlinson的新专场目前在在小破站@字幕少女可以看到这个片段