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"轻断食+生酮饮食+运动=健康与苗条"传递“亲身实践”过的轻断食、生酮饮食与运动健康常识。大家好,欢迎订阅【轻酮说】,如果大家在生活中遇到生酮饮食和轻断食有关的问题,欢迎给我email——tiwen@ketocn.com微博,微信,B站,头条,LinkedIn搜索KetoCN可以随时找到我。从2017年起,我经过近一年多的努力践行,已经成功从最高198斤,到最低128斤,体脂率18,并在持续保持,健康瘦身,无反弹,无副作用,周围同事朋友都是见证人。可以说我是生酮饮食和轻断食的成功践行者。生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fasting在国外非常流行,已有几十年的发展史,我希望在喜马拉雅平台,把我学习到的经验和方法,传达给有需要的朋友,广交结缘,取长补短,共同进步。如果你们有类似的成功经历,请积极联系我!希望大家对我的节目多多提意见,你们的反馈是我继续做节目的动力。最后,祝大家身体安康,阖家幸福。

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    • 营养
    • 5.0 • 1 个评分

"轻断食+生酮饮食+运动=健康与苗条"传递“亲身实践”过的轻断食、生酮饮食与运动健康常识。大家好,欢迎订阅【轻酮说】,如果大家在生活中遇到生酮饮食和轻断食有关的问题,欢迎给我email——tiwen@ketocn.com微博,微信,B站,头条,LinkedIn搜索KetoCN可以随时找到我。从2017年起,我经过近一年多的努力践行,已经成功从最高198斤,到最低128斤,体脂率18,并在持续保持,健康瘦身,无反弹,无副作用,周围同事朋友都是见证人。可以说我是生酮饮食和轻断食的成功践行者。生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fasting在国外非常流行,已有几十年的发展史,我希望在喜马拉雅平台,把我学习到的经验和方法,传达给有需要的朋友,广交结缘,取长补短,共同进步。如果你们有类似的成功经历,请积极联系我!希望大家对我的节目多多提意见,你们的反馈是我继续做节目的动力。最后,祝大家身体安康,阖家幸福。

    新的开始,对过去两年的回顾及未来展望

    新的开始,对过去两年的回顾及未来展望

    生酮饮食和轻断食给我带来了莫大的好处以及人生的改变,
    希望可以在人生的道路上,助广大网友们一臂之力,
    共同进步。

    • 14 分钟
    生酮饮食,为什么不要去吃食堂或外卖

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    • 26 分钟
    生酮饮食,白细胞WBC数量偏低咋办?

    生酮饮食,白细胞WBC数量偏低咋办?

    轻酮生活家最近去体检,发现白细胞数量WBC偏少,
    连医生都没给出结论到底怎么回事儿,
    最后我是如何再次血液化验恢复正常并通过体检的呢?
    赶紧听听这一期的音频吧!
    欢迎大家到官网【ketocn.com】做客!

    • 20 分钟
    生酮饮食,吃水果好还是不好?

    生酮饮食,吃水果好还是不好?

    前阵子有女网友一直问我,
    某些水果到底能不能吃?
    哪些能吃,哪些不能吃呢?
    有没有什么好方法?
    赶紧来听听这期节目吧!
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    • 18 分钟
    生酮饮食,如何选择调味料?

    生酮饮食,如何选择调味料?

    一直有朋友问我平时在家都用的哪些调味料,
    今天就带大家走进我的厨房,
    同时也告诉大家筛选调味料的三个大原则,
    相信对大家会有所帮助。
    赶紧听听这期节目吧!
    【ketocn.com】
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    搜索ketocn或者轻酮说,
    都可以找到我们的节目哦。
    感谢大家一如既往的支持!
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    • 25 分钟
    生酮饮食,会导致肾结石吗?

    生酮饮食,会导致肾结石吗?

    上次遇到一位女网友,她说她常常腰疼,
    特别是跑步的时候,如果不跑步就没事儿,
    虽然不是医生,
    但我知道很多朋友也会担心生酮饮食
    会不会导致肾结石呢?
    那么就来听听这期的节目吧!
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    感谢大家一如既往的支持!
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    • 15 分钟

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5.0(满分 5 分)
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