推心置‪腹‬ 元婴

我们都活在自己的“人设”中鬼打墙。你是否曾质疑过，为何自己在某些情境下会表现出特定的行为模式？又或者，为何有些困境仿佛循环往复，难以挣脱？答案或许就隐藏在那些未曾察觉的故事言外之意中。
我们将借助精心设计的30个评分短句，带领你直面内心深处的认知与信念。每一句话都如一把锐利的手术刀，精准地切中那些深藏不露的情感结节，助你释放积压的情绪，唤醒沉睡的力量。留心哪句话引起了你的情绪波动，挖掘这句话成为结论前，发生了一些什么样的故事。
00:02:04:被忽视的青春呐喊：霸凌背后的自我价值探索
00:04:22:三岁看老：环境与个人特质的影响
00:08:47:故事的言外之意：寻找真相的冒险之旅
00:13:12:寻找当下的人生依据：探索自我认知的短语
00:30:46:成长中的试错与自我完善
00:39:38:同样的一句话，对于不同的人会有不同的结果
节目里的30个问题放在这里了，方便大家自检哈。
从这里入手，当你反省自己，思考人生的时候，那些表述能够引起你的共鸣，可以打勾，然后从1-10给他打个分。
好日子还在后头呢
我遇到的事一般都会船到桥头自然直
我比大多数人都聪明
我习惯讨好别人
我没有任何真正的才华
我会从过去的错误中吸取教训
我害怕失败
我可以通过努力获得我想要的东西
我太容易坠入爱河了
我不能爱任何人
一切都必须保持完美
哪怕我尝试了，事情往往总是事与愿违
我让别人感到无聊
我的价值取决于我能为别人提供什么
我害怕与人亲近
人们总是远离我
我让人感到紧张
我是个老好人
人们会利用我
大多数情况下，我必须是正确的
我让人觉得过分
我很好相处
我需要大家喜欢我
我对自己很苛刻
我非常害怕改变
我比较相信自己
我无法信任别人
大多数人都是好人
若别人爱上我，会感觉并不轻松
我认为自己的成功并非源于自己的努力或能力

幼儿时期，有哪些时刻你感觉到被爱，有安全感，又有哪些时刻你感觉到没有安全感，感受不到被爱？
青春期早期，你成长的家庭环境稳定么？你容易交到朋友么？那你时候有什么快乐的回忆，有什么让自己害怕的么？
高中的时候，你是怎么看待自己的，和家人关系怎么样，有朋友么？
二十出头的时候，你是在他乡还是在家乡？你有什么梦想么？有什么挫折？你在建立什么样的身份？
三十来岁的时候，你是否想要寻求伴侣或者生儿育女，你重新发现了自己的哪些方面？有没有质疑之前建立的身份？是否做出了什么重要选择？有什么让给你感到幸福么？
四十多岁的时候，这几年你的生命里发生了哪些具有决定性的事件？是你的伴侣，孩子，父母，朋友，事业还是圈子？
关于我的身体，我有什么样的故事
关于我的情绪，我有什么样的故事
关于友谊，我有什么样的故事
关于爱情，我有什么样的故事
哪些故事，能体现我的渴望
哪些故事，记录了我的羞耻
哪些故事里，我闪闪发光
哪些故事，让我害怕讲述？
今天，我们依旧继续解构自己的过去，拥有新的眼睛。

今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”，那这个其实是透过行为看到后面的认知。
行为背后的认知呢，老生常谈哈，都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知，成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中，在人际关系的舞台上不断的重复出现，成为一种主旋律。比如说我不够好，我不值得被爱，我是怪人，我不合群，我不能信任何人等等。
既然认知和原生家庭有关系， 我们就有必要追溯到跟人生早年的那些时段，看看我们到底内化了些什么，又发展出了什么。这就是我们怎么去分辨我们的当下的认知，以及它从哪里来的这样一个视角。

本期节目元婴受邀参加TEZO耳机的新品发布会，初次见到了TEZO的主理人，也是播客“迟早更新”的主播。风险投资人这类身份对于宅女来说是非常舒适圈外的存在，但除了做心理建设，世界到底在怎样运行，是否与元婴判断的一样？也许问投资人也是可以帮助自己调整方向的选择。
元婴准备了一大堆的问题来找任宁解惑，希望这期内容也能帮到你。

从本期开始，我们将用几期的时间做一个以叙事疗法为核心的自我疗愈系列节目，给大家提供一些自我觉察、自助疗愈的思路。大家之所以会听这期播客，跟着我们一起掀开记事本，肯定大概率是人生遇到了一个转折点或者十字路口。那么你的此时此刻的特别挑战或者特殊任务是什么呢？
本期我们介绍了一下叙事疗法、安全指南以及第一步——自我观察，给自己“拍”一张快照，看看自己当下的样子，它与现实、理想均有何不同呢？