Movimiento Consciente Sandra Beltran

Sin darnos cuenta se ha creado una rivalidad y competencia entre las mujeres en los espacios de entrenamiento físico. Hay una constante comparación entre los cuerpos de las mujeres creando en muchas de nosotras estados de insuficiencia que nos hacen creer que el cuerpo ideal está cada vez más lejos de nosotras.



En este episodio conversamos de donde nace tanta rivalidad, entenderemos el rol que ha ejercido la publicidad y en general la sociedad en esta insana competitividad entre nosotras y al final te compartiré 4 acciones claves que he realizado que me han ayudado profundamente a acabar con esta batalla entre mujeres.



Espero te disfrutes este episodio tanto como yo y que cada vez seamos más las mujeres unidas, que nos damos una voz de aliento cuando la otra lo necesita, construyendo juntas un espacio donde todos los cuerpos son sagrados y valorados, las abrazo con amor.



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El descanso está infravalorado en una cultura con niveles muy altos de autoexigencia y eso puede estar dañando tus entrenamientos y de paso tu salud. En este episodio conversamos sobre la importancia del descanso en tus entrenamientos, aprendimos sobre el riesgo de no descansar bien nuestro cuerpo y al final te compartimos 5 herramientas esenciales muy fáciles de obtener para que recuperes tu cuerpo después de tus entrenamientos.



No solo tu entrenamiento va a tener mayor efecto y beneficio, si no también mejorarás tu estado de ánimo y tus habilidades cognitivas, el agotamiento no permite que lleves una calidad de vida plena y balanceada.



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La Anatomía como Herramienta de Empoderamiento para Entrenadores. Te aseguro que disfrutarás de la confianza que se vive cuando te paras frente a tus usuarios con conocimientos sólidos y PRÁCTICOS de Anatomía.

La anatomía no se trata de aprenderse todos los orígenes, inserciones e inervaciones, para un cirujano sin duda si es importante el detalle en esa medida, pero para un entrenador no es necesario...

La Anatomía que requiere un entrenador es una anatomía funcional a su práctica, y te aseguro que de esta manera nunca habías imaginado que la anatomía fuese tan divertida, pues te brinda claridad y confianza en tu trabajo

En este episodio aprenderás los 4 beneficios que le brinda la Anatomía a los entrenadores, y como aprenderla desde un lugar más efectivo y funcional con tu profesión.

Simplemente es cambiar de perspectiva acerca de la "tediosa" anatomía que nos enseñaron en la U y las grandes enciclopedias, aquí vamos de practicidad, funcionalidad y eficacia con el conocimiento.



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A inicio de año es cuando la mayoría de las personas se plantean las metas de salud, es el mes en el que las membresías de los gimnasios revientan y muy seguramente tú seas uno de ellos. Mejorar nuestra salud es una gran decisión, sin embargo, es muy bajo el porcentaje de personas que logran terminar el año con las metas que se propusieron a inicio de año. ¿Por qué nos pasa esto?

De eso va este episodio, te compartimos los 3 errores más comunes que cometen las personas a inicios de año para mejorar su salud por las cuales no logran permanecer en sus buenos hábitos y ver realmente un cambio significativo en su salud y así mismo te compartiremos 9 claves de salud que le darán un verdadero bienestar a tu vida en este 2024.

Si este año realmente vas en serio con tu salud y quieres conocer un camino más coherente y sobre todo más razonable en tu vida al que puedas cumplir y mantener en el tiempo, quédate en el episodio porque te irás con bastantes herramientas claves para mejorar de una vez por todas tu salud y de igual manera, mejorar tu relación con el cuerpo y sentirte más cómod@ en él.



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La vergüenza es una emoción que nos causa mucho sufrimiento ya que nos hace cada vez más pequeños y a su vez nos aleja de hacer y ser lo que realmente queremos. En especial, la vergüenza corporal hace que rechacemos la forma de nuestro cuerpo y que estemos en una constante comparación fomentando la envidia y la insuficiencia.

En este episodio estuvimos conversando sobre la vergüenza con Paula Malik, artista y payasa, pionera del circo en Colombia. Nos compartió cómo ella ha venido venciendo las barreras de la vergüenza para convertirse en la payasa tan emblemática que es hoy. Los payasos son criaturas libres y los seres humanos en esencia también lo somos.

Si quieres conocer como surfear los mares de la vergüenza, pásate por este nuevo episodio y lleva la mirada amorosamente a tu interior.



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La gordofobia existe y está causando mucho daño. Hemos normalizado la gordofobia en nuestra sociedad, quizás sin saber que este termino existe ya tenemos conductas gordofobicas que están excluyendo a muchas personas a ser ellas mismas y disfrutar la vida como merecen hacerlo. Si tienes problemas con tu cuerpo o fuera del estándar de "belleza" de la sociedad, te invito a escuchar el último episodio del Podcast de Movimiento donde tuvimos como invitada a Nataly @lagordafest, activista por la diversidad corporal .



Nataly nos compartió como ha logrado vivir con libertad su cuerpo y nos enseñó técnicas que te pueden ayudar a por fin sacar del closet aquella prenda que quieres usar, ir a bailar como lo has querido, caminar por la calle con seguridad y en general, permitir salir la diva que llevas dentro .Te mereces brillar, te mereces bailarte la vida sin importar la talla de tu cuerpo.



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