聽康‪健‬ 天下雜誌

過去愛情電影電視劇，總喜歡安排男女主角得血癌，強調是不治之症，這樣才夠淒美。事實上，癌症治療革命性突破幾乎都發生在血液癌症領域，而台灣血癌治療照顧品質和可近性100分，世界第一，台灣有哪條件能打進世界盃？

血癌有人說是白血病，有人說是淋巴癌、多發性骨髓瘤，它們有什麼差別？本集節目邀請台大侯信安醫師分享新著《血癌全攻略》，他提醒聽眾，有警訊盡早就醫，一開始做好診斷分類，接受適當的治療，多數病人都能長期存活。

✅本集節目，你會聽到：
03:46 台灣有哪些條件與背景，能打進全世界血癌治療的世界盃？
05:51 血液腫瘤治療的進展；治療昂貴，如何提升藥物可近性？
13:36 白血病、惡性淋巴癌、多發性骨髓瘤，如何分類？
16:00 罹患血癌常見的症狀或警訊？
26:49 血癌病友該如何減少對復發的焦慮與害怕？

推薦閱讀《血癌全攻略》：https://pse.is/634gdm

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台大醫院血液科主治醫師 侯信安
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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骨盆底肌從骨盆底部支撐器官重量，從親密關係到產後健康，這塊肌肉都很重要，甚至有人說是女性幸福的關鍵！骨盆底肌在哪？又該怎麼鍛鍊呢？這集邀請到了 #泌尿科醫師 #楊佩珊 來解答。

> 骨盆底肌太鬆太緊都不好？

> 訓練骨盆底肌該怎麼做？

> 泌尿科醫師也有產後漏尿困擾？

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏
#尿道炎 #泌尿 #發炎 #骨盆 #骨盆底肌 #肌肉 #女性 #漏尿 #私密處

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你有討好型人格嗎？你常因爲渴望被認同，常不自覺迎合他人嗎？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，如何擺脫討好型人格！
1. 討好型人格有什麼特質？
2. 討好是把別人的需求優先自己？
3. 為什麼會忍不住討好別人？
4. 討好型人格是怎麼養成的？
5. 討好真的能獲得、換取他們想要的嗎？還是只是逃避？
6. 怎麼停止討好的行為？有沒有實際的練習？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿

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每天工作忙碌的你，也經常腰酸背痛、頭昏眼花、腸胃不適嗎？上班族工作壓力大，身體小毛病也不斷出現，這時候你是不是也會買一些保健食品來吃呢？本集邀請到台北醫院營養師呂青霞來分享自己常備的保健品，以及選擇不同補充品、正確吃對的小技巧。

✅這集您將聽到：
1.如何評估自己需要不需吃保健食品？
2.保健食品要吃了有感才是好？功能性、保養性有何不同？
3.健檢報告出來，就能知道身體缺了什麼、該補充哪些保健食品嗎？
4.眼睛酸澀怎麼吃？葉黃素分為水萃和脂萃，有何不同？哪種吸收率較高？
5.益生菌不一定要吃活菌，為什麼？營養師自己吃的是哪一款。
6.經常覺得累，除了Ｂ群之外，瑪卡也是選擇，瑪卡女生能吃嗎？
7.補氣養氣，說穿了是補胺基酸？
8.如果不想吃太多，只想選一種保健食品，營養師如何建議？
9.國人多缺鈣，若不想或不能喝牛奶的話，鈣片怎麼選？檸檬酸鈣、碳酸鈣啊、海藻鈣，哪種吸收較好？營養師分享一個臨床小技巧增加吸收。

#上班族保健食品指南 #眼睛酸澀 #葉黃素 #腸胃不好 #益生菌 #B群 #瑪卡 #雞精 #滴雞精 #胺基酸 #補元氣 #綜合維他命 #檸檬酸鈣 #碳酸鈣 #海藻鈣

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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你聽過「聖雅各之路」嗎？這條通往聖地牙哥的朝聖之路，每年吸引千千萬萬朝聖者徒步穿越西班牙。根據朝聖者辦公室統計，2023年全球各地合計有約44萬6千多名旅者領到朝聖之路護照，完成巡禮，自我療癒。

本集邀請在朝聖之旅社群綽號小黃的黃國瑋分享新著《冬日朝聖之路》，說走就走，管他去死的旅程。小黃也鼓勵想成為朝聖者的聽眾，朝聖之路最難的就是下決心，當你踏上旅程後，學習放下人生背包裡的欲望、恐懼與擔憂，把心門打開，不要期待，不要預設，未知會替你帶來全新的視野。

✅本集節目，你會聽到：
02:19 為什麼決定走朝聖之路？當時的狀況？
07:47 旅途中碰到哪些印象深刻的風景、哪些人事物？
15:07 想走朝聖之路會很難嗎，該如何做功課？
18:37 走朝聖之路時，為什麼會每天在粉絲團上傳徒步日記？
22:59 走完朝聖之路，和在出發前的狀態，有什麼不同？

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：《冬日朝聖之路》作者 黃國瑋
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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餐餐外食總是讓你很難吃得營養又能瘦？外食到底該怎麼吃才不會變胖？有哪些外食陷阱是你沒有注意到卻害你瘦不了？遇到大餐聚會怎麼做才可以享受美食又不發胖？你的外食難題就讓 #體重管理師瑪姬老師 手把手帶著你了解外食飲食攻略，讓你就算三餐外食也可以輕鬆享瘦！

> 外食竟然有口訣，這些地雷食物不要碰！

> 明明吃很少卻瘦不下來，小心是這些「隱形熱量」惹的禍！

> 上班族容易飲食不規律，該怎麼做最才好？

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏
#外食 #減肥 #減脂 #外食怎麼吃 #健康餐 #熱量 #計算熱量 #卡路里 #飲食控制

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