Будильни‪к‬ ru.FeelPerfected.com

Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять.

Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно.

Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность.

Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания.

Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки.

Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?»

Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон.

Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно.

Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность!

Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями!

Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни?

Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/ Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте.

Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

Татьяна


P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будил

Интересно… вот что для Вас такое позитивное мышление? И почему людям стоит его развивать… как же научиться мыслить позитивно … особенно, когда есть временные сложности в жизни?

Существует множество заблуждений по поводу позитивного мышления.

Позитивное мышление – это не магический ритуал, при помощи которого можно исполнить все свои желания. Позитивно мыслящий человек не смотрит на мир сквозь розовые очки, не замечая очевидных вещей.

Позитивное мышление – это инструмент, помогающий направить свой фокус внимания на достижение желаемых результатов!

Если человек находится в непростой жизненной ситуации, существует большой риск того, что он начнет мыслить негативно. Погружаясь в отрицательные эмоции, фиксируясь на неудачах, легко перестать видеть позитивные возможности.

Во как раз таки позитивное мышление и помогает видеть возможности даже в непростых жизненных ситуациях.

==
P.S. В видео я упоминала о своем конкретном примере из жизни — пример про кредиты, деньги и финансовую свободу. В этой статье намного подробнее описан этот пример с цифрами и конкретными шагами, что делать, чтобы достичь финансовую свободу и привлечь деньги - http://ru.feelperfected.com/how-to-attract-money-and-pay-off-debt Там же есть бесплатный материал для скачивания, пользуйтесь на здоровье!
==

И еще бы хотелось упомянуть один момент.

Часто за негативным мышлением скрываются неконструктивные убеждения.

Хороший способ трансформировать негативные убеждения в позитивные – использование аффирмаций.

==
P.P.S. Здесь Вы можете скачать бесплатный полный лист аффирмаций на каждый день с детальной видеоинструкцией внутри + с конкретными примерами из жизни, как они помогли достичь целей и изменить жизнь в лучшую сторону - http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/
==

Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!

Татьяна


P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Как Мыслить Позитивно (Часть II)?”
- “Что Важнее: Ум или Сердце?”
- “Полезные Привычки Для Жизни“
- “Как Простить Человека?”

#КакНаучитьсяМыслитьПозитивно #ПозитивноеМышление #ПозитивнаяПсихология #КакМыслитьПозитивно

Что такое манипуляция, на что она направлена, и как защититься от манипуляции?

В первую очередь нужно помнить, что любая манипуляция всегда направлена на болевые точки человека.

Самые распространенные болевые точки:
- чувство вины;
- страх;
- самолюбие.

Очевидно, чтобы защититься от манипуляций, важно хорошо знать СВОИ болевые точки.

Смысл манипуляции в том, что человек, подвергающийся манипуляции, даже не замечает, что попал в ловушку. Обнаружив манипуляцию, у Вас появляется возможность себя защитить.

Испытывая негативные эмоции, которые толкают Вас на какие-либо поступки, задайте себе вопрос: «Почему я испытываю эти эмоции? Есть ли что-то в поведении другого человека, что провоцирует у меня негативные эмоции?»

Смотрите все подробности в эпизоде.

P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Как Научиться Говорить Людям НЕТ?” - https://www.youtube.com/watch?v=SJZAosUTRNk
- “Как Простить Человека?” - https://www.youtube.com/watch?v=uHQeUKqNqBg
- “Почему Я Не Верю в Свои Силы?” - https://www.youtube.com/watch?v=LLjuDfXkVLw
- “Что Важнее: Ум или Сердце?” - https://www.youtube.com/watch?v=Qiq0kOuA04Q

Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

Татьяна

#КакЗащититьсяОтМанипуляции #ЧувствоВины #ЧтоТакоеМанипуляция #Манипуляция

Какой у Вас коллектив: женский, мужской или смежный? А какие у Вас отношения в коллективе? А вот теперь вопрос с подвохом: у Вас с Вашим рабочим коллективом совпадают ценности?

Не знаете, что такое ценности?
Н-у-у-у, это просто! Ценности - это все, что Вам важно.

Так вот, что важно для Вас = важно в Вашем коллективе?

Если Вы ответили “ДА” — поздравляю… Вам очень повезло!
Если Вы ответили “НЕТ” или “ЧАСТИЧНО”, тогда этот эпизод для Вас…

В нем мы обсуждаем:

- как каждому человеку в той или иной степени свойственна конформность. Конформность – склонность человека менять свое поведение или мнение под влиянием суждений со стороны других людей.
- убеждения… многие наши убеждения складываются из того, что говорят другие люди.
- как сформировалось то или иное Ваше убеждение. Как правило оно связано с Вашими личными ценностями и взглядами, или оно возникло в результате влияния коллектива?
- варианты, что делать, когда у Вас сложилась проблемная ситуация в коллективе.
- как быть менее подверженным негативному влиянию со стороны других людей.

Интересно?
Тогда встречаемся в эпизоде.

P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Как Сделать Свою Жизнь Проще?” - https://www.youtube.com/watch?v=5cVdz1HpeHI
- “Как Научиться Говорить Людям НЕТ?” - https://www.youtube.com/watch?v=SJZAosUTRNk
- “Как Простить Человека?” - https://www.youtube.com/watch?v=uHQeUKqNqBg
- “Как Разгрузить Мозг в Конце Дня?” - https://www.youtube.com/watch?v=h4bwaHj01X4

P.P.S. Еще больше интересной информации читайте на блоге: http://ru.feelperfected.com/

Татьяна

#КакВыжитьВКоллективе #КакСохранитьСебяВКоллективе #ВзаимоотношенияВКоллективе

Знаете, как легко определить влияние интернета на нашу жизнь? Ха! Просто задайте себе вопрос: “У меня есть свободное время, что я буду делать?” - и обратите внимание, что Вы делаете, когда у Вас есть свободное время… и вроде бы нечем заняться.

Скоре всего Вы со мной согласитесь, что многие из нас хотя бы не надолго залезут в интернет… но можно ли сказать, что это интернет зависимость? И вообще… как интернет влияет на нашу жизнь?

Вот как раз об этом наш сегодняшний эпизод.

Виктория приводит потрясающий пример с исследованием на подростках, когда их просили заниматься всем, что угодно в течение 8 часов, но не пользоваться компьютером, интернетом и другими гаджетами. Удивительно, что до конца эксперимента дошли только 3 человека!

Почему? Смотрите в видео…

Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Почему я не верю в свои силы?” - https://www.youtube.com/watch?v=LLjuDfXkVLw
- “Полезные привычки для жизни” - https://www.youtube.com/watch?v=8v1QGAJ1DJk
- “Как Поднять Самооценку?” - https://www.youtube.com/watch?v=66LMO-Gc4Ec
- “Как сохранить себя в коллективе?”

P.P.S. Еще больше интересной информации читай на блоге: http://ru.feelperfected.com/

Татьяна

#КакИнтернетВлияетНаНашуЖизнь #ИнтернетЗависимость #Зависимость

Почему мы не верим в свои силы? И как поверить в себя?

Очень часто за неверением в свои силы стоят ограничивающие убеждения, которые не имеют ничего общего с реальностью. Они приводят к тому, что мы упускаем много возможностей и даже не пытаемся реализовать собственное способности. Вспомните притчу про слона, привязанного за маленький колышек, описанной в видео!

Также неверие в собственные силы может быть связано с отсутствием опыта. Если Вы не попробуете, Вы никогда не узнаете свои реальные возможности! Если Вы на пороге чего-то нового, то неверие в свои силы – естественное явление, которое пройдет по мере накопления опыта.


P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Как Избавиться от Перфекционизма?”
- “Как Научиться Говорить Нет?”
- “Как Поднять Самооценку?”

Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!

Татьяна

#ВераВСебя #КакПоверитьВСебя #КакНаучитьсяВеритьВСебя