על זה - עם יאיר יונ‪ה‬ על זה: יאיר יונה

החדשות הטובות הן שהיכולת שלנו להניע את עצמנו ולהיות במוטיבציה, נמצאת אצלנו בגוף בצורת ההורמון דופמין. הענין הוא ששימוש לא מיטיב בדופמין (’דופמין זול’) למעשה גומר לנו את המאגרים ולפעמים עשוי להכניס אותנו ללופים ובסופו של דבר להשפיע דרמטית על מצב הרוח שלנו. בפרק הזה אני מספר ,תקציר של הסיפור על דופמין, איך הוא עובד, הקונספציות השגויות סביבו, ולקראת סוף הפרק - מה ניתן לעשות על מנת לרתום את הדופמין לטובתנו, כך שנמשיך לנוע
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות
❤️ הצטרפו ל'תנועה', המגזין של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של החיים שמגיע לכם לחיות


 

יוסי פיין הוא סנדק. אדם של חזון. אדם של חיבורים. ברור שהוא גם נגן על חלל, אבל מה שמעניין בשיחה עם יוסי זה לראות עד כמה הוא בעל הבית בחיים של עצמו. בפיק של הפיק שלו, אחד הנגנים המבוקשים ביותר בניו יורק, הוא ממשיך לישראל במה שנראה כמו ‘חזרה’. אבל זו בעצם עוד אבולוציה, אחת מיני רבות שתהיה לו. יש כאן שיחה עם השראה מהלכת.
השיחה שלי עם יוסי פיין חיכתה בפולדר בגוגל דרייב במשך כמעט שנה שלמה. הרגשתי פשוט שאני צריך רגע להבין מה אני רוצה מהפודקאסט לפני שאני ממשיך ומעלה תכנים עם אורחים נוספים שהוקלטו מראש. פשוט כי רציתי שהפרק הזה יגיע לכמה שיותר אוזניים. עכשיו הגיע הזמן של הפרק הזה לצאת לאור. ואני לא יכול לחכות לשמוע מכם בתגובות, איך הפרק הזה מילא לכם את הלב. תהנו 3>
 
ערך: ניר לייסט
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות: https://youtu.be/jd1Xuah13OQ
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about

כולנו מתמודדים עם אתגרים ובעיות ומכשולים, חלקם
גדולים יותר וחלקם פחות. 
אבל מרביתנו מנסים לעבד את המידע בראש, 
בלי לשים לב בכלל. כלומר, לא מקדישים זמן לייצר בהירות על הבעיה עצמה. 
זה נושא עצום ומרתק באופן מיוחד מבחינתי, איך לגשת לפתרון בעיות
וקיימים אינספור מודלים - אבל יש דבר אחד שתמיד תמיד צריך לקרות - 
צריך לעצור ולכתוב.
הכתיבה כמה שמקדם חצי מפתרון הבעיה, הוא נושא הקצרצר שלנו היום.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות: https://youtu.be/plZg5O8Bp5w
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽‍🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.wearenoit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.wearenoit.co/about

לכל אחד מאיתנו יש את הדברים שאותם אנחנו מדחיינים או נמנעים לחלוטין מהם.
יש מליון סיבות לדחיינויות והמנעויות אבל יש כמה דברים וודאים:
דחיינות והמנעות אינן תכונות אופי
הן תמיד נובעות ממשהו שאנחנו לא רוצים לעשות או מחיר שאנחנו לא מוכנים לשלם, עדיין.
ואם לא נבין בדיוק מהו המחיר הזה, לא נוכל לפתור את הדחיינות.
לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושת פחד מוות, לפעמים המחיר לדחיינות הוא תחושות שאני לא יכול לסמוך על עצמי, לפעמים המחיר יהיה להמנע ממשהו שמבאס לעשות אבל זה לא נורא. כלומר, כל מקרה לגופו. לכרוך את הכל תחת השם ‘דחיינות’ - ואז גם להאמין לסיפור שבו אנחנו כביכול דחיינים, זה לעשות לעצמנו עוול.
בפרק הזה, דיברתי על 4 סוגי המנעויות:

המנעות כתוצאה מפרפקציוניזם


המנעות כתוצאה מתחושה של הצפה


המנעות כתוצאה מפחד לקבל החלטה


המנעות כפחד משינוי

ארבעת אלה הן המנעויות כתוצאה מפחד. הצעתי בפרק גם כמה אפשרויות פרקטיות ליצירת תנועה בתוכן. מוזמנים\מוזמנות לספר בתגובות איך הפרק היה לכם ואם הוא סייע לכם להבין את עצמכם טוב יותר.
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/XVDKrfiec5o
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽‍🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about

החלק השני של הפרק על כח רצון ומשמעת עצמית, עוסק בבניית סיסטם לשלב האינקובטור.
שלב האינקובטור הוא השלב שבו אנחנו רוצים להתמיד בהזנה רגשית ושכלית, את הרצונות שלנו, כדי לפתח אותם ולהפוך הצלחות יומיומיות ‘מקריות’ לכדי המושג החמקמק, הגביע הקדוש - ‘כח רצון’. הוא מגיע אחרי עליית הרצון, ולפני הפיכתו לכח רצון וזהו שלב שאי אפשר לוותר עליו, אחרת לא נצליח לשמור לאורך זמן על כח הרצון הדרוש לנו להשגת דברים שכרגע אינם זמינים או טריוויאלים לנו.
 
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו לצפות: https://youtu.be/psuIxgv4kyM
לפוסט בבלוג שלי בנושא הזה: https://www.weareonit.co/blog/willpower/
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽‍🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ הקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ אשמח לשאלותיכם והשתתפותכם בקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about

‘אין לי כח רצון’, ‘אני לא חזק.ה במשמעת עצמית’. אני שומע את זה כל הזמן בהקשר לתחום העיסוק שלי. וגם אני לפעמים מוכר את הסיפור הזה לעצמי מבלי לשים לב, שיש לי את אותה מחלה מסתורית ואולי מדומיינת, שלפיה אני היחידי שלא קיבל כח רצון בתחום מסוים ושמדובר בפגם אישיותי\קוגניטיבי. אבל זו התחמקות. ומי שרוצה לדעת איך להגביר את המשמעת העצמית בתחום מסוים מבלי לרדות בעצמו ועם לעבוד עם הלב הפתוח לצד השכל הישר, הפרק הראשון מתוך שניים, הוא מקום טוב להתחיל בו.
כיסיתי נושאים כמו פסיכולוגיה, נוירולוגיה, מדעי התנהגות, דמיון, והתחלת דיבור על סיסטם. בחלק השני של הפרק הזה, גם צללתי לעומקים היותר פרקטים.
 
📼 הפרק קיים גם ביוטיוב, אם תרצו  לצפות: https://youtu.be/RCiynrqcVR4
לפוסט בבלוג שלי בנושא הזה: https://www.weareonit.co/blog/willpower/
❤️ מוזמנים\ות להצטרף ל'תנועה', הניוזלטר של על זה בנושא ניהול חיים, מימוש רצונות והגשמה פרקטית-רגשית של הרצונות שלכם http://www.weareonit.co/newsletter
👩🏽‍🎓 הקורס הקרוב שלי בנשא ניהול חיים: http://www.weareonit.co/courses/onitintro
📷 בואו לאינסטגרם שלי: https://instagram.com/yairyona.onit
🏘️ אשמח לשאלותיכם והשתתפותכם בקבוצה של על זה בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah
🏘️ על על זה: http://www.weareonit.co/about