54 Freies Atmen: James Nestor - und meine Erfahrung ichStark - der Ratgeberpodcast zu Psychologie, Gesundheit und Lebenszufriedenheit

Meine Nase ist freier als noch vor ein, zwei Jahren. Warum? Heute plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen und erzähle dir von meinen Erfahrungen mit dem Atmen. Mit meinem Asthma und der Pollenallergie ist dieses Thema für mich besonders wichtig. Was hat sich durch das Interview in Folge 30 mit Andres Santamaria verändert? Zuerst berichte ich aber von einem Buch, mit dem ich mich aktuell zum zweiten Mal beschäftige: James Nestor, Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens. Bevor ich am Ende der Folge einen Ausblick auf die hochinteressanten anstehenden Interviews gebe, erkläre ich kurz und knapp, wie du die 4-7-11-Methode für deine Entspannung nutzen kannst.

„Ich kann heute mehr und besser riechen als noch vor ein, zwei Jahren. Die Nase ist freier.“

Erwähntes Buch von James Nestor
James Nestor, Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Der New-York-Times-Bestseller 

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Links zur heutigen Episode
ichStark-Interview mit Wim Hof Instructor Andres Santamaria: https://ichstark.com/30
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