Diese 5 Tipps machen dir das Abnehmen einfacher‪!‬ iamfasting - Dein Wunschgewicht-Podcast mit Sven Sparding und Erika Wedler

#157 - Abnehmen im Alltag darf so einfach wie möglich sein. Jeder darf für sich klar haben, mit welchen Stellschrauben man entspannt das Gewicht steuert. Einige Punkte gelten jedoch für uns alle und machen das Abnehmen entweder leichter oder eben schwerer. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p157



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(Q1): Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

(Q2): Low levels of physical activity are associated with dysregulation of energy intake and fat mass gain over 1 year

(Q3): A decrease in physical activity affects appetite, energy, and nutrient balance in lean men feeding ad libitum

(Q4): Activity Related Energy Expenditure, Appetite and Energy Intake: Potential Implications for Weight Management⁠





Erwähnte Beiträge:

#103 "Was hat Sport mit Sättigung zu tun? Sport und Gewichtsverlust erklärt [4 Studien]"



Verwendete Videosequenzen:
1. https://www.pexels.com/de-de/video/schreibtisch-notizbuch-schreiben-notizen-4769557/
2. https://www.pexels.com/de-de/video/pflucken-einer-zutat-aus-einer-schussel-mit-einem-essstabchen-3297715/
3. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-sonnig-frau-kaffee-4107572/
4. https://www.pexels.com/de-de/video/landschaft-natur-sonnenuntergang-sonnig-5619700/
5. https://www.pexels.com/de-de/video/schneiden-von-gemuse-in-stucke-in-einem-schneidebrett-3209214/
6. https://www.pexels.com/de-de/video/stadt-menschen-beleuchtung-nacht-4916768/
7. https://www.pexels.com/de-de/video/hand-bunt-ostern-schokolade-6607845/
8. https://www.pexels.com/de-de/video/natur-person-hande-blumen-4714122/