EP181 呵氣補腎法 | 身體療癒 文心老師冥想 | 靈性覺醒 | 打坐修行
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- Religion und Spiritualität
深呼吸三次,眼觀鼻,鼻觀口,口觀心;
從心臟裡慢慢走出一個小人兒,和自己長得一模一樣,這個小人兒走到自己的對面,盤膝而坐;
讓這個小人兒一點點縮小,縮小成手指頭一般小,手指頭一樣的小人兒慢慢走進自己的下丹田;
好好放鬆,小人兒走到後腰尾骨的位置,轉身,一分為二,變成兩個小人兒;
然後小人兒開始慢慢地對著自己的兩個腎呵氣,或是哈氣;
兩個腎逐漸產生兩股熱流,匯集到下丹田的位置,整個帶脈都開始熱了起來;
就定在這個感覺裡面,每天練習5分鐘,再加到10分鐘、15分鐘……
深呼吸三次,眼觀鼻,鼻觀口,口觀心;
從心臟裡慢慢走出一個小人兒,和自己長得一模一樣,這個小人兒走到自己的對面,盤膝而坐;
讓這個小人兒一點點縮小,縮小成手指頭一般小,手指頭一樣的小人兒慢慢走進自己的下丹田;
好好放鬆,小人兒走到後腰尾骨的位置,轉身,一分為二,變成兩個小人兒;
然後小人兒開始慢慢地對著自己的兩個腎呵氣,或是哈氣;
兩個腎逐漸產生兩股熱流,匯集到下丹田的位置,整個帶脈都開始熱了起來;
就定在這個感覺裡面,每天練習5分鐘,再加到10分鐘、15分鐘……
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