Geführte Atemübung für Stressabbau, Entspannung | 9min Atemmeditation | #61 Fully Connected mit Pia Baur

Diese angeleitete Atemübung unterstützt dich dabei, den aktiven Geist, welcher oft voller Gedanken ist, zu beruhigen und damit Stress abzubauen.

Außerdem werden dein respiratorisches System und die Lungenkapazität trainiert. Weitere Vorteile sind auf subjektiver Ebene ein Gefühl von Entspannung, bessere Konzentration und mehr Vitalität.

Mehr zum richtigen Ein- und Ausatmen findest du in Folge #59 ein Guide zur Atmung und im Blogartikel hier: 

https://piabaur.de/die-macht-des-atmens/



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Keine Folge verpassen: Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

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Musiccredit: Filmora