Resilienz wächst mit Achtsamkeit - TEIL 1 #76 "mind-up your life" - mit Achtsamkeit

Warum du gerade in der Krise erkennst, wie resilient Du bist und wie Du dafür trainieren kannst.
 
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandsfähigkeit und wie unbeschadet wir aus echten Krisen wieder herauskommen.
 
In den letzten Jahrzehnten hat die Resilienzforschung unfassbare viele neue Erkenntnisse gewonnen. Und dennoch ist Resilienz so individuell, dass wir es hier auf keinen Fall generalisieren können. Jeder braucht etwas anderes.
 
Die gute Nachricht ist: Du kannst jederzeit neu starten, deinen “Resilienz-Muskel” zu trainieren! Weil dieses Thema so umfassend und wichtig ist, hörst Du heute den ersten Teil zum Thema Resilienz steigern und in 2 Wochen dann den 2. Teil.
Höre heute in Teil 1 dieser Resilienz-Folge:
👉 … was alles krisenhafte Situationen sind und warum sie jeder anders auffasst,
👉 … warum Resilienz mit Achtsamkeit wächst,
👉 … warum ich vom “Hinfallen - Aufstehen - Krone - Richten” Gedanken nicht viel halte,
👉 … wie Du Deinen “Resilienz-Muskel sofort trainieren kannst,
👉 … welche Faktoren aktiv Deine Resilienz beeinflussen,
👉 … mit welchen Mini-Übungen Du sofort deine Resilienz trainieren kannst.
 
Diese Folge befähigt Dich sofort, Deine Resilienz zu trainieren und gibt Dir die Möglichkeit, die volle Verantwortung für die Entwicklung Deiner Widerstandsfähigkeit zu übernehmen.
Dafür bekommst Du kleine und kurze Übungen mit riesiger Wirkung zum sofort loslegen und resilienter werden!
Bis dann, dein Justus
 
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