Rannaväljaanne Maria Rannaväli

Kes veel ei tea, siis mulle meeldib oma harjumusi aeg ajalt proovile panna ja erinevate elustiili puudutavate väljakutsetega natuke eksperimenteerida. Alkohol on üks asi, millega ühtpidi olen juba omajagu eksperimenteerinud, aga elu täiesti ilma selleta veel mitte. Külas on Liis Lemsalu, kes jagab oma kogemust kolmandat aastat järjest karsklasena ning räägib, milliseid muutusi see tema elu kaasa tõi.

Kuula Liisi uut lugu "Silmad lahti" ja vaata selle musavideot: https://www.youtube.com/watch?v=g1udZ8iezas 

Tutvu Elisa Raamatu äpiga lähemalt siin: https://www.elisa.ee/et/raamat Liitumisel kasuta kindlasti ka tasuta prooviaega, nii saad kuulata ja lugeda kõiki raamatuid 2 nädalat tasuta.

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: digiajakirjad.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria

Kevad toob endaga kaasa kergust ja lusti ja mina ei tea ühtegi lustlikumat naist, kui on Epp Kärsin! Räägime sellest, kuidas targad mehed on õpivõimelised, kuidas oma partnerile oma soove paremini kirjeldada, miks on tähtis kõige ilusamatest nõudest süüa iga päev ja mis päästis Epu eluohtlikust seisundist haiglavoodis. Tuli üks meeleolukas ja inspireeriv osa, ma väga loodan, et tunnete sama! 

Rohkem Epu ja tema koolituste kohta saad vaadata siit: eppkärsin.com ( Mina käisin tema "Naine tunne oma keha" koolitusel ja olin sellest täiesti sillas:') )

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria

Inspireerituna minu viimase aja huvist Eesti stand-up koomikute & nende podcastide vastu on seekord külas Roger Andre! Lisaks stand-upile räägime Rogeriga väga igapäevastest asjadest: myfitis käimisest, laisa inimese hommikurutiinist, suhetest, koristamisest & täiskasvanu elu elamisest, kuid nagu koomikule kohane ei möödu ükski teema ilma mõne storytime'i või naljata, mis (nagu arvata) tuli Rogeril väga hästi välja.

Roger läheb nüüd aprillis tuuuuuurile! “See on kõige julgem ja otsekohesem materjal, mis ma teinud olen.” - ok.. väga intrigeeriv. piletid siit: rogerandre.ee

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria

Kaugelt Ameerikamaalt on ajutiselt Eestisse saabunud minu hea sõbranna Victoria Villig, kellelt pidin otseloomulikult sabast kohe ka kinni saama, sest catch-upida oli vaja igasugustel teemadel. Rääkisime uue aasta eesmärkide seadmisest ja miks me seda vahel pelgame teha (Vicky jagab oma parimaid nippe!), Vicky kultuurišokist välismaa meestega deitides, tulevikust, abielust ja lastesaamisest ja veel paljust, mis tõenäoliselt oleks pidanud meie ja meie terapeutide vahele jääma... läks ikka nii nagu alati. :D

Link eelmisele koos tehtud episoodile, mis tuli ka minu meelest päris hästi välja: https://open.spotify.com/episode/78fhYXov65xF1yL58ZMovL?si=084668d5720f4c0e

Vicky pilatese / jooga youtube’i kanalite soovitused: https://www.youtube.com/@MoveWithNicole
& https://www.youtube.com/@yogawithkassandra

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria

Selle aasta viimases episoodis toibume koos minu õe Lauraga meeleolukast aastalõpu sleepoverist ehk saate ühineda meie hommikuse jutuajamisega, kus meenutame aegu, kui ameerika juutuuberid meile väiksena ajupesu tegid ja proovime püstitada 2024 aastaks eesmärke, mis aga väga hästi välja ei tule :D

Mine vaata videot, mille minu youtube'i kanalile tegime, kus aasta 2023 läbi huumoriprisma ja meie oma kogemuse kokku võtsime: youtube.com/mariarannavali

Suurimad tänud minu selle saate sponsorile Ecoshile! Minu lemmikute Boswellia+Kurkumiini, Viirutuse ning paljude teiste toidulisanditega saad lähemalt tutvuda 👉 ecosh.ee

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine portaalis ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria

Uue aasta algus toob endaga kaasa hoogsa eesmärkide seadmise & uute paremate harjumuste loomise puhangu. Alati luban, et hakkan tervislikumalt toituma, rohkem trenni tegema, jalutan päevas 100k sammu ja selle kõige juures käin veel koolis, tööl ja puhkan eksole :D Trennist ja puhkuseks olen siin podcastis juba nii mõnigi kord rääkinud, kuid toitumine on minu jaoks alati pigem tagaplaanile jäänud. Tundus liiga suur ettevõtmine, sest söömisharjumused on ju paikapandud juba lapsepõlvest ja koos vanematega elades ei olnud oma mõtteviisi muutmiseks väga palju ka motivatsiooni. Peale piisavalt mitut tervisemure, energiapuudust ja suurenenud trennikoormust otsustasin, et nüüd on aega ka sinna pimedasse nurka veidi valgust suunata & toitumise osas mõni uus jätkusuutlik ja realistlik mõtteviis endale tekitada. Räägin saates oma suhtest toiduga ka pikemalt ning külas on Tervise Arengu Instituudi ekspert Tagli Pitsi, kellega koos käime läbi toitumise põhitõed ja arutame, milline põhimõte/reegel/loogika on kõige lihtsam ja realistlikum oma toitumise ülevaatamiseks, eeldusel, et sinu eesmärk on samuti liikuda mitmekesisema ja seeläbi ka tervist toetavama toitumise poole uuel aastal.

Episoodis valmis koostöös Tervise Arengu Instituudiga. Aitäh, et mind koostöö raames mugavustsoonis välja julgustasite minema & uued jätkusuutlikud harjumused aitasite minu ellu seoses toitumisega tuua!

Hea koht, kust usaldusväärset toitumisalast teavet saada: toitumine.ee

Veel üks hea leht, millest episoodis ka juttu oli & kuhu saad oma toitumiskava sisse panna & näha, mis seisus see on: nutridata.ee

Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine portaalis ka!
LOE MINU KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee

Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga?
TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali

Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida?
KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com

- Maria