Strength and Skills Podcast Nik

In dieser Episode sprechen Max Keller und Nik über die Gefahr die eine Emotionale Bindung zu Training und Ernährung birgt.
Warum weder Ernährungs- noch Trainings- formen sinnvoll sind um sich emotional zu binden und vorallem wie das vonstatten geht und wie man das wieder ändert.

Warum ist Schlaf so unfassbar wichtig für meine sportliche Performance? Warum ist er in Business und Job so wichtig? Wie kann ich dafür sorgen das ich besser schlafe und wie kann ich Schlafprobleme angehen?
Alles zum Thema Schlaf in dieser Episode!

Wie nimmt man eigentlich ab?
Worauf kommt es an?
Wieviel Cardio sollte ich machen um abzunehmen?
Was sollte ich sonst an Training machen und warum wenn ich abnehmen will?
Wie sollte ich meine Ernährung gestalten?
Alle Grundlagen zum Thema Abnehmen bekommst du hier.

Lift heavy - run fast!
Oder auch:trainieren um bereit für die Zombie Apocalypse zu sein.
Mit Mujib Pashtoon spreche ich genau über diesen Trainingsansatz und wie wir in der Lage waren spontan einfach beim Hyrox in Frankfurt teilzunehmen und zeitlich garnicht so übel abzuschneiden trotzdem wir uns nicht im geringsten vorbereitet hatten.

Training ist gesund - oder?
Ab wann ist Training nicht mehr gesund?
Und was muss ich beachten um langfristig wirklich gesund zu sein?
Wie vermeide ich verschleiß?
Wieso habe ich keine andere Wahl als möglichst stark zu werden und möglichst viel Muskelmasse auszubauen?
Und welche Rolle spielen "natürliche" Bewegungen?
In dieser Episode gibt Felix Stahl antworten!

Im Training oder auch im Wettkampf all out zu gehen ist wichtig! Doch wie maximiere ich meine Sicherheit dabei um die Wahrscheinlichkeit mich zu verletzen zu minimieren? Genau darum geht es in dieser Episode. Wie maximiere ich meine Ergebnisse und maximiere dabei meine eigene Sicherheit für meine Gesundheit?