Treningspodden Acast

I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kommer det av, den litt dårlige magefølelsen når du gjør noe som i utgangspunktet ikke er feil men det bare.. kjennes ikke riktig ut. Og hvorfor er det noen som seiler gjennom livet med en tilsynelatende trygget, selvtillit og evne til å ta gode valg for seg selv? Dette og mer snakker vi om i ukas Nørdehjørne.
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. Samtidig ønsker vi å vedlikeholde den godetreningsvanen og da er tidseffektiv trening veien å gå! Derfor har vi i dag fokus på tidsbesparende trening for travle folk, og smart treningsplanlegging i både denne og neste ukes episode. 
Vi deler våre tips, og svarer på dilemmaer fra lytterne knyttet til tidsklemma og trening. 

I travle perioder må jeg alltid velge mellom nok søvn eller trening… hvordan bør man løse det?Helgegevinst, hva er best; tid på mat fra bunnen av, eller trening?Alle dugnader, avslutninger med mer avsluttes med kakefest… hvordan løse det?Det er vanskelig å finne tid til egentid uten at det berører andre.. har dere tips?
God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er.. 
Hvordan du kan starte å løpe utendørs. Hvordan unngå skader? Hvordan styre intensitet på en god måte?Eksempler på økter som passer i en startfase. Utstyr og å være med på et løp - er det for alle? 
I tillegg tar vi seff en update på livet på hver vår kant. Husk å sjekke innom på torsdag for ukas bonusepisode, vi snakker om syklus og om hvorvidt det er noe du bør traske eller ei. Hvordan påvirker den treningen din? 
God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tullete trend eller er det faktisk hardbarka psykologi og forskning som kan bekrefte virkningen av teknikken? Eller, teknikkene i flertall blir mer riktig å si, her finnes det mange ulike måter å gjøre det på. Men felles for dem alle - de påstår at man kan tenke seg til et bedre liv. Stemmer det? 
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt år siden sist, hun deler av det som høres ut som en meget innafor bursdagsfeiring, Pia er i fødemodus og jobber med topplokket for å gjøre det hele til en positiv opplevelse. Men kan man egentlig det? Videre kommer vi seff inn på hvordan vi selv liker å trene utendørs, samt konkrete favorittøkter, gåsehud-effekten og idrettsøyeblikk - god lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre.
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.