Mixed-Sport © 2024 meinsportpodcast.de

Die Gesellschaft vermittelt uns oft ein falsches Bild von Emotionen. Freude ist großartig, Schmerz unerwünscht – also unterdrücken wir ihn. Die Wahrheit ist: Sobald Du beginnst, alle Gefühle zuzulassen, kannst Du sie zu Deinem Vorteil nutzen. Auch, um Deine Fitnessziele ganz easy zu erreichen.
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Lukas Klaschinski ist Psychologe, Podcaster, Moderator und Autor des Spiegel-Bestsellers Fühl Dich ganz*. Er ist Produzent und Moderator des Beziehungspodcasts „Beste Freundinnen“ und des Psychologie-Podcasts „So bin ich eben!“ den er gemeinsam mit der Psychologin Stefanie Stahl moderiert.
Lukas ist außerdem Unternehmer, Vater und begeisterter Sportler. In- und außerhalb seines Berufs ergründet er psychologische Methoden nicht nur wissenschaftlich, sondern auch im Selbstversuch.
Seine These ist: Kein Gefühl ist schlecht. Und wer seine Emotionen verdrängt, wird langfristig vermutlich auch daran scheitern, seine Fitnessziele zu erreichen – egal, ob es Dir ums Abnehmen geht, um Muskelaufbau oder einfach um einen gesunden Lebensstil.
In der heutigen Folge erfährst Du:
Was Gefühle sind und wie sie entstehen, welche Rolle Deine Werte spielen – und warum Du sie klar haben solltest, der richtige und der falsche Umgang mit Deinen Bedürfnissen, was Dich bisher vermutlich am Erreichen Deiner Ziele hinderte, die besten Psycho-Tricks zum Dranbleiben, und vieles mehr ... Viel Spaß beim Hören!
👉 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/lukas
Erwähnte Fitness-Tools Kettlebells Klimmzugstange Whoop Band Zeitmarken Der Höhepunkt [04:10] Trainingsmöglichkeiten im Alltag und brillante Ideen. [05:35] Lukas Passion für Sport [08:13] Schockmoment in Afrika [09:58] Auswirkungen einer Nahtoderfahrung [14:20] Unterdrückte Bedürfnisse und Gefühle [18:30] Psychologische Tools, um Deinen echten Emotionen auf die Spur zu kommen [25:59] Die Gesundheit – und der Haken an der Sache [37:21] Mittel gegen Überforderung [42:20] Werte vs. Ziele [47:47] Kennst Du Deine Werte? [53:24] Schamgefühle [01:00:54] Selbstwirksamkeit [01:05:39] Entdeckung der inneren Welt [01:11:11] Wovon benötigen wir MEHR, wovon WENIGER? [01:16:12] Wut [01:17:50] Jedi-Gedankentricks für mehr Motivation [01:21:50] Misserfolg [01:22:49] Eine gute Investition [01:24:33] Die ultimative Nachricht [01:26:15] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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Champions-League-Wahnsinn im Handball und Fußball, Norris-Premierensieg, Giro-Start, Reus-Abschied, Eishockey-WM-Vorschau, Snooker-WM-Finale - diese und weitere Themen am heutigen Wochenrückblick.

Im Handball schafft der THW Kiel das Mega-Comeback, um mit Magdeburg in die Final Four der Champions League einzuziehen. Zudem sind die Halbfinal-Hinspiele der europäischen Wettbewerbe im Fußball vorbei. Darüber gilt es zu reden.
Auf dem Tennis-Circuit geht es wiederum weiter Schlag auf Schlag. Nach dem Masters in Madrid kommt das Masters in Rom - und nur drei Wochen bis Roland Garros left!
Im Snooker geht es währenddessen in die Endphase des Finals. Kein Favorit hat es ins Endspiel geschafft und einer der Finalisten erreichte in seiner ersten WM direkt das Finale.

Wie immer dürfen aber natürlich auch die Blicke in den Basketball, den Dartsport oder auch den Radsport nicht fehlen. In der Formel 1 müssen wir zudem über einen McLaren-Coup unter den Augen von Donald Trump in Miami reden. Und auch im Wintersport gibt es etwas: Es könnte tatsächlich in der kommenden Saison der Alpinen internationaler denn je werden!

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Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt!

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Zwei Köpfe eine Meinung?!? Keineswegs, zumindest nicht in allen Fragen. Während Benni sportlichen Wettstreit von je her eher scheut und vor allem das Wellenreiten als zwanglose Freude und Aktivität für sich ausübt, ist Fabi durchaus dem Druck und dem Thrill des kompetitiven Surfens und des Contests zugeneigt. Seine neueste Challange wird die Surf DM, gehörige Wettkampferfahrung bringt er vor allem aus dem Skateboarding mit.In der heutigen Folge sprechen wir über unterschiedliche Arten Wellenreitn auszuüben bzw. zu leben und darüber, wie im Grunde beides zusammenhängt und sich gegenseitig beeinflussen kann. Auf welcher Seite siehst Du Dich? Contest-Surfen oder Free-Surfen? ;)#DenKonneMachenNutz diesen Hashtag in Deinem Social Network, wannimmer Du bei vermeindlich "miesen", oder einfach wirklich kleinen Wellen ins Wasser hüpfst! Details gibt’s im Podcast! ;)Kontakt zu Benni:Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @benjaminaltenhoff1982Email: benni(at)surfpodcast.deKontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Instagram: @timemachinesurfco@konne_productionInteresse am Podcast Takeover? DEINE Podcast Episode bei Wellenlänge?Schreib mir einfach unter den obigen Kontaktmöglichkeiten!Meine Cooperationspartner:Its On Zinc – Zinkpaste / Sonnencreme (*P)Website: https://its-on-zinc.com/!!! 10% Rabatt !!! auf Zinkpaste mit dem Code: Surfpodcast10Episode 141 – Zinkpaste -wasserfester, mineralischer UV Schutz im Line-UpKaltwasser Surfwear: (*P)Website: www.kaltwasser-surfing.com/!!! 10 % Rabatt!!! auf alle Artikel mit Gutscheincode: WellenlängeEpisode 63 – Kaltwassersurfen – Wellenreiten im nordeuropäische WinterEpisode 64 - Wellen und Line-Ups aus Mikroplastik und Müll?Costaboard – Balanceboards (*P)Website und Onlineshop: costaboard.com!!! 5 % Rabatt!!!auf alle Artikel mit Gutscheincode: SurfpodcastEpisode 113 - Auf dem Balanceboard zuhause die Surfskills trainieren - Im Gespräch mit CostaboardFreaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.comInstagram: @freakon_hamburg/Episode 56 – lebensgefuehl surfen – diy, upcycling und design für surfer*innenDie Wellenlänge Spotify Playlists: Beachfire Chillout VibesLine-Up on Fire VibesVereinzelt setze ich in meinen Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalte ich ein Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Ich danke Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichne ich mit einem (*P)In meinen Episoden nutze ich zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.orgVielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-orgfindet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.
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Heute habe ich die liebe Caro Baumgartner zu Gast, Caro ist Ärztin und hat sich auf Präventiv- und Ernährungsmedizin spezialisiert.

Wir haben gemeinsam über das aktuelle Trend Thema „Longevity“ gesprochen was für Caro „Prävention“ bedeutet.
Weiterhin haben wir vor allem darüber gesprochen, warum die kardiovaskuläre Gesundheit so wichtig ist warum Bluthochdruck eine wichtige Gesundheitsmessgröße ist. Wie misst man den Blutdruck richtig? Welche gesundheitlichen Folgen gibt es, wenn Bluthochdruck unbehandelt bleibt, welche Symptome können auf Bluthochdruck hinweisen, wie kann er behandelt werden und wie wirken sich Ernährung, Sport und Bewegung aus?

Hat dir die Episode gefallen oder hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen.

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Hier findest du Caro: https://www.instagram.com/doc.caro.fitmed/
Ihre Praxis: BOdygraph München

Meine Podcast Episode zum Thema Blutzuckerspiegel: https://podcasts.apple.com/de/podcast/blutzucker-wie-der-blutzuckerspiegel-unsere-gesundheit/id1468139783?i=1000632228296

Genannte Studien und Links:

Blutdruckmessgeräte:
https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete

Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, et al Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials British Journal of Sports Medicine 2023;57:1317-1326.

Vinci, P., Di Girolamo, F. G., Panizon, E., Tosoni, L. M., Cerrato, C., Pellicori, F., Altamura, N., Pirulli, A., Zaccari, M., Biasinutto, C., Roni, C., Fiotti, N., Schincariol, P., Mangogna, A., & Biolo, G. (2023). Lipoprotein(a) as a Risk Factor for Cardiovascular Diseases: Pathophysiology and Treatment Perspectives. International journal of environmental research and public health, 20(18), 6721. https://doi.org/10.3390/ijerph20186721

Yang et al, 2023, Systolic Blood Pressure Control Targets to Prevent Major Cardiovascular Events and Death in Patients With Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Network Meta-Analysis, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37254768/

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Hallo meine liebn, heute geht es um den vorzeitigen Klassenerhalt bremens und um Eishockey. Viel Spaß!!

 

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WhatsApp-Cannel: Sportverrückt/KFF

Titelmusik: Nadine SchefflerDu möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Brände löschen und Gräben zuschütten, so lautet die Devise von Niklas Rickmann. Der 42jährige aus Stralsund hat schon verschiedene Rollen im organisierten Schach übernommen. Zurzeit ist er der 1. Vorsitzende der Deutschen Schachjugend (DSJ). Seine aktuelle Mission sieht er schon als nahezu beendet, doch in Kürze steht erst einmal das Highlight im Jahreskalender der Deutschen Schachjugend an: Die Deutsche Jugendeinzelmeisterschaft (DJEM) in Willingen.

Michael Busse bespricht mit Rickmann verschiedene Themen, u.a.

Warum hat er 2023 die Insolvenz der Schachjugend angekündigt?

Wie ist aktuell die Beziehung zwischen DSB und DSJ?

Wie nachhaltig ist Schulschach?

Warum schläft das Hochschulschach?

Wie finden Vereine Ehrenamtliche?

und noch vieles mehr



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