18. De 3 Principper – Sådan undgår du ubehagelige følelser De tre Principper med Stærk & Donkin

Ubehagelige følelser er forståeligt nok noget de fleste af os helst vil slippe for. Og mange af os vil gå rigtig langt for at holde ubehaget langt fra livet. Så langt, at vi paradoksalt nok kan komme til at skabe flere af de ubehagelige følelser og ende med at male os selv op i et hjørne. Og i hjørnerne er vores bevægelsesfrihed i livet som bekendt stærkt begrænset.

Vi udvikler forskellige strategier for at undgå ubehaget, fordi vi tror, at vi på den måde passer på os selv. Det kalder man undgåelsesstrategier.

I dette afsnit fortæller vi en ny måde at gå til de ubehagelige følelser på, som er langt mere hjælpsom end undgåelse.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin