Derfor fejler dit vægttab: Perfektionisme‪.‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Skælder du ofte dig selv ud fordi du igen har mistet motivationen og er røget af vægttabssporet?
Er du typen der godt vil have styr på tingene og vide hvad du skal og hvornår?
Stiller du høje krav til dig selv - meget højere end du gør til andre.

Men uanset hvad du gør, så er der ét område hvor du bare ikke kan få tingene til at fungere og vare ved: vægttab!

Har du blot det mindste antræk af at være perfektionistisk og kæmper du med vægten, så skal du lytte med på denne episode af podcasten VÆGTVINDER.
Gratis vaneguide: https://www.gitteboesen.nu/vaner
 
De blev der sagt:
(Transskription af udsendelsen)
Hvorfor pokker kan jeg ikke bare holde mig til planen?
Det er nok et af de hyppigste spørgsmål der lander i min indbakke, men fordi vi alle er forskellige, er der ikke et enkelt svar der kan bruges på alle, men der er nogle generelle træk som ofte er årsagen til, at du ikke kan holde dig til din plan.
I dag skal vi dykke ned i én af dem og jeg vil starte med dette postulat:
Du bliver aldrig perfekt og det gør jeg i øvrigt heller ikke!


Hvordan føles det når jeg siger det?

Bliver du trist, provokeret, nikker du samtykkende eller trækker du på skuldrene?


Er du perfektionistisk anlagt? Er der visse områder af dit liv hvor du konstant tilstræber det perfekte. Måske i karrieren – den perfekte kollega eller den perfekte sygeplejerske (eller hvad din profession nu end måtte være)?
Måske i parforholdet eller i din rolle som mor eller mormor/farmor?

Eller, som du måske har luret at jeg vil spørge dig om, i forhold til din krop, vægttab og kost. Det betyder ikke at du nødvendigvis, objektivt set, har ’den perfekte krop’ eller spiser som du skal.  Tværtimod! For vidste du, at jo mere perfektionistisk anlagt du er, jo sværere har du ved at overholde og opnå et vedblivende vægttab?

Og det er lige præcis den del af spørgsmålet ’Hvorfor pokker kan jeg ikke bare holde mig til planen?’ vi skal se på her i dag.

Jeg er Gitte Boesen, Vægttabsmentor & Vanecoach og jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning. Du lytter med på podcasten VÆGTVINDER, der deler navn med mit populære halvårlig vægttabsforløb VÆGTVINDER.

Modsat hvad man måske skulle tro, så er perfektionisme ikke en god ting i et vægttab – eller lad mig uddybe og lave en vigtig nuancering: perfektionisme er et karaktertræk og som med alle andre karaktertræk, er det i udgangspunktet hverken godt eller skidt, problemet opstår når, det er et udpræget træk som fylder for meget og dikterer hvordan livet leves.

Hvor meget er for meget? Det er individuelt og man kan jo ikke sætte en værdi på som hvis du har 7 i perfektionisme, så er det super, men 8 så er det for meget. Men målet med denne udsendelse er, at du kan bliver klogere på perfektionisme og særligt i relation til dit vægttab og så kan du herudfra vurdere om det måske er et sted du med fordel kan sætte ind.


Når du er perfektionistisk anlagt så har du urealistiske høje forventninger til dig selv, dine evner og det du skal udrette. ’Jeg burde være bedre til at tabe mig’ eller ’Jeg gør det ikke godt nok”.

I forhold til vægttab betyder dette typisk at:
Den vægttabsstrategi du går i gang med er ekstrem hård og ofte har mange regler/forbud. Den vægttabsstrategi du går i gang med skal du overholde 100% hele tiden altid, uden plads til fejltrin, dage hvor livet sker eller andre ”dårlige undskyldninger”. Den vægttabsstrategi du går i gang med er primært resultatdrevet og noget der skal overstår (hvilket medfører at når målet er nået, så falder du tilbage i det gamle og tager på igen)  
Så kunne du måske fristes til at spørge: Hvad er der så slemt ved at det er en hård kur eller at du ikke tillader fejltrin?
 
I sig selv betyder det ikke noget, men mit spørgsmål går på, hvad sker der så når du allig