48 episoder

Podcasten der hjælper dig med at opnå et succesfuldt, varigt vægttab og et liv uden overspisning.

Vægtvinder v/ Gitte Boesen Gitte Boesen

    • Sundhed og fitness
    • 4,0 • 8 vurderinger

Podcasten der hjælper dig med at opnå et succesfuldt, varigt vægttab og et liv uden overspisning.

    Luk munden på din indre kritiker (og gør din vægttabsrejse MEGET lettere)

    Luk munden på din indre kritiker (og gør din vægttabsrejse MEGET lettere)

    Lyt med i dag når jeg taler om din og min indre kritiker.
    Der er den forbistrede lille stemme indeni dig, der fortæller dig alt det du ikke kan, det du ikke bør.
    Fortæller dig hvor dårlig du er til at tabe dig, hvor uperfekt du er og hvor godt alle andre klarer det.
    Den stemme der holder dig nede med nakken, tærer på selvværdet og i det hele taget gør det ekstra svært at gennemføre noget.

    Hent min gratis guide 'Slip sukkertrangen' lige her: https://www.gitteboesen.nu/sukkertrang

    • 17 min.
    Derfor har du så svært ved at tabe dig! De 5 mekanismer der spænder ben for dig på din vægttabsrejse.

    Derfor har du så svært ved at tabe dig! De 5 mekanismer der spænder ben for dig på din vægttabsrejse.

    Hvorfor er det så pokkers svært for mig at opnå et vægttab der holder? Jeg ved jo for pokker udmærket godt hvad jeg skal gøre! Jeg er typen der har styr på det meste i mit liv, men lige det her med vægttabet. Det er en nød jeg ikke kan knække.

    I dag gennemgår jeg 5 vigtige mekanismer der spænder ben for mange på deres vægttabsrejse - måske også din?

    Hent min gratis guide 'Slip sukkertrangen' her: https://www.gitteboesen.nu/sukkertrang

    • 30 min.
    Hvilke kosttilskud vil gavne mit vægttab? Er KETO vejen frem? Og andre vægttabsrelaterede spørgsmål

    Hvilke kosttilskud vil gavne mit vægttab? Er KETO vejen frem? Og andre vægttabsrelaterede spørgsmål

    Fokuserer du på det rigtige i dit vægttab, eller forgaber du dig i petitesser eller anvender uhensigtsmæssige vægttabsmetoder der stjæler din energi og faktisk ikke får dig i mål alligevel?

    I denne uge besvarer jeg en række spørgsmål, blandt andet:
    - Skal jeg tage kosttilskud?
    - Hvad er KETO?
    - Skal jeg styre udenom frugtsukker?
    - Hvordan ved jeg at min kostplan er god?
    - Er jeg mon madstresset?

    Kom med i vægttabsfællesskabet gratis her https://www.facebook.com/groups/overspisning

    • 17 min.
    Kan jeg træne fedtet på maven væk? *Alt* om motion i forbindelse med et vægttab/vægtvedligehold

    Kan jeg træne fedtet på maven væk? *Alt* om motion i forbindelse med et vægttab/vægtvedligehold

    Hvordan er det nu lige at motion og vægttab hænger sammen?
    Er det overhovedet nødvendigt at motionere hvis jeg vil tabe mig?
    Kan motion gøre at jeg spiser for meget, så jeg faktisk ikke taber mig?
    Hvilke træningsformerer mest effektive og hvilke skal jeg holde mig langt fra?
    Kan jeg træne mit mavefedt væk? Eller hvad med lårene og 'mormorarmene'?
    Hvad med overskydende hud ifbm vægttab? Kan jeg minimere mængden og stramme huden op?

    Gratis vaneguide: https://www.gitteboesen.nu/vaner

    • 21 min.
    De 5 komponenter der skal være i dit måltid, for at du opnår mæthed og taber dig

    De 5 komponenter der skal være i dit måltid, for at du opnår mæthed og taber dig

    Du behøver ikke være sulten og slatten, når du skal tabe dig. Du kan sagtens være både mæt, energisk og tilfreds, selvom du er i gang med et vægttab.

    Det kræver blot at du får de fem komponenter med i dine måltider, som jeg gennemgår her

    Du får også svar på, hvorfor du kan blive sulten lige efter du har spist en stor portion aftensmad.
    Hvis du oplever at det er svært at blive rigtig mæt og du som følge heraf har svært ved at tabe dig, så lyt med.

    • 16 min.
    Du skal ikke først tabe dig... (Den største misforståelse indenfor varige vægttab).

    Du skal ikke først tabe dig... (Den største misforståelse indenfor varige vægttab).

    Èn af de største misforståelser indenfor varige vægttab er, at du skal bruge to metoder. Først én metode til at tabe dig og derefter en anden metode til at holde vægten.

    Dette er imidlertid en uhensigtsmæssig strategi af flere årsager, hvoraf den ene er ren matematik.

    Lyt med i dag og find ud af hvorfor og lær hvad du med fordel kan gøre i stedet.

    Husk at komme med til VÆGTTABSAFTEN 2021. Få din gratis billet her: https://www.gitteboesen.nu/motivation

    • 12 min.

Kundeanmeldelser

4,0 ud af 5
8 vurderinger

8 vurderinger

SushanCph76 ,

Inspirerende podcast

Kan kun anbefales, synes hun er rar at høre på og kommer med mange anvendelige råd 💪💪💪

Rmolesen22 ,

MEGET langsom oplæsning

Kan desværre ikke holde til at høre alle episoderne trods indholdet er spændende og sagligt. Ærgerligt at det hele bliver læst op, særligt når det er så langsomt og “indøvet”. Kan godt se at tanken er at man får det hele med, men jeg mister istedet fokus da sætningerne skal blive så unaturligt lange. Kunne være rart hvis man kunne skrue op for hastigheden som på storytel

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Måske vil du også synes om