Genetik og vægttab (sammenhænge, udfordringer og håndtering‪)‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

 
Har du gode 'vægttabsgener'? 
Hvor meget - eller lidt - betyder dine gener ift. din vægt
Kan vi forudsige noget om hvor let eller svært dit vægttab bliver ift dine gener?
Påvirker dine gener din lyst til søde sager? og hvad med motion
Hvordan kan du vide hvilke gener du besidder og kan de ændres?


Alt det får du at vide i denne episode af podcasten VÆGTVINDER som handler om genetik og vægttab.
 
Hent min gratis-guide 'Slip sukkertrangen' der forklarer hvorfor uimodståelig sukkertrang opstår og hvad du kan gøre ved den.
Du finder den her: https://www.gitteboesen.nu/sukkertrang
 
Det blev der sagt:
"Det ligger til min familie at spise store portioner."
"Her er vi alle godt polstrede."
"Vi er sådan nogle der elsker at hygge – til gengæld bevæger vi os minimalt."
"Min mor/søster/mormor var også stor."
"Jeg kan jo se at min datter har arvet mine træk. Hun kan heller ikke holde sig fra søde sager."

Sætninger a la disse hører jeg ofte og to af dem klinger meget genkendelige, som noget jeg snildt kunne have sagt.

Men hvad er historien eller fortællingen bag disse sætninger?

Den kan sikkert være mange, men fællesstrækket er, at det er noget der ligger til familien, til generne – altså den DNA der indeholder opskriften til netop dig og som består af hhv din biologiske far og mor.

Og det er den opskrift, genetik, det skal handle om her i dag og særligt i sammenhæng med vægten – for hvor meget skyldes genetik (det vi også kalder arv) og hvor meget er opvækst, omgivelser og indtryk (også kaldet miljø).


Din unikke gensammensætning gør, at du er dig rent fysisk din øjenfarve, hårfarve etc herunder også en række arvelige sygdomme som er bundet op på generene. Derudover tilskriver man også tildeledes noget af ens psyke generne.

Man er dog meget påpasselig med at sætte tal på, fordi selvom vi ved meget om genetik og dens betydning i dag. Så ved vi faktisk stadig utrolig lidt og derfor skal denne udsendelse også ses som det budskab den indeholder frem for egentlige tal, for disse vil med garanti ændre sig den kommende tid da feltet er i rivende udvikling.
 
I øvrigt så er jeg Gitte Boesen, Vægttabsmentor & Vanecoach og jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning. Denne uges emne blev valgt ved afstemning i gratis fællesskabet ’Det varige vægttab’ hvor du er mere end velkommen til at søge ind – se linket i episodenoterne eller søg efter ’Det varige vægttab’ på Facebook.

Nå men tilbage til genetikken og vægten.

Afhængig af hvilke studier man kigger på, så estimerer (vurderer) man at det genetiske bidrag til din vægt ligger et sted mellem 25-70 % og selvom der er stor forskel på 25 og 70%, så kan vi konkludere at genetikken har en betydning og 25% er dæleme også en del.

Så når folk siger ’når jeg kan så kan du også’ eller ’du skal bare gøre som jeg’, så vidner det altså om en ignorance overfor de minimum 25% som dine gener styrer. Og bare rolig jeg skal nok komme ind på senere hvordan du sørger for at arbejde med dine gener.

Men først skal vi lige forstå hvad der så menes med den %sats, hvad dækker det helt præcist over.

De 25-70% dækker nemlig over flere aspekter:
Først og fremmest påvirker din genetik dit stofskifte (din forbrænding) og din lagring af fedt.
 
Så hvis vi lige husker tilbage på vægttabsvippen med og det her med kalorier ind, kalorier ud, så kan man oversætte det til at nogle mennesker har en vippe der fra starten står lidt skævt, så de forbrænder mere end en tilsvarende person. Det er vigtigt her at huske at der er ekstremt mange faktorer der påvirker forbrændingen, genetik er blot én af dem. Er du lige i tvivl om hvordan det her med kalorier, madindtag,  forbrænding og vægttab hænger sammen så lyt til episode 2 af podcasten VÆGTVINDER, hvor jeg gennemgår det hele fra ende til anden.