Hold vægten eller tab dig i december‪.‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER går jeg superstrategisk til værks, når jeg gennemgår det bedste redskab til at komme igennem december uden vægtøgning.

- Uden afsavn.
- Uden sult
- Endda uden motion

Den strategi jeg tager dig igennem her er suveræn at have her i julen, men kan generelt bruges hele året rundt.
Hver gang du står foran en periode med mange fristelser som f.eks. sommerferie, andre højtider eller corona for den sags skyld. Perioder hvor det kan være svært at kontrollere vægten.

Hav gerne papir og pen klar, hvis du vil have maksimalt udbytte af denne episode og komme i førersædet med det samme..

Husk at hente min gratis guide "Slip sukkertrangen"  der giver dig en grundig forståelse for hvorfor sukkertrang opstår, hvordan du kan forebygge den og ikke mindst gode råd og praktiske redskaber til at eliminere den
Jeg har lavet denne gennemgang som en liveudsendelse også. Den kan du finde her YouTube


Transskription af episoden
Hej og velkommen til episode 3 af podcasten VÆGTVINDER, jeg er din vært Gitte Boesen Vægttabsmentor & Vanecoach.
Så har vi taget hul den, for de flestes vedkommende, mest fristende måned nemlig december.

Selvom denne 2020 december formentlig er noget anderledes end vanligt i forhold til antallet af sociale arrangermenter, så er det ikke desto mindre en måned der indeholder flere fristelser end de fleste. Jeg hørte lige Horesta udtale at 9/10 julefrokoster er aflyst i år, det er ret mange.
Jeg har sjældent mange julearrangementer, som enkeltmandsvirksomhed sætter det en begrænsende faktor og min mand er også selvstændig enkeltmandsvirksomhed, så vi har færre end de fleste arrangementer.

Nogle synes det er helt forfærdeligt med alle de aflysninger, andre synes det er skønt – men uanset hvad så vil du højst sandsynligt blive udsat for flere fristelser end vanligt her den kommende måned.

Med de flere fristelser er der også flere bekymringer om vægtøgning og derfor vil jeg i denne 3 episode, som udkommer 3. december, hjælpe dig igennem december uden ekstra kilo.

Jeg gør det superpraktisk! Så hvis du vil have maksimalt udbytte så hent pen og papir, så går vi i gang.
Hører du til den ekstra kreative eller visuelle type, så find også gerne 4 forskellige farver frem

Imens kan jeg afsløre, at julen faktisk ikke har den store betydning for mig.
 Der var flere år jeg slet ikke fejrede  jul og bare sad helt alene i min lille lejlighed juleaften – som et frivilligt valg.
Jeg kan anbefale at gå en tur igennem byen juleaften omkring klokken 19.00 – tyst, stille og helt vidunderligt.
Men men men så kom der mand og børn på banen og nu glæder jeg mig over deres glæde omkring julen.

Nå har du fundet papir frem?

Jeg kan lige sige at jeg har jo min gratis guide ”Slip sukkertrangen” som du kan hente den via linket her

Godt.

Først og fremmest skal du starte med at afklare med dig selv, hvad du ønsker der realistisk skal komme ud af december måned.
- Vil du tabe dig?
- Vil du holde vægten?
- Er det okay med lille vægtøgning?
eller
- Gider du slet ikke bekymre dig om vægt, men evt vente til januar?
Alle valg er helt og aldeles i orden, du bestemmer altid, men
Det er vigtigt at du gør op med dig selv hvad det er du vil.
Og at du er realistisk.
For der er ikke noget mere demotiverende end at sætte mål man ikke opnår.
Man må gerne skulle kæmpe lidt, men gør dig selv den tjeneste når du har besluttet dig, så spørg lige dig selv en ekstra gang. Er det realistisk?

F.eks. lige nu hvor jeg står og optager denne podcast, så har jeg lige spist frokost, jeg er i overskud og har haft en fin formiddag. Lige nu, når jeg tænker på december måned kunne jeg sagtens fristes til at aftale med mig selv at jeg skal tabe 2 kilo i december måned. Fordi lige nu har jeg masser af viljestyrke.
Derimod i aften eller en anden dag, når der er syge børn, søvnløse nætter, det e