Hvilke kosttilskud vil gavne mit vægttab? Er KETO vejen frem? Og andre vægttabsrelaterede spørgsmål Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Fokuserer du på det rigtige i dit vægttab, eller forgaber du dig i petitesser eller anvender uhensigtsmæssige vægttabsmetoder der stjæler din energi og faktisk ikke får dig i mål alligevel.

Det kan selvfølgelig være svært at svare på, for hvis du vidste hvad du IKKE skulle gøre, så ville du jo nok ikke gøre det….

I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER besvarer jeg en række spørgsmål, der er dukket op på det seneste i vægttabsfællesskabet ’Det varige vægttab’ på Facebook.

Jeg kommer ind på:
- Skal jeg tage kosttilskud/vitaminpiller/proteinpulver? Vil det gavne mit vægttab?

- Hvad er KETO og hvad er LCHF, hvori består forskellen? Passer den vægttabsmetode til mig? Hvad skal jeg være opmærksom på?

- Skal jeg styre udenom frugtsukker?

- Hvordan ved jeg at den kostplan jeg sidder med er god for mig og hjælper mig med mit vægttab?


- Er jeg mon mad- og vægttabsstresset?

Samt andre fine spørgsmål stillet i fællesskabet.


 
Det blev der sagt:
Du får svar i dag, råt for usødet, hvad du med fordel skal satse på, hvad du skal holde dig langt væk fra og hvad der kan være en god ide under bestemte omstændigheder.


Jeg vil starte denne udsendelse med at sige ’nogle gange er den lækre flødeis, den nybagte kage eller det dejlige glas kølige rosevin det helt rigtige valg på din vægttabsrejse’.

Det at opnå et varigt vægttab, handler nemlig ikke om at forbyde sig selv de fødevarer der indeholder mange kalorier, men derimod at vælge dem til på det rette tidspunkt…


Og derudover at stoppe med at spise dem, når du har fået nok og nydt det der tilkom dig.

Nu kender jeg jo dig rigtig godt, eller jeg kender ikke dig som person, men jeg kender dig som type.
Dig, der lytter med her på podcasten VÆGTVINDER. Du ønsker at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning og jeg ved at du med stor sandsynlighed tænker én af tre ting, når jeg siger ’at det handler om at vælge til, på det rette tidspunkt’
 
Du tænker:
Ja det lyder meget godt Gitte, men hvornår og hvor meget og hvor ofte? Altså hvordan finder jeg ud af det?  
Eller du tænker, når jeg først begynder at spise eller drikke noget af det jeg rigtig godt kan lide så stopper jeg ikke igen  
Du tænker måske ’hvor er det rart at høre fra en vægttabsmentor der rent faktisk har forstået at jeg ikke bare kan eller vil leve i askese. At jeg selvfølgelig vil have lov til at leve livet’.  
Uanset hvad du tænker, så er der det med vægttab, at der ikke er noget endegyldigt facit. Jeg kan ikke sige når du har drukket 200 mL rosevin, spist 5 chips og en kugle vanilleis så er det tilpas for dig.
 
Lidt på samme måde skal du se svarene på de 5 spørgsmål jeg har taget frem fra vægttabsfællesskabet Det varige vægttab i dag, hvor du i øvrigt også er velkommen. Du kan finde gruppen ved at søge på ’Det varige vægttab’ på Facebook eller ved at se dagens episodenoter.



Nogle af svarene er meget sort/hvide imens andre er mere kontekstafhængige.
Så f.eks. hvem er du, hvor gammel er du, hvor er du henne på din rejse, sygdomme, medicin, overgangsalder osv og så er der jo det med vægttab, at alle os der enten har gennemgået eller skal til at gennemgå et større vægttab, vi er individuelle væsner og hvad der passer til mig passer ikke nødvendigvis til dig.

Hvorfor? Fordi et vægttab er meget mere psykologi end fysiologi, hvilket jeg ved, at du ved, særligt hvis du har lyttet med et stykke tid.

Nå, men nu er jeg på vej ud af et sidespor, så lad mig komme tilbage og lad os så få skudt spørgsmålene med tilhørende svar igang.

Jeg er i øvrigt Gitte Boesen, Vægttabsmentor & Vanecoach og jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning, så de kan føle glæde, ro og tilfredshed i krop og sind.

Spørgsmål #1:
Skal jeg tage kosttilskud e