183 episodes
Le bonheur me va si bien Audrey
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- Education
Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.
C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.
Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.
Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.
Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.
D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.
Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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131 : 15 exercices de journaling pour développer la confiance en soi
✨ L'univers du journaling est un outil puissant de développement personnel pour renforcer votre confiance en vous et je vous explique comment dans cet épisode !
🌺 Cet épisode est fait pour vous si :
Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous en reconnaissant vos succès et vos compétences.
Vous cherchez des moyens pratiques pour mieux comprendre et gérer vos émotions et comportements.
Vous aspirez à développer une pensée positive et à atteindre vos objectifs personnels grâce à des techniques de journaling efficaces.
Analysez vos comportements indésirables en repérant les causes de votre procrastination et de vos peurs. Apprenez comment ajuster vos pensées positives et négatives et atteignez vos objectifs facilement et rapidement.
🌸 Comment ?
En écoutant cet épisode pour mettre en pratique les 15 exercices que je présente dans cet épisode qui transformeront votre vision de vous-même et de vos capacités à coup sûr !
🌼 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast
Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/15-exercices-de-journaling-pour-developper-la-confiance-en-soi/
🌻 Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
💐 Pour aller plus loin :
Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Écoutez l'épisode confortablement installée et notez les exercices qui résonnent le plus avec vous. Bonne écoute et bon journaling !
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Tu as le droit de ne rien faire, de t’arrêter
J'ai un message important pour vous aujourd'hui ! Mais avant cela, je vous rappelle que nous vous offrons plusieurs ressources gratuites qui vous seront utiles dans votre cheminement personnel :
Mes 5+1 secrets de l'épanouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast Une vidéo de 25mn dans laquelle je vous explique comment parvenir à être une femme épanouie et heureuse
La formation Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast 4 vidéos + 4 PDF d'exercices pour comprendre les bases d'une organisation efficace au service de votre vie
Donc le message de cet épisode est simple => arrêtez vous d'être toujours dans le faire, prenez le temps de vous ennuyer et de ne rien faire ! C'est OK et cela vous fera tellement de bien à vous, ainsi qu'à votre entourage.
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130 - 10 livres à lire cet été 2024
Découvrez dans cet épisode la liste des 10 livres à lire cet été 2024. Que vous cherchiez à retrouver de la légèreté, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de répit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. Forcément je vais vous proposer des livres de développement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres à lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le bien-être.
Alors, prête à découvrir cette liste des 10 livres à lire cet été 2024 ?Les ressources gratuites :- Le cahier de vacances vitaminé édition 2024. Encore + de 50 pages d'exercices, de jeux et de coloriage : https://rebrand.ly/cahier-de-vacances-2024-podcast- Formation les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast- Mes 5+1 secrets de l'épanouissement : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcastRetrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
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Astuces anti-grisailles et moral dans les chaussettes
La météo de ce moi de mai, on en peut plus !Mais qu'y peut-on ? Pas grand chose. Alors j'ai décidé de te partager mes astuces et conseils pour te redonner le moral, chasser la grisaille de ton quotidien et faire entrer le soleil dans ta maison même s'il n'est pas dans le ciel.Retrouve moi sur Instagram pour toujours plus de conseils, outils, techniques pour te sentir mieux !Et jète un oeil à toutes les ressources gratuites qui te sont proposés :
Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
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Coach 031: “Je ne me sens pas à la hauteur” je décode tes peurs.
Le sentiment de ne pas être à la hauteur. Ressenti dans plusieurs contextes que ce soit dans nos projets professionnels, nos relations personnelles ou simplement dans notre quotidien, cette sensation peut parfois nous envahir, semant le doute et l'incertitude sur notre valeur et nos capacités.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez parfois submergée par le doute et trouvez chaque obstacle insurmontable.
Vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur, que ce soit dans votre travail, vos relations ou vos projets personnels.
Vous cherchez des conseils pratiques pour surmonter ce sentiment et retrouver confiance en vous-même.
Je démêle avec vous les fils complexes du sentiment de ne pas être à la hauteur en identifiant ses origines et ses répercussions sur les différents aspects de notre vie, et en vous aidant à déconstruire les schémas répétitifs qui en découlent.
Comment ?
En vous partageant les stratégies concrètes pour gérer et dépasser ce sentiment, renforcer votre confiance en vous-mêmes et reprendre le contrôle de votre vie. Parce que vous méritez de vous sentir épanouie et confiante dans toutes les sphères de votre existence.
💥 Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :
Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast
Journaling : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere
Syndrome de la bonne élève : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir
Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
Pour aller plus loin :
Page d’information CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
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129 - 5 signes de déconnexion à ses émotions
Dans cet épisode de "Le bonheur me va si bien", nous explorons les mécanismes de la déconnexion émotionnelle, un syndrome qui touche profondément notre santé mentale. Découvrez les cinq signes alarmants qui peuvent indiquer que vous êtes touché par ce phénomène.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous ressentez un détachement croissant de vos propres émotions et des événements de votre vie.
Vous utilisez la rationalisation excessive pour minimiser vos sentiments au profit de la logique, éloignant ainsi votre cœur de vos décisions.
Vous cherchez des stratégies pour vous reconnecter à vos émotions et améliorer votre bien-être général en évitant le burn-out ou la dépression.
À travers des exemples concrets et des explications détaillées, je vous aide à comprendre comment votre cerveau utilise ce mécanisme de défense pour vous protéger, mais aussi comment il peut vous isoler de vos propres émotions, y compris les positives.
Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :
Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/deconnexion-emotionnelle/
Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast
Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
Pour aller plus loin :
Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
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