18 episodes

Dans ce podcast vous trouverez de l’inspiration, des conseils, des recommandations et des stratégies concrètes pour développer une vie intentionnelle, riche, productive, créative et épanouissante, alignée avec nos propres aspirations et envies. Daphné aborde avec légèreté les thématiques du bien-être et du mieux vivre en partageant ses propres pratiques, habitudes et expériences tout en explorant avec curiosité des manières d’apprécier notre vie au quotidien et de développer notre propre potentiel.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Art de Vivre Daphné Moreau

    • Education

Dans ce podcast vous trouverez de l’inspiration, des conseils, des recommandations et des stratégies concrètes pour développer une vie intentionnelle, riche, productive, créative et épanouissante, alignée avec nos propres aspirations et envies. Daphné aborde avec légèreté les thématiques du bien-être et du mieux vivre en partageant ses propres pratiques, habitudes et expériences tout en explorant avec curiosité des manières d’apprécier notre vie au quotidien et de développer notre propre potentiel.
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    Mes 7 secrets pour construire une vie qu’on aime et qu'on a VRAIMENT envie de vivre !

    Mes 7 secrets pour construire une vie qu’on aime et qu'on a VRAIMENT envie de vivre !

    Apprendre à se connaître, trouver sa passion, redéfinir sa relation avec l'échec, cultiver la discipline, définir des objectifs et des priorités, optimiser son temps, prendre soin de soi et développer sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui !

    Bonne écoute !

    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
    Mon épisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
    Mon épisode sur comment faire le bilan & définir des intentions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
    Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
    Livre Feel the Fear and Do It Anyway : https://tidd.ly/3U4rsPp
    Application Superhuman :
    Épisode de Change Ma Vie sur les Conversations Difficiles : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles


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    Musique : Ebisu Records

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    • 27 min
    7 stratégies pour arrêter de douter de soi et en finir avec le syndrome de l'imposteur !

    7 stratégies pour arrêter de douter de soi et en finir avec le syndrome de l'imposteur !

    Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le résultat d’une pure coïncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compétences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver là où vous êtes ? Est-ce que vous avez du mal à reconnaître et revendiquer vos qualités, vos compétences ou bien à accepter les éloges et les compliments ? Est-ce que vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur, d’être incompétent.e avec la peur d’être démasqué.e à tout moment ?

    Si c’est le cas, vous n'êtes pas seul.e et cette manière de penser a un nom : le syndrome de l’imposteur !

    Dans cet épisode je vous parle des 5 différentes catégories d’imposteur et je vous donne des astuces et stratégies concrètes pour arrêter de vivre dans un cycle de doute perpétuel !

    Bonne écoute !

    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
    Dr Valerie Young & The Imposter Syndrome Institue : https://impostorsyndrome.com/valerie-young/
    Mon épisode de podcast sur le journaling / écriture dans un journal : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
    Mon épisode sur comment sortir de sa zone de confort pour entrer dans sa zone de croissance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-pour-sortir-de-sortir-de-sa-zone-de-confort-et-entrer-dans-sa-zone-de-croissance
    Podcast Fifty States : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-podcasts-du-week-end/les-podcasts-du-week-end-du-samedi-16-mars-2024-9149696

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    • 28 min
    Ecrire dans un journal : les bénéfices, mon retour d’expérience et mes conseils pour se lancer !

    Ecrire dans un journal : les bénéfices, mon retour d’expérience et mes conseils pour se lancer !

    Focus sur une de mes pratiques bien-être préférée : l'écriture dans un journal ! Dans cet épisode, je vous parle des bénéfices que je retire de cette pratique d’écriture, je réponds aux questions que vous me posez régulièrement sur le journaling, je vous détaille comment j’utilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santé mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous n’écrivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si l’écriture dans un journal est déjà une pratique que vous avez intégré dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idées pour utiliser le jounaling pour définir ses journées avec intention ou pour apaiser des périodes de stress ou d’anxiété en vous parlant de comment j’utilise cet outil de manière concrète, avec aussi des idées d’amorces et plein d’autres petites astuces qui devraient vous plaire !

    Bonne écoute !

    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

    Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr
    Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL
    Les cadeaux de l’imperfection de Brené Brown : https://tidd.ly/3uGiONm
    La liste des émotions : https://bit.ly/liste-emotions
    Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825
    La chaîne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee

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    • 25 min
    10 conseils pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance !

    10 conseils pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance !

    À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?

    Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi !

    Bonne écoute !

    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

    Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle
    Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
    Mon épisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
    Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :
    -Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii
    -Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang
    -Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons
    -Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang
    -Toby’s Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome
    -Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox
    Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/


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    • 29 min
    Comment cultiver un état d’esprit d’abondance pour créer le succès dans sa vie !

    Comment cultiver un état d’esprit d’abondance pour créer le succès dans sa vie !

    Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un océan de de possibilités infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limité d’opportunités ?
    Face à une situation qui se présente à vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultés, les limitations ou les aspects négatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutôt sur les opportunités de croissance, d’amélioration ou sur les solutions ?

    Dans cet épisode je vous parle de 2 mentalités qui s’opposent : la mentalité d'abondance et la mentalité de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet état d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des résultats alignés avec ce qu’on a réellement envie d’avoir dans notre vie !

    Bonne écoute !

    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

    Les 7 habitubes de Ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey : https://amzn.to/4986pQY
    Article de Vinita Bansal : https://www.techtello.com/abundance-mindset/
    Five Minute Journal : https://amzn.to/496YUtI
    Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
    Babel : https://www.babelio.com/livres/Kuang-Babel/1451223
    The Revivalists : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5kuJibJcwOC53s3OkoGMRA?si=ETbAvYzDSmmD3muzCmhUJA

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    • 30 min
    Pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça !

    Pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça !

    Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !

    Bonne écoute !
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    🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

    S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne 
    Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE
    Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
    Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/
    Application Superhuman : https://www.superhuman.app/
    Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage
    MentorShow : https://mentorshow.com/
    Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/
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    • 29 min

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