Live meditativa - Como funciona a meditação e o artifício da âncora - Meditação 3 tempos para iniciantes EducaMindfulness

Essa é a segunda live meditativa completa nos mesmos moldes de uma aula presencial. Temos um momento de 'Aterrissagem' para descontinuidade do que estávamos realizando antes, por exemplo, conversando com alguém, trabalhando, e com isso podemos nos colocar mais no presente. Logo em seguida, um momento de reflexões e conhecimento e por fim a prática meditativa formal. A escolhida para essa aula foi a de 3 tempos sendo bastante utilizada para meditadores iniciantes. Procure por @fernandofessel no instagram para vê-la ao vivo.