Månedsskrift for almen praksis Månedsskrift for almen praksis

Hvad er mindfulness og hvad kan man bruge det til i almen praksis? Hvilken evidens hviler det hele egentlig på?

Vores gæst Anette Hauskov Graungaard er praktiserende læge, forsker på KU og mindfulnessinstruktør. 

27 minutter henne i udsendelsen får du en forklaring på de tre meditationer (pusterum, ro og nærvær og kropsskanning) som er udgivet sammen med denne podcast.

Kurset der omtales finder du her:
https://www.lendasoasen.se/kurser/tag-vare-pa-dig-selv-et-kursus-om-stress-livsglaede-og-selvomsorg/

Dette er en mere omfattende meditation på 18 minutter. Den er beregnet til at give dig kontakt med din krop, blive fortrolig med dens skiftende signaler, og fokusere din opmærksomhed et andet sted end i dine konstant aktive tanker. Den vil ofte give dig en dyb afspænding og måske give slip på smerter og spændinger. Mange vil også falde i søvn selvom det ikke er meningen med meditationen. Den kan laves både morgen og aften hvor der er tid og behov for det.

”Kropsskanning” er indtalt af praktiserende læge, forsker ved KU og mindfulnessinstruktør Anette Hauskov Graungaard. 

Meditationerne er producerede som en appetitvækker for alle i almen praksis med interesse for mindfulness. For uddybning henvises til podcastudsendelsen "Mindfulness i almen praksis" og de to temaartikler om mindfulness som findes i Aprilnummeret af månedsskriftet 2024. 

Dette er en 10 minutters meditation. 

Meditationen kan laves om morgenen inden du står op, om eftermiddagen når du er færdig på klinikken eller om aftenen når der er ro i hjemmet.  Det anbefales at vælge det samme tidspunkt og sted hver dag for den bedste effekt. Men det vigtigste er under alle omstændigheder bare at få det gjort – helst hver dag.
”Ro og nærvær” er indtalt af praktiserende læge, forsker ved KU og mindfulnessinstruktør Anette Hauskov Graungaard. 
Meditationerne er producerede som en appetitvækker for alle i almen praksis med interesse for mindfulness. For uddybning henvises til podcastudsendelsen "Mindfulness i almen praksis" og de to temaartikler om mindfulness som findes i Aprilnummeret af månedsskriftet 2024. 

En kort mental pause kan gøre underværker i en travl hverdag i almen praksis. Her er én til dig. 

Det er en knap 4 minutters meditation, som du kan begynde dagen med eller måske nå den imellem to patienter. 

”Pusterummet” er indtalt af praktiserende læge, forsker ved KU og mindfulnessinstruktør Anette Hauskov Graungaard. 
Meditationerne er producerede som en appetitvækker for alle i almen praksis med interesse for mindfulness. For uddybning henvises til podcastudsendelsen "Mindfulness i almen praksis" og de to temaartikler om mindfulness som findes i Aprilnummeret af månedsskriftet 2024. 

Hos lægerne i Farimagsgade 33 i København afskaffede de ventetid for 11 år siden. Som patient er man garanteret en tid samme dag hvis man ringer inden klokken 10.

Vi kommer omkring temaer som: Hvad kan tid samme dag? Hvad var vigtigt da klinikken indførte det? Hvilke bekymringer havde personalet? Hvilke bump har der været på vejen? Og hvad betyder det for klinikken at ventetiden nu er afskaffet?

Vores gæst er Hanne Hjortkær. Hun er praktiserende læge og var hoveddrivkraften bag indførelsen af ”Tid samme dag” i lægehuset.

Her er 4 cases fra almen praksis. 

Case 1: Mobiltelefonen 3.10
Case 2: ”Én af lægerne” 9.34
Case 3: Uønsket kropslugt 18.12
Case 4: Praksismanageren 22.49

I studiet:
Anders Stahlschmidt - Journalist, forfatter, konfliktmægler og konsulent
Ulrik Lange – Læge og ledelseskonsulent i almen praksis
Christian Vøhtz - Redaktør og vært