Seja Mais Vitta Terapias

Quem gosta de autoconhecimento geralmente está sempre atento às novidades.
Há sempre um novo livro, um novo guru, uma nova técnica sendo disseminada.

Quando isso acontece, algumas pessoas mais próximas, sobretudo clientes e alunos, pedem minha opinião, perguntam se eu já ouvi falar, e é bem comum ver semelhanças entre algumas ferramentas.

Eu particularmente uso técnicas que mais me identifico, as que vejo e sinto na prática que proporcionam resultado mais rápido para mim mesma e para as pessoas.
Há uma infinidade de técnicas e ferramentas que podem ajudar você no seu processo de autocura, de autoconhecimento, de autodesenvolvimento.

E quando me perguntam qual é a melhor, a que mais transforma alguém, eu sempre respondo: nenhuma.

O que faz algo acontecer, algo mudar é o abrir-se.
Não há técnica que possa competir com a decisão de alguém em permanecer no mesmo lugar.

Abrir-se, decidir mergulhar já é meio caminho andado, porque para isso acontecer é necessária uma atitude mental de positiva, do tipo: eu quero que isso funcione para mim.
A técnica é só uma das possíveis escolhas para aparar as arestas, mas para mim, é o abrir-se que faz toda a diferença.

Promova a sua cura hoje abrindo-se para ela.

Seja Mais Entrega, Seja Mais Doação, Seja Mais Mergulhar em Si Mesmo.
Eu sou Nathalya Silva e esse é mais um SejaMais.

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Diante de um feedback negativo, no trabalho ou na vida pessoal, tendemos a não recebe-lo com bons ouvidos ou então, tendemos a usar a velha frase: “tudo bem, vou me esforçar mais”.

Vou me esforçar mais. O que isso significa para você?
Se você parar para pensar comigo, a frase vou me esforçar mais não quer dizer muita coisa, inclusive o “mais” pode ser “mais do mesmo”.

O que exatamente você vai fazer para não ter o mesmo feedback?
Se você não sabe, pergunte, peça sugestões a quem te deu o feedback. Comprometa-se de uma maneira específica. A frase “vou me esforçar mais” tem sido utilizada muito mais como uma frase de efeito do que necessariamente um compromisso firmado.

E o que acontece quando usamos uma frase de efeito?
Utilizamos ela para produzir a reação que desejamos no outro, sem necessariamente nos aprofundarmos em nós mesmos.

É claro que não dá para generalizar.
Talvez você realmente queira se esforçar, dar mais de si.
Mas para que isso se torne realidade na prática, se comprometa com algo específico, afinal, a tendência da nossa mente é priorizar o menor esforço, e sem um compromisso direto, com respostas evasivas, não nos programarmos para aquela mudança.
Isso faz sentido para você?

Seja Mais Comprometido, Seja Mais Atento a Si Mesmo.
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Há uma metáfora que gosto muito a qual quero compartilhar com você.
Que me perdoem aqueles que a conhecem, pois contarei do jeito que lembro de tê-la ouvido.

Há muitos e muitos anos atrás, havia um rei muito rico, que vivia num reino muito próspero, mas que estava passando por dificuldades com sua filha.
Ela estava muito doente, e ele já havia chamado os melhores médicos, até mesmo os mais famosos magos e ninguém podia resolver ao problema da sua filha.
A notícia se espalhou pela cidade, e um jovem plebeu decidiu se voluntariar.

Ao falar com o rei, o jovem disse que só precisaria de algumas horas conversando com a filha do rei para entender o problema.
O rei, incrédulo, perguntou àquele jovem pobre e sem instrução, como ele ousava dizer ser capaz de ajudar sua filha.
O jovem disse que não tinha garantias para dar, mas que sabia que podia ajuda-la.

O rei, sem muita opção, deixou ele ver sua filha.
Horas depois, ele se despede e diz no dia seguinte sua filha estaria melhor.
Dito e feito, logo pela manhã, a princesa acordou corada, saudável e já se alimentava muito bem.

O rei pediu que chamasse o jovem e cheio de gratidão, perguntou-lhe o que deseja como recompensa pelo seu feito. Ele disse que queria a mão da princesa em casamento.

O rei disse que isso era impossível, e ordenou que pedisse outra coisa.
O jovem pediu então que durante 30 dias, recebesse quilos de arroz multiplicados a cada dia. Ele pediu 2kg do primeiro dia, no segundo deveria receber 4kg, no terceiro 16kg, no quarto 256kg e assim por diante.

O rei estranhou um pedido tão modesto, mas concedeu.
No 5º dia, os servos avisaram ao rei que estavam preocupados porque o estoque de arroz do reino estava acabando.
O rei ordenou-lhes que buscassem nos reinos vizinhos, porque não poderia voltar atrás com sua palavra. Ter sua palavra envergonhada é pior que morrer.

No 15º dia os servos do rei disseram-lhe para renegociar a promessa, pois os reinos vizinhos já estavam sem estoque, e no 25º teriam que dar o estoque do mundo inteiro para o jovem.

Para não ser envergonhado, o rei então chamou o jovem e lhe concedeu a mão da sua filha em casamento.

Moral da história. Agora ele estava rico e com a mulher que amava

Faça da sua dificuldade um trampolim para conquistar o que você deseja.
Seja Mais Estratégias, Seja Mais Resoluções, Seja Mais Conquistas.
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Qual o tamanho do seu problema.
Ao fazer essa pergunta, meu objetivo não é julgar a sua dificuldade ou fazê-lo se sentir culpado por estar preocupado, porque talvez existam pessoas no mundo sofrendo mais do que você.
Não se preocupe, não é esse meu objetivo.

Meu objetivo não é te oferecer culpa. É te oferecer mais possibilidades.

Quando estamos dentro do problema, temos um ponto de vista, e com frequência, podemos limitar esse ponto de vista.
Se você quer mais criatividade para resolver o problema, que tal olhar para ele sob outras perspectivas.

Se você estivesse conversando com uma pessoa que você admira muito, como ela interpretaria ou resolveria esse problema?
O que ela diria para você fazer?
Pense nas ações dessa pessoa, as escolhas que ela faria...

E como uma pessoa que está sentada na mesa ao lado, com mais experiência que você, ouvindo e se metendo na conversa, lhe aconselharia?

Pense nessas 2 opiniões.
E por que pensar na opinião de alguém que admiro e na opinião de alguém que não tenho proximidade?
Porque você se coloca duas vezes de fora da situação e poderá pensar em alternativas sob diferentes ângulos.

Além do mais, você terá 3 visões do problema: a sua, e mais duas novas.
Isso lhe dará maior liberdade de ação, ao invés de lhe colocar num dilema.
Já pensou nisso?

Seja Mais Perspectivas, Seja Mais Opções, Seja Mais Soluções.
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Todos nós conversamos com nós mesmos. Nossos pensamentos são nossa comunicação interna.

Alguns de nós têm uma habilidade nata para se auto encorajar. Outros são verdadeiros carrascos de si mesmos.
E você?
Qual é o tom de voz da sua voz interior?
Quais afirmações você repete com maior frequência para si mesmo?

Alguns se perguntam como se esforçam tanto para mudar de comportamento, mas não notam que a melhor amiga ou maior vilã pode ser a própria voz interior.
Como continuar acreditando que consegue se constantemente sua voz interna te diminui?
Como continuar em um estado emocional de recursos se sua voz interior é melancólica ou opressora?
Como se desafiar se essa voz for protetora demais?

Já se fez essas perguntas?
Preste atenção no seu diálogo interno. Mais do que notar as palavras, perceba o tom que você usa para dizê-las.

Mude esse tom para um tom que realmente mudará sua relação consigo mesmo.
Faça dessa voz sua verdadeira amiga.
Você pode.

Seja Mais Auto Amor, Seja Mais Auto Encorajador, Seja Mais Diálogos Saudáveis.

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Ainda refletindo sobre frases que usamos no dia-a-dia, lá vai mais algumas.
“Eu não posso fazer isso”, “não consigo atingir esse nível”, “é impossível para mim”.

É impressionante como restringimos as possibilidades futuras por conta de algumas tentativas falhas.
O tal “não” antes do verbo “poder” nos limita e, geralmente, nos coloca numa posição de incompetência absoluta, como se nada do que fizermos adiantará para mudar a situação.

E talvez você me diga: “Ah, Nathalya, mas eu sou realista. Não consigo mesmo. Não sei fazer.”

Não saber como fazer é uma coisa. Não conseguir é outra completamente diferente.
Se usarmos o não depois do verbo “poder” ao invés de no início, como na frase “eu posso não concluir o trabalho agora”, isso está dizendo que talvez você não consiga, mas talvez você consiga. E se não conseguir nesse momento, poderá conseguir daqui há uma hora, ou talvez amanhã.

Isso sim é ser realista. É trazer a falha, se ela acontecer, para o agora, para o presente, e não para o futuro.
Dizer os termos, “não posso”, “não consigo” “é impossível” é como criar um muro entre suas capacidades e seu futuro. É como restringi-las, e restringir suas habilidades é fazer uma péssima previsão do amanhã.

Que tal fazer previsões mais inteligente?

Seja Mais Realista, Seja Mais Escolhas, Seja Mais Empoderamento.
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