Tallet på vægten får mig til at spise mere! (Veje- og vægttabsstress‪)‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Gad vide hvor meget jeg vejer? Hvorfor har jeg taget på? Øv en dårlig dag! yes, minus 300 gram! Jeg skal lige tjekke efter jeg har været ude at gå. Hvis jeg spiser denne muslibar, så har jeg garanteret taget alt det på jeg har tabt igen. Jeg vejer mig ikke i morgen - ikke efter sådan en dag.

Kender du det? De der drænende tanker omkring vejning og vægttab?

Ja!?

I sidste episode (episode 25) fortalte jeg om madstress, i denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal det handle om veje- og vægttabsstress - den anden store trussel for dig der ønsker et varigt vægttab. 

Hent gratis guiden 'Slip sukkertrangen' ved at trykke her.


Det blev der sagt:
(Transskription af udsendelsen)

Hvad er dit forhold til din vægt?Hvor ofte vejer du dig?
Vejer du dig en gang om ugen, hver anden dag, en gang om måneden, hver dag eller måske flere gange om dagen?
Måske hopper du på vægten når du lige får øje på den i skabet eller måske holder du dig langt væk fra den. Måske ejer du slet ikke en vægt.


Uanset hvordan og hvorledes gør du dig formentlig nogle tanker omkring vægten og hvad du vejer.
 
Spørgsmålet er hvordan tankerne er og om de hjælper dig, hvilke følelser de fører med sig. Dine tanker gør som bekendt dine følelser. Nogle gange spænder de ligefrem ben for dit vægttab og generelle trivsel. Det sidste gør sig gældende, hvis du lider af veje- og vægttabsstress.


I dagens episode af podcasten VÆGTVINDER finder du ud af hvad veje- og vægttabsstress er, om du har det, hvordan det påvirker dig og ikke mindst hvordan du kan begynde at slippe det.

For veje- og vægttabsstress er alvorligt! Du kan ikke se på en person om vedkommende har det – fordi vægten fortæller intet om tankerne, følelserne og stressen.
Men lad os først lige finde ud af hvad det egentlig indebærer at være veje- og vægttabsstresset.

Jeg beskriver her et scenario.
Det er mandag morgen efter weekenden, du står op går på toilettet og stiller dig op på vægten for at konstatere weekenden ’skader’ (altså hvor meget du har taget på) for du ved, at du har syndet henover weekenden.

Du træder op, spændt på tallet.
Men tallet er det samme som i fredags! Hvad? Det kan da ikke passe. Du træder op igen. Samme tal. Hmmm det var mystisk! Vægten må vise forkert, jeg kan ikke have spise SÅ meget uden at tage på. Jeg må heller lægge et kilo oveni for at være sikker. Jeg vejer mig igen senere i dag, bare lige for at tjekke.
eller

Du træder op, spændt på tallet.
Du har taget på! Øv! Jeg vidste det med alt det jeg har spist. Hvorfor går det altid galt i weekenderne. Jeg har ingen rygrad. Jeg skal altså tage mig sammen. Jeg hader mig selv og min manglende viljestyrke. Det bliver en møgdag!
eller

Du træder op, spændt på tallet.
Du har tabt dig. YES hvor fedt. Det bliver en fantastisk dag! Jeg kan ligefrem mærke at jeg er lettere.

Hvad sker der når du ser tallet på vægten? Bliver du glad, skuffet, føler du dig magtesløs? Hvilke tanker gør du dig? Hvilke følelser medfører det og ikke mindst hvordan bliver resten af dagen? Derudover, hvordan spiser du på dagen? Ubevidst spiser rigtig mange nemlig afhængig af hvad vægten viste til morgenvejning
 
Hvis du er som mange af mine klienter og VÆGTVINDER-deltagere har du prøvet utallige slankekure, vægttabsmetoder der har kostet dig både tid og penge. Brugt ressourcer på noget der ikke har fungeret og ved du hvad? Alene det er stressende. Men derudover, så har mange det også for vane at veje sig hver dag og det ligger oveni den stress.


’Hvorfor vejer du dig hver dag? Spørger jeg af og til nystartede klienter, med en god idé om hvad svaret vil være. ’Jeg vil gerne holde øje. Jeg føler at hvis jeg ikke vejer mig så mister jeg kontrollen. Så kommer jeg til at spise helt uhæmmet og vægten løber løbsk’


Har du det også sådan? At du lige skal tjekke vægten? Hvis ja kan du mås