"Ta Pause Happy Zen‪"‬ Rossell Manuela

✨ Dans ce nouvel épisode de "Ta Pause Happy Zen", je te donne le maximum d'informations sans blabla, juste ce dont tu as besoin de savoir pour comprendre ce qu'est le système nerveux, pourquoi il est important de le réguler pour une vie plus sereine et une meilleure gestion de tes émotions, mais aussi pour gagner en énergie et sortir de cet état de fatigue chronique, et comment tu peux le faire.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Ta Pause Happy Zen": Comment le pouvoir d’accueillir peut transformer ton quotidien et t’apporter un peu de cette sérénité tant désirée?

Lorsque tu te bats contre ce que tu vis, que ce soit la météo, la réaction de ton ami, un événement inattendu, tes émotions ou tes sensations dans ton corps, en fait tu ne fais qu’amplifier la situation, et tu finis par te sentir épuisé, émotionnellement vidé, irritable, tout ton corps est tendu, tu ne fais que cogité pour t’en sortir, tu peux même sentir des douleurs dans le dos ou avoir mal à la tête, tu peux avoir l’appétit coupé ou au contraire exacerbé tu n’en peux plus, et malgré tous tes efforts, tu n'arrives pas à trouver un moment de paix.

On s'accroche, on résiste, et cette résistance elle-même devient source de stress et d'épuisement. Mais que se passerait-il si, au lieu de lutter, tu pouvais apprendre à accueillir tes émotions, tes expériences, et même tes imperfections ?
C'est ce que je te propose de voir avec moi dans ce nouvel épisode de "Ta Pause Happy Zen"

Voici l'exercice des 5 objets si tu souhaites entraîner ton mental à revenir à la réalité sans jugement et te libérer de la résistance à ce que tu vis, ou à tes pensées anxiogènes:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=fUK1FQTSn-o

N'hésites pas à me poser des questions en commentaire si tu en as.

✨ Bienvenue à toi dans ce nouvel épisode de "Ta Pause Happy Zen" ! 🌿

Le stress, on le connaît tous, n'est-ce pas ? Mais tu sais quoi ? Il n'est pas une fatalité ! Dans cet épisode pétillant, je te dévoile 3 techniques simples pour calmer ton mental et revenir à l'instant présent grâce à la pleine conscience. 🧘‍♀️✨

Imagine-toi submergé par les soucis du quotidien... Respire profondément, ancre-toi dans le moment présent et laisse le stress s'évaporer pour faire place à un sentiment de calme et de sérénité. 😌

Ces techniques t'aideront à reprendre le contrôle de ta vie et à évoluer positivement. Alors, partage cet épisode avec tes proches, like, et laisse-moi un commentaire pour soutenir le podcast ! 🙏❤️

Rejoins-moi également sur Instagram pour des conseils supplémentaires sur la cohérence cardiaque et bien plus encore. À la semaine prochaine pour un nouvel épisode de "Ta Pause Happy Zen", et d'ici là, prends bien soin de toi ! 🌸✨

Si tu te sens parfois débordée et à la recherche de petits moments de calme au milieu du chaos ?

Dans ce premier épisode de "Pause Happy Zzen", je te dévoile 3 astuces simples et efficaces pour transformer chaque journée en une expérience plus zen et épanouissante. Rejoins-moi pour découvrir comment intégrer des pauses bien-être dans ta routine et vivre la vie dont tu rêves.

Prête pour un instant de détente ? Clique et écoute, c'est parti !



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On a tellement tendance à s'autosaboter, à se comparer, se juger, se critiquer, qu'on en oublie qu'on est aussi quelqu'un de magnifique et que nous faisons du mieux que nous pouvons dans cet instant. 

Culpabilité, peur du rejet, tracas, stress, pression, anxiété de performance, tout cela nous pèse. Et si nous prenions le temps de nous déposer, de nous ressourcer, de calmer notre mental? Et si nous prenions le temps pour nous regarder vraiment, regarder combien on est aussi Amour, Joie, Lumière? Et si on apprenait enfin à s'aimer? 

C'est ce que je vous propose dans cette courte méditation de moins de 10 minutes. Vous posez, vous déposez, calmer votre mental et changer votre regard avec amour sur vous et sur votre vie.  

Belle méditation à vous, Avec tout mon coeur,

Manuela

https://www.facebook.com/manuela.rossell57

www.terrehappyzen.com