Ep 169: Préparation pour une course d'endurance : conseils et réflexions Du 5km à l'ultratrail!

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Préparation avant la course
La course a lieu mercredi à 10h, mais je pars chez moi demain à 6h du matin pour prendre un blablacar qui va m'emmener près de Volvic pour retirer mon dossard avec Olivier.
Il y a beaucoup de choses à vérifier et à préparer, notamment les ravitaillements, les vêtements, les chaussures, et l'alimentation.
La dernière semaine de préparation est cruciale, et il est important de suivre une checklist et de préparer ses affaires quelques jours en avance pour libérer une charge mentale.

Préparation physique et alimentation
Pour la course, je prévois de manger des pâtes al dente avec saveur poulet pour avoir de l'énergie.
Sur des courses d'endurance, il est essentiel de s'alimenter dès le départ et de ne pas se surcharger la veille.
La préparation des pieds est également importante, avec des conseils sur la coupe des ongles et l'hydratation pour éviter les ampoules.

Expérience et partage
Même les athlètes expérimentés commettent parfois des erreurs, ce qui montre l'importance de l'expérimentation et de l'apprentissage continu.
La course d'endurance est une aventure, et il est essentiel de se préparer mentalement et physiquement pour affronter les défis.

Suivi en direct
Vous pourrez me suivre en direct sur l'appli ou le site de la course, et je partagerai le lien du suivi live pour que vous puissiez m'encourager pendant la traversée.

Conclusion
La préparation pour une course d'endurance demande de la planification, de l'expérimentation, et de la préparation mentale et physique. Je suis prêt à affronter cette aventure et j'ai hâte de partager mon expérience avec vous. Restez connecté pour les mises à jour sur le groupe WhatsApp et le prochain épisode du podcast.

À très bientôt et bonne journée à vous tous !

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