8 episodios
Locos por el running Runático
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- Deportes
Si amas correr ¡este espacio es para ti! Descubramos el mundo del running junto a Paola Tigreros en diversas entrevistas con expertos y más locos por el #running
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T2.C4 - ¿Es más efectivo respirar por la nariz mientras corremos?
Conversamos con Carlos Campos, coach de respiración Método Oxygen Advantaje, sobre la respiración nasal, beneficios y cómo adaptarnos a respirar por la nariz. Además, nos enseñó ejercicios para practicar en el día a día
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T2.C3 - Todo sobre Zonas FC y Vo2Max en corredores
Chris Harrison, coach de triatlón, nos cuenta los secretos que hay detrás de las Zonas de Frecuencia Cardiaca y el VO2Max para potenciar tu rendimiento como corredor, desde cómo medirlo hasta por qué mejorarlo.
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T2.C2-¿Qué es el circuito latinoamericano de Trail?
Todo sobre este Circuito que busca potenciar el trail running en la región. Nos acompañan Claudio Castillo, de Andes Race Perú, y Orlando Jiménez, de FrogsTrail México ¡No te lo pierdas!
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T2.C1 - Mujeres en el mundo del running
Inauguramos esta nueva temporada conversando sobre los retos y oportunidades de las mujeres en el running, y cómo este deporta nos ha permitido empoderarnos.
Nuestras invitadas son Fernanda Muñoz, cofundadora de Lima Running Club, un grupo de chicas corredoras, y Yasmil López, destacada runner y trailrunner, ganadora de varios campeonatos nacionales. -
Cómo respirar al correr
El running es un deporte aeróbico, por lo que la respiración juega un papel fundamental. Hemos dividido en dos partes el tema de la respiración al correr. En este capitulo analizaremos si existe una respiración adecuada, los beneficios de respirar adecuadamente y si es mejor respirar con la nariz o la boca.
Para este capitulo, previamente conversamos con Dennys Maymir, licenciado en cultura física, con más de 10 años de experiencia, quien nos explicó los métodos y tipos de respiración y nos dio varias recomendaciones para aplicarlas en nuestros entrenamientos.
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Salud mental, otra buena razón para correr
Te contamos sobre estudio en el que aseguran que hacer una pequeña cantidad de actividad física, te permitirá experimentar un mayor bienestar emocional general, no solo física, sino también emocional y cognitivamente. Los corredores lo experimentamos en el día a día.
Además, recopilamos algunas recomendaciones de la ONG Mind sobre como iniciarte en el deporte, victoriosamente.
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