S1E6 Külas on une-coach Timo Oja Maga! Söö! Liigu!

Seekord on meile külla tulnud endine profisportlane, une-coach ja koolitaja ning TÜ sporditeaduste magister Timo Oja.



Helina ja Timo raamatusoovitus:

James Clear "Aatomharjumused"

https://www.apollo.ee/aatomharjumused.html



Mõned toetavad failid meie episoodile:

10 minute sleep meditation - https://www.youtube.com/watch?v=GM2nK-n5Sn8



Kasvuhormooni erituse viide: https://dm5migu4zj3pb.cloudfront.net/manuscripts/105000/105893/JCI68105893.pdf



Teine näide:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4358810/