10 min
11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson serbero on focus: meditación & mindfulness
-
- Salud mental
Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente.
El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada.
Puedes repetir varias veces a la semana esta técnica, según consideres necesario relajar tu cuerpo.
¿Respiras conmigo?
https://serbero.com/
Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente.
El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada.
Puedes repetir varias veces a la semana esta técnica, según consideres necesario relajar tu cuerpo.
¿Respiras conmigo?
https://serbero.com/
10 min