Defusión: libérate de las luchas internas Pau Ninja

#437. Darío vuelve otra semana para darnos carne de la buena sobre cómo contemplar los pensamientos aplicando la defusión cognitiva. 

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/437

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(0:00) Introducción

(3:00) Rutina

(9:28) Crisis

(16:05) Defusión cognitiva

(31:11) Cómo regular el peso mental

(51:00) Un mismo pensamiento te atormenta