569 episodios

¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofía...

Pau Ninja Pau Ninja

    • Educación
    • 4,5 • 163 valoraciones

¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofía...

    Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)

    Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)

    #569. Me he hecho x2 test genéticos para determinar cuál es mi forma de entrenar en la que responderé mejor, pero sobretodo... para saber si esto de los test genéticos están en la misma línea que interpretar un horóscopo.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/569

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    (00:00) Introducción

    (6:18) Por qué deberías hacerte un test genético

    (13:41) Por qué deberías entrenar según tu genética

    (17:05) Rutina según tu genética

    (19:39) Entrenamiento según genética

    (21:29) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento

    (27:05) El secreto para saber si tienes buena genética

    (35:45) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética

    (42:14) Cómo interpretar tus resultados genéticos

    (43:11) Producción de lactato

    (46:16) Aclaramiento de lactato

    (49:17) Oxígeno y eficiencia de VO2

    (51:02) Resistencia a la fatiga

    (52:50) Riesgo de lesión

    • 55 min
    Neuronas espejo: o cómo perdimos la empatía (+20 estudios)

    Neuronas espejo: o cómo perdimos la empatía (+20 estudios)

    #568. Estamos biológicamente equipados para ser empáticos con los miembros de nuestra tribu. Por esto la naturaleza nos armó con neuronas espejo en nuestro arsenal social para permitirnos no sólo socializar, sino también poder adaptarnos a situaciones de emergencia sin tener que procesar la información a nivel lógico.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/568

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    (00:00) Introducción

    (1:04) Qué es la empatía

    (4:20) Qué son las neuronas espejo

    (5:46) Ejemplos de las neuronas espejo

    (7:48) Cómo funcionan las neuronas espejo

    (10:42) El valor de la empatía

    (11:16) La empatía en la pareja

    (12:57) Consejos para ponerse en el lugar del otro

    (16:30) Consejo 1

    (19:23) Consejo 2

    (20:34) Consejo 3

    • 23 min
    Adiós, verduras: 3 años sin tragarme esta falacia nutricional

    Adiós, verduras: 3 años sin tragarme esta falacia nutricional

    #567. No consumo verduras ni frutas y no estoy enfermo, ¿cómo puede ser? ¿Alguien es capaz de decirme una sola cosa que las plantas puedan aportarme que no me aporten los animales? Ya os lo digo yo: antinutrientes, inflamación y dolores de cabeza al discutir con la gente.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/567

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    (00:00) Introducción

    (3:38) ¿Por qué odiamos la verdura?

    (7:44) ¿Por qué nos encanta la fruta?

    (12:33) Motivos para no comen ni frutas ni verduras

    (14:49) Vitaminas y minerales

    (17:41) Biodisponibilidad y absorción

    (23:43) Contenido de fibra

    (26:58) Antioxidantes

    (28:33) Microbiota

    (31:25) Hormesis

    (33:22) La industria de la fruta y la verdura

    • 38 min
    (Ya no) estoy loco por tener el 100% en Bitcoin

    (Ya no) estoy loco por tener el 100% en Bitcoin

    #566. La paciencia es la habilidad más difícil de gestionar y desarrollar en la cartera emocional de cualquier inversor. Bitcoin nos demuestra que nunca sucumbirá del todo, sólo nuestra psicología y aversión al riesgo.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/566

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    • 42 min
    El arte de entrenar cada (maldito) día

    El arte de entrenar cada (maldito) día

    #565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/565

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    (00:00) Introducción

    (9:17) Los beneficios de entrenar todos los días

    (11:53) Identidad

    (14:57) Crecimiento

    (17:39) Salud

    (19:00) Sentido común

    (24:25) Más músculo

    (27:24) Consistencia

    (30:15) ¿Es bueno?

    (31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento?

    (32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días?

    (33:28) ¿Cuando descansar?

    (34:21) ¿Todos los músculos?

    (35:43) ¿Cuándo es malo?

    • 36 min
    La meta es el camino: o cómo encontrar felicidad en los éxitos

    La meta es el camino: o cómo encontrar felicidad en los éxitos

    #564. Ya cumpliste metas que dijiste que te harían feliz. Entonces, ¿por qué no lo eres? La meta que muchos hombres buscamos, es ese trabajo constante hacia un propósito que te llena… y que muy probablemente no terminarás nunca.

    • Notas de este episodio:

    https://podcast.pau.ninja/564

    • Comunidad + episodios exclusivos:

    https://sociedad.ninja/

    (00:00) Introducción

    (2:38) ¿Qué significa que la meta es el camino?

    (10:55) Pasos para convertir una meta en tu camino

    (13:29) Emociones

    (15:14) Promesas

    (20:13) Por qué

    (21:58) Alinea

    (24:15) Apunta

    • 30 min

Reseñas de clientes

4,5 de 5
163 valoraciones

163 valoraciones

Elmandi ,

Lo mejor para el crecimiento en todo

Descubrí este podcast por casualidad pero bendita casualidad, ahora no hay quien me separe de Pau y los ninjas de la vida.
Opinión sin más filtros que los que impone la red, documentado debidamente para hackear la vida.

Pep7987 ,

Molt recomenable

Com ve diu ell, és un multipotencial. Cada dia un tema diferent i molt entretingut.

fer_zln ,

Divagaciones para pasar el rato

Espero que el oyente de este podcast no siga fanáticamente las reflexiones de este señor y se informe de muchas otras fuentes fiables más que su palabra.

Como bien dice, es un “maestro de nada” y con eso quiere decir que de una cultura algo escueta.
A parte de creerse un genio de la evasión fiscal mientras sigue usando ciertos servicios públicos españoles y jactarse de ello (un hipócrita), difunde información sesgada y delicada sobre temas médicos, nutricionales, fiscales y sociales; de fuentes que pocas veces cita o que son todavía peores que él mismo.

Pau se parece al cuñado que da lecciones sin tener gran idea de lo que habla (a veces acierta y a veces no) con una seguridad en sí mismo que da miedo. [A veces lleva colaboradores bastante más cabales]

Top podcasts de Educación

Mario Alonso Puig
Duolingo
BBC Radio
BBVA Podcast
Mónica Galán Bravo
BBC News

Quizá también te guste

Marcos Vázquez
Sergio Beguería y Juan Domínguez
Joan Tubau
Jaime Rodríguez de Santiago
Marc Vidal
Vida Potencial