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299 episodios
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Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez
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- Salud y forma física
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4,9 • 2,7 mil valoraciones
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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.
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Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)
Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias.
Algunos de los temas que tocamos:
- Funciones de las mitocondrias e impacto en la salud.
- Ciclo de vida mitocondrial: biogénesis, fusión, fisión, mitofagia...
- Radicales libres y Antioxidantes
- Suplementos Glutatión: NAC, glicina...
- Ejercicio para las mitocondrias.
- Frío, sol, sauna y mucho más.
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Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)
Hoy respondo las siguientes preguntes:
- Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos.
- ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2?
- Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina...
- Cáncer, genes y azar
- Inteligencia Artificial en adolescentes
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¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el uso de protector solar es recomendable.
Video completo aquí:
https://youtu.be/23K7fdokzdE -
Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408)
Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa.
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Por qué funcionan las pseudoterapias? Efecto Placebo, Regresión a la media...
- Conflictos de interés en la medicina convencional.
- Modelos mentales para entender la ciencia.
- Interpretación de estudios científicos.
- Homeopatía, Reiki, Osteopatía, Mindfulness, Hipnosis… ¿Funcionan estas terapias?
- Y mucho más
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Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407)
«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago More
Hoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día a día:
- Estrategias para crear hábitos diarios.
- Ideas para aprender y recordar mejor.
- Cómo mejorar la atención y la creatividad.
- Cómo vencer la pereza y la desgana.
- Peligros de las noticias.
- Leer, escribir e inteligencia artificial
- Y mucho más
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Microplásticos, Ayuno en la Mujer, Trabajo a Turnos, Creatina, Hiperventilación (Ep. 406)
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Peligros de los microplásticos y cómo limitar la exposición.
- Ayuno intermitente en mujeres ¿Lo toleran peor que los hombres?
- Trabajo a turnos: riesgos y cómo reducir el impacto.
- Creatina en natación y deportes de resistencia.
- Sexo antes de entrenar o competir ¿Empeora el rendimiento?
- Hiperventilación para mejorar el rendimiento deportivo.
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Reseñas de clientes
Engancha
Muchas gracias por tu magnífico trabajo. Todo muy documentado y mejor explicado
Por favor sigue regalándonos más episodios tan interesantes y entretenidos
Trabajo encomiable
Una persona que dedica su tiempo al análisis y divulgación de información que influye en la salud de las personas de un modo tan directo, claro, sencillo y, al alcance de todos los públicos, no tiene precio.
Por desgracia, muchas personas aún confían ciegamente en la medicina y, en tomar medicamentos para seguir con malos hábitos y justificando esa actitud irresponsable piensan que son dos días y vale todo, precisamente, por esto mismo hay que cuidar el cuerpo y la mente, mas que nunca, porque la salud se ha convertido en un negocio y, los medios y redes sociales nos desbordan con infocontaminación.
Muchas gracias Marcos, eres un crack!!!
Aprender cada día
De la mano del que para mí es uno de los mejores divulgadores de este país. Me encantan los podcast de “preguntas y respuestas” (a ver si hay suerte y sale la mía, aunque es compleja de narices 🙃), los de estoicismo y “La Ciudadela Interior”, los meramente divulgativos/comparativos…
Gracias por todo lo que nos compartes, Marcos.