100 episodios

En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

    • Salud y forma física
    • 4,9 • 1,8 mil valoraciones

En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

    275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos Cartagena

    275: Sabiduría de Japón para Vivir Mejor, más allá del Ikigai, con Marcos Cartagena

    Hoy hablo con Marcos Cartagena sobre algunas ideas de la cultura japonesa que nos pueden ayudar a vivir mejor. Tanto si te interesa Japón como si no, encontrarás ideas de valor. Algunas de las cosas que comentamos:



    ¿Cómo encontrar el Ikigai o propósito de vida?

    Poner en perspectiva los problemas.

    Importancia de la armonía y el equilibrio.

    El arte de ayudar a los demás.

    Fortalecerse con la adversidad.

    Similitudes con la filosofía estoica.

    Y mucho más.





    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



    Puedes conocer más sobre Marcos en su web o su Instagram.

    Otros enlaces:





    Su libro El Método Hanasaki.

    Su podcast.

    Su agencia de viajes, Descubriendo Japón.

    • 48 min
    274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina Díaz

    274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina Díaz

    Hoy hablo con Marina Díaz sobre cómo mejorar nuestra comunicación con los demás. Algunos de los temas que comentamos:



    Impacto de nuestras relaciones sociales en nuestra salud.

    ¿Qué errores cometemos al comunicarnos con los demás?

    Por qué debemos validar las emociones de los demás.

    Importancia de la vulnerabilidad.

    Enfrentar conversaciones difíciles.

    Cómo mejorar el lenguaje no verbal.



    Puedes acceder aquí a la formación sobre comunicación que ofrece Marina (descuento usando el cupón MARCOS).







    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



    Recursos recomendados:



    Puedes acceder aquí (https://www.psicosupervivencia.com/marcos/) a la formación sobre comunicación que ofrece Marina (descuento usando el cupón MARCOS).

    Podcast 215: Eliminar excusas y pasar a la acción.

    Mentir, de Sam Harris.

    Te escucho, de Michael Sorensen.

    Charla Brene Brown sobre Vulnerabilidad.

    • 40 min
    273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, Gazpacho

    273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, Gazpacho

    Hoy respondo las siguientes preguntas:



    Respiración adecuada al levantar pesado.

    ¿Es buena el agua de coco?

    Colecho: beneficios de dormir con tus hijos.

    Oposiciones a bombero: composición corporal y rendimiento.

    ¿Es necesario remojar la avena?

    Beneficios del gazpacho.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.







    Artículos/podcasts relacionados:



    Mejorar el salto vertical.

    Colecho, lactancia, apego y porteo, con Elena López

    • 29 min
    272: Cómo Tomar Mejores Decisiones, con Rosa Molina

    272: Cómo Tomar Mejores Decisiones, con Rosa Molina

    Hoy hablo con la Dra. Rosa Molina, psiquiatra, Doctora por la Universidad Complutense de Madrid, docente y presidenta de la Sección de Neurociencia Clínica de la asociación española de neuropsiquiatría.



    Algunos de los temas que tocamos:



    Papel de las emociones en nuestras decisiones.

    ¿Debemos fiarnos de nuestra intuición?

    Principales sesgos cognitivos y cómo mitigarlos.

    Fatiga de decisión y cómo evitarla.

    Ideas para automatizar buenas decisiones.

    Cómo reducir el arrepentimiento tras tomar una decisión.

    Y mucho más.





    Puedes seguir su trabajo en su Instagram y su podcast De Piel a Cabeza.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



    Libros recomendados en el podcast:



    Pensar rápido, pensar despacio.

    La paradoja de la elección (inglés).

    El error de Descartes.

    • 48 min
    271: Mejorando nuestra relación con la comida, con Teresa M. Terol

    271: Mejorando nuestra relación con la comida, con Teresa M. Terol

    Hoy hablo con Teresa M. Terol, psicóloga experta en trastornos de la conducta alimentaria. Algunos de los temas que comentamos:



    Principales trastornos de la conducta alimentaria: anorexia, bulimia, trastorno por atracón...

    ¿Es la obesidad un trastorno de la conducta alimentaria?

    ¿Cómo saber si tienes una mala relación con la comida?

    Autoestima y relación con la comida.

    ¿Qué papel juegan las redes sociales en los trastornos alimentarios?

    Gordofobia vs. "Salud en cualquier talla".

    El tabú del suicidio.



    Puedes seguir a Teresa en su cuenta de Instagram, donde tiene por ejemplo el video sobre el suicidio que comentamos.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

    • 1h 1m
    270: Glucosa en sangre, Ecdisterona, Comer Hígado, Sobrecarga Progresiva, Baja Grasa y % Carbohidrato

    270: Glucosa en sangre, Ecdisterona, Comer Hígado, Sobrecarga Progresiva, Baja Grasa y % Carbohidrato

    Hoy respondo las siguientes consultas:



    Glucosa y Hemoglobina glicosilada. Niveles recomendados y por qué pueden alterarse.

    Ecdisterona (o ecdisteroides) para ganar músculo y fuerza.

    Ideas para comer más hígado y beneficios de su consumo.

    Cómo seguir mejorando cuando alcanzas tus objetivos.

    ¿Es malo tener muy poca grasa corporal?

    Cuánto carbohidrato debe comer un atleta.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



    Artículos/podcasts relacionados:



    Hígado y dietas detox.

    Ratio metionina/glicina.

    Dieta cetogénica y rendimiento deportivo.

    Periodización del carbohidarto.

    Programa Barra Libre.



     

    • 36 min

Reseñas de los clientes

4,9 de 5
1,8 mil valoraciones

1,8 mil valoraciones

MJoe74 ,

Problemas de descarga

Hola, Marcos.

Me gustan mucho tus podcasts.

Solo quería comentarte que hay un problema Iara descargar los episodios. Puedo descargar episodios de otros podcasts, pero los tuyos dan error.

Gracias,

María José

JGPA1 ,

Información contrastada y de calidad

Información contrastada y de calidad. Explicada perfectamente.

cggffdgcfftrds ,

You inspire me to be a better person.

You inspire me to be a better person.

Top podcasts de Salud y forma física

Otros usuarios también se han suscrito a