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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

    Ep. 228: Beneficios del Café y cuáles son más recomendables, con el Dr. Félix Martín Santos

    Ep. 228: Beneficios del Café y cuáles son más recomendables, con el Dr. Félix Martín Santos

    Hoy hablo sobre los múltiples beneficios del café con el Dr. Félix Martín Santos, médico neumólogo y experto en los efectos del café. Algunos de los temas que tratamos:



    Principales compuestos del café.

    Café y riesgo de mortalidad.

    Impacto del café en el riesgo de cáncer y enfermedad cardiovascular.

    Depresión y trastornos neurodegenerativos.

    Dosis diaria recomendada.

    Rendimiento deportivo.

    ¿Es igual de bueno el descafeinado?

    Posibles contraindicaciones.

    Mejores tipos de café y forma de preparación.

    Y mucho más.







    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Para conocer mejor el trabajo del Dr. Félix Martín puedes visitar su columna en Tribuna Salamanca, sus videos sobre beneficios del café, su Facebook, Twitter o su página web.



    Te pueden interesar algunos artículos/podcasts donde hablo también del café:



    Cafeína, quema de grasa y rendimiento deportivo.

    Café y ayuno.

    Café descafeinado.

    Alternativas al café.

    • 57 min
    227: Mitos sobre las Zonas Azules, Dieta Macrobiótica, Recargas y Regla, Keto baja en FODMAP, Lipedema

    227: Mitos sobre las Zonas Azules, Dieta Macrobiótica, Recargas y Regla, Keto baja en FODMAP, Lipedema

    Hoy respondo las siguientes consultas:



    Zonas azules y centenarios: Mitos y realidades sobre la longevidad.

    Beneficios y riesgos de la Dieta Macrobiótica.

    Recargas de carbohidrato antes de la menstruación.

    Dieta cetogénica baja en FODMAPs.

    ¿Qué es el lipedema?











    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Artículos y podcasts relacionados:



    Podcast sobre restricción de metionina.

    Podcast sobre equilibrio mTOR/AMPK.

    Artículo sobre las recargas.

    Podcast sobre dietas bajas en FODMAPs.

    Programa De Cero a Ceto.

    • 37 min
    226: Obesidad Infantil, Desafíos, Libros y Estoicismo, con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez

    226: Obesidad Infantil, Desafíos, Libros y Estoicismo, con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez

    Hoy hablo con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez sobre obesidad infantil, libros y otros temas:



    Conclusiones principales del estudio PASOS.

    Iniciativas de la Gasol Foundation para reducir la la obesidad infantil.

    Libros recomendados por Pau y Santi.

    Estoicismo para superar la adversidad.

    Y mucho más.











    Puedes apuntarte al evento Pl4nets aquí.







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    Libros mencionados:



    Bajo el aro.

    El líder que no tenía un cargo.

    El obstáculo es el camino.

    Quality Land.

    • 41 min
    225: Emprendiendo en Salud, con Evaristo Molina

    225: Emprendiendo en Salud, con Evaristo Molina

    Hoy hablo con Evaristo Molina, con quien he creado el curso Revoluciona Tu Consulta. Algunos de los temas que comentamos:



    Habilidades emprendedoras que todo el mundo debería desarrollar.

    La importancia de definir un nicho de mercado.

    Cómo definir una Propuesta Única de Valor.

    Paquetización de servicios para elevar el valor.

    Tipos de tráfico, embudos de venta y la importancia de generar confianza.

    Cambio de mentalidad en el proceso de venta.

    Curso Revoluciona Tu Consulta.







    Puedes conocer más sobre el trabajo de Evaristo en su Instagram.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

    • 46 min
    224: Múltiples entrenos diarios, Ayuno 3 días, Recarga en Dieta Ceto y Menstruación, Finasteride, Variantes Metabólicas

    224: Múltiples entrenos diarios, Ayuno 3 días, Recarga en Dieta Ceto y Menstruación, Finasteride, Variantes Metabólicas

    Hoy respondo las siguientes consultas:



    ¿Es mejor hacer todo el entrenamiento diario en una sesión o repartirlo en varias sesiones a lo largo del día?

    Beneficios y riesgos de ayunos prolongados (72 horas).

    Impacto de la dieta cetogénica en el ciclo menstrual y cuándo hacer recargas.

    Caída de pelo: Finasteride (Propecia) y ganancia muscular

    Metabolismo Ahorrador vs. Derrochador: Diferencias en la facilidad para perder o ganar peso.







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    Artículos relacionados:



    Claves de la hipertrofia.

    Ayunos prolongados y mi experiencia.

    Protocolo FMD o Fasting Mimicking Diet.

    Recargas de carbohidrato.

    Variaciones durante el ciclo menstrual.



    Puedes apoyarnos visitando nuestros patrocinadores (código de descuento FR10): Wiletics y Paleobull.

    • 36 min
    223: Modelos mentales y cómo tomar mejores decisiones, con Jaime Rodríguez de Santiago

    223: Modelos mentales y cómo tomar mejores decisiones, con Jaime Rodríguez de Santiago

    Hoy hablo con Jaime Rodríguez de Santiago, General Manager de FreeNow y creador del podcast Kaizen. Tocamos los siguientes temas:



    ¿Qué son los modelos mentales?

    Sistemas complejos y retroalimentación.

    Cómo tomar mejores decisiones en entornos de incertidumbre.

    Cisnes negros y gestión del riesgo.

    Pensamiento de segundo orden.

    Causas próximas vs. causas últimas.

    Aplicación práctica de modelos mentales.

    Y mucho más.







    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

    • 44 min

Reseñas de los clientes

4.9 de 5
1.3 mil valoraciones

1.3 mil valoraciones

musicantropa ,

Imprescindible

En cada episodio se aprenden cosas interesantes y útiles para mejorar la salud.

Kelpie17 ,

Magnifico

Mi podcast favorito sin duda!!

marionamolina ,

Zona azules

En Netflix hay un episodio de una serie documental (Con los pies en la Tierra - Down to Earth) que habla también de las zonas azules, especialmente de una zona de Cerdeña, por ai alguien lo quiero ver. Desarrollan mucho temas de los que se hablan en el podcast 227.
Gracias por la gran tarea de divulgación rigurosa!

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