143 episodios

En este podcast vamos a hablar Estoicismo, figuras estoicas y ejercicios estoicos para mejorar tu vida y tu resiliencia ante las adversidades.

El Estoico | Estoicismo en español El Estoico

    • Cultura y sociedad
    • 4,7 • 366 valoraciones

En este podcast vamos a hablar Estoicismo, figuras estoicas y ejercicios estoicos para mejorar tu vida y tu resiliencia ante las adversidades.

    #142 - Dr. Carlos Cenalmor: Cómo lidiar con el estrés y el burnout

    #142 - Dr. Carlos Cenalmor: Cómo lidiar con el estrés y el burnout

    1) La newsletter del Dr. Carlos Cenalmor: https://www.carloscenalmor.com/

    2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    Hoy tengo el honor de hablar con el Dr. Carlos Cenalmor. Carlos es psiquiatra y psicoterapeuta experto en burnout o síndrome del trabajador quemado, y te recomiendo escuchar esta entrevista si crees que puedes sentir algunos de los síntomas del estrés o del burnout. Es una conversación con muchas claves prácticas, así que te recomiendo escucharla hasta el final.

    En la entrevista hablamos de:

    - Cuáles son los síntomas físicos y mentales del burnout.
    - El burnout en la vida personal.
    - La importancia de la autoconexión y el autocuidado.
    - Aprender a decir que no para gestionar el estrés.
    - El impacto de los dispositivos móviles en el burnout.
    - Los beneficios de vivir en la naturaleza.
    - Y mucho más.

    • 1h 16 min
    #141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal

    #141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal

    1) Contacto para el Retiro de estoicismo en Amalurra: lola-iglesiasalvarez@hotmail.com

    2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

    3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

    4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO
    tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

    En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.

    En esta entrevista hablamos de:

    - Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.
    - Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.
    - Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.
    - Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.
    - Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.
    - Pros y contra del método Wim Hof.
    - Y mucho más...

    • 1h 38 min
    #140 - Francisco Alcaide: Los principios del crecimiento personal

    #140 - Francisco Alcaide: Los principios del crecimiento personal

    1) Entrevista en el canal de YouTube para participar en el sorteo: https://youtu.be/iojOUcHiWUE

    2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/

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    4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO
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    En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de entrevistar al gran Francisco Alcaide, que ya vino en el episodio 42. Ha sido uno de los invitados que más ha gustado, que más habéis compartido en estos casi 3 años desde que lo entrevisté.

    Francisco Alcaide es speaker, formador, autor en liderazgo y motivación. Autor de más 10 libros con más de 250.000 ejemplares vendidos en todo el mundo, y es el autor de la serie de 5 volúmenes “Aprendiendo de los mejores”, que son los libros más vendidos de gestión de un autor español.

    Hasta el día el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).
    tienes para participar en el sorteo que estoy haciendo en mi canal de YouTube del pack de "Aprendiendo de los mejores 4 y 5" firmado por Francisco. Para participar en el sorteo sólo tienes que:

    - Suscribirte a mi canal de YouTube.
    - Comentar la entrevista a Francisco Alcaide.
    - Residir en España para poder enviártelo (penísula e islas).

    Como digo, el sorteo empieza desde la publicación del episodio y terminará el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).

    • 1h 30 min
    #139 - 5 prácticas estoicas para superar la procrastinación

    #139 - 5 prácticas estoicas para superar la procrastinación

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    3) Visita la web de Fotonistas, el patrocinador del episodio de hoy: https://fotonistas.com/

    En el episodio de hoy voy a hablar de un mal que nos acecha a todos: la procrastinación. Esta palabreja básicamente significa “dejar para luego lo que puedes hacer hoy”, y ha sido uno de mis grandes lastres durante toda mi vida. Sin embargo, gracias al estoicismo que, como digo siempre, me ha cambiado la vida, mis niveles de procrastinación se han reducido prácticamente a cero.

    Hoy voy a compartirte 5 prácticas, 5 ejercicios desarrollados por los estoicos que aplico en mi día a día, y que me han ayudado muchísimo a dejar de procrastinar.

    • 17 min
    #138 - Los yoguis de Occidente (con Ramiro Calle) - Aprendiendo a morir

    #138 - Los yoguis de Occidente (con Ramiro Calle) - Aprendiendo a morir

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    El episodio de hoy es especial, es el primer episodio de una sección mensual que comparto con Ramiro Calle, y que hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. Es una nueva sección dentro de mi podcast, en la que cada mes estaremos tratando un tema concreto desde distintas perspectivas filosóficas.

    En este primer encuentro vemos una introducción a la relación entre las filosofías orientales y las occidentales, cómo el viaje de Alejandro Magno a la India lo cambió todo, y también hablamos de cómo aprender a morir, de las experiencias cercanas a la muerte, de los recordatorios diarios sobre la muerte y mucho más.

    • 34 min
    #137: Álex Rovira: Cómo cultivar tu Mentalidad Buena Suerte

    #137: Álex Rovira: Cómo cultivar tu Mentalidad Buena Suerte

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    En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de compartir entrevista con el gran Álex Rovira, que ya vino al podcast hace dos años.

    En esta ocasión hablamos de su nuevo libro, "Tu Mentalidad Buena Suerte", y tratamos temas como la indagación como herramienta de reflexión, cómo cultivar la virtud de la longanimidad, el ego como suma de conclusiones precipitadas, el lenguaje y la capacidad léxica de Álex, y mucho más.

    Álex es una de las personas más sabias que conozco, y ha influido muchísimo en mi pensamiento durante los últimos 10 años. Te aconsejo que para esta entrevista tomes papel y bolígrafo, porque de corazón creo que puede aportarte muchísimo valor.

    • 59 min

Reseñas de clientes

4,7 de 5
366 valoraciones

366 valoraciones

Seneca es increible ,

Estoicismo

Gracias a Pepe he descubierto a los estoicos; MIL GRACIAS!!!

Ifkvkfnneifiviksbs ,

Eres estupendo

Mil gracias por desgranar tan fácilmente la filosofía, sigue así, te escuchamos 🤗

Mamenmn ,

Filosofar y meditar para añadir vida a los días

Estupendas entrevistas y aprendizajes
"Hay cosas que están bajo mi control y cosas que no".
"A menudo sufrimos más en la imaginación que por la realidad"
"Estricto contigo, tolerante con los demás".
"Devuelve tu atención al momento presente".
"Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad"
"No tenemos poco tiempo, es que perdemos mucho".
"Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que
otros opinen de ti".
"Una buena persona no lo es por las apariencias, sino por hacer lo
correcto"
"Si no está bien, no lo hagas; si no es verdad, no lo digas"
"Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto, y encontrarás la fuerza".

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