337 episodios

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!
En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica contenido inédito de su podcast, como apuntes, audios exclusivos, anécdotas, libros y artículos que solo podrás ver y escuchar allí. Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en www.cristinamitre.com y en sus redes sociales.
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El podcast de Cristina Mitre Cristina Mitre

    • Salud y forma física
    • 4,9 • 8,6 mil valoraciones

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!
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    Síndrome del nido vacío: La casa vacía, tú no, con Patri Psicóloga. Episodio 302

    Síndrome del nido vacío: La casa vacía, tú no, con Patri Psicóloga. Episodio 302

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    Tú estás feliz porque tus hijos vuelen y por esos cambios que a ellos tanto les ilusionan, pero por dentro te sientes deshecha, y es normal porque te falta alguien. Aparece el llamado síndrome del nido vacío: sensación de soledad, tristeza, ansiedad o pérdida de sentido porque aquellas rutinas de las que te ocupabas ya no hacen falta. Es simplemente un proceso adaptativo que puede durar hasta seis meses. En este episodio, Patri Psicóloga nos da muchísimas claves para afrontar este momento.
    Vamos a hablar de todo esto:
    Qué es el síndrome del nido vacíoSíntomasUn proceso adaptativoPadres y madresFactores que influyen en la intensidad del síndromeRelación con los hijosEstilo de afrontamientoPareja y trabajoAnsiedad anticipatoriaCoincidencia con la menopausiaConsejos para prevenir el síndromeManejar nuestras emocionesEl chantaje emocionalLos primeros mesesNido vacío no resueltoEl problema contrario
    Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.
    Nuestro mecenas del mes, los Laboratorios NHCO Nutrition, está especializado en investigación y desarrollo de complementos alimenticios basados en aminoácidos. Cada una de sus fórmulas está desarrollada específicamente para cubrir, suplementar y satisfacer una necesidad concreta del organismo. En Francia estos laboratorios son una referencia en farmacias con su extensa gama de productos que dan respuesta a necesidades nutricionales específicas, gracias a la combinación de aminoácidos con otros micronutrientes como vitaminas, minerales y extractos de plantas.
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    • 49 min
    Radiofrecuencia: todas las dudas resueltas, con Jaime Tufet. Episodio 301

    Radiofrecuencia: todas las dudas resueltas, con Jaime Tufet. Episodio 301

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    En este episodio extra vamos a aprender mucho sobre el uso de la radiofrecuencia, el láser y los ultrasonidos con fines estéticos. El doctor Jaime Tufet nos lo explica todo, empezando por qué es la flacidez en la piel, por qué se produce y qué posibilidades hay en cosméticos para luchar contra ella. Desde la primera pregunta, el doctor Tufet se explica de maravilla y, además, vais a ver que derrocha simpatía y buen humor. Una vez hecha la introducción, preguntaré al doctor por las diferencias entre tipos de radiofrecuencia y sus usos, incluido un novedoso tratamiento que se puede hacer en los párpados con radiofrecuencia. Jaime Tufet también nos introduce en los usos del láser o los ultrasonidos y en la tecnología que utilizan. Si tienes interés en hacerte alguno de estos tratamientos, este va a ser tu podcast porque te va a dar la información que necesitas para tomar decisiones bien informada.
    Este podcast ha sido grabado gracias al apoyo de Solta Medical, empresa pionera y referente en el desarrollo de la tecnología de radiofrecuencia monopolar capacitativa no invasiva.
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    • 55 min
    Músculo: El órgano de la longevidad, con Adrián Castillo. Episodio 300

    Músculo: El órgano de la longevidad, con Adrián Castillo. Episodio 300

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    Todo lo que podemos aprender escuchando en esta entrevista a Adrián Castillo, investigador en Ciencias de la Salud y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Adrián no solo va a hablarnos de biología, dar datos o explicar cuántas enfermedades causan el sedentarismo, la inactividad o la obesidad. Adrián nos va a demostrar realmente que el ejercicio físico “vacuna” a nuestro cuerpo frente a muchas enfermedades y que el músculo, cuando se mueve, se convierte en una especie de farmacia natural capaz de mejorar la salud de otros órganos del cuerpo, incluido el cerebro. Además, Adrián nos da un montón de consejos para movernos más, hacer ejercicio de verdad y entrenar fuerza sabiendo lo que hacemos.
    Guion del episodio:
    La epidemia del sedentarismoVagos por naturalezaInactividad física y enfermedadRiesgos del exceso de grasa corporalEl papel del estrésConsumo de oxígeno máximo: qué es y cómo mejorarloDosis-respuesta de la actividad físicaConsejos para mejorar nuestra forma físicaQué es entrenar fuerzaFuerza y masa muscularFallo muscular, carga y velocidad.Músculo y longevidad
    Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.
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    • 1h 15 min
    ¿Cómo saber, de verdad, si tengo una intolerancia alimentaria?, con Pilar Esteban. Episodio 299

    ¿Cómo saber, de verdad, si tengo una intolerancia alimentaria?, con Pilar Esteban. Episodio 299

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    Hablamos de intolerancias con Pilar Esteban, especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo. La doctora nos explica las pruebas necesarias para un buen diagnóstico, los test válidos que podemos realizarnos si sospechamos de alguna intolerancia (y los que deberíamos evitar porque carecen de evidencia científica) y nos habla de los síntomas y de algunos casos, reconoce, en los que las pruebas no encuentran nada pero los síntomas siguen ahí. Este es un episodio especial que está extraído de un largo encuentro que tuvimos en octubre pasado con la Dra. Pilar Esteban y las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Recibimos de las suscriptoras decenas de preguntas sobre salud digestiva, que fueron resueltas durante casi 90 minutos de encuentro: estreñimiento, SIBO, helicobacter pylori, hígado graso, dispepsia, diarrea crónica, fármacos antiobesidad… Si quieres escuchar el encuentro completo, puedes suscribirte a la versión de pago de mi newsletter.
    Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.
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    • 20 min
    La comida de perros y gatos, vista por una nutricionista, con Cecilia Villaverde. Episodio 298

    La comida de perros y gatos, vista por una nutricionista, con Cecilia Villaverde. Episodio 298

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    En este episodio vamos a conocer las claves para elegir cómo alimentar a nuestro perro o gato. Mi invitada es Cecilia Villaverde, una veterinaria diplomada en nutrición por los colegios europeo y americano de nutrición veterinaria. Ella nos va a explicar cómo planificar la alimentación para nuestra mascota, basándonos en la ciencia y la investigación. Y, por supuesto, siempre contando con la ayuda de nuestro veterinario de confianza. 
    Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Royal Canin. Royal Canin tiene como objetivo contribuir a la salud de gatos y perros a través de una nutrición adaptada a sus necesidades, basada en la ciencia y la innovación constante. Cecilia Villaverde, es una veterinaria especialista en nutrición. Trabaja de forma independiente, y de manera puntual colabora con distintas empresas de alimentación de mascotas, como en este caso Royal Canin. Es consultora en nutrición clínica con Expert Pet Nutrition, ofreciendo servicios a veterinarios en aquellos casos de nutrición complejos. Forma parte del comité de nutrición global de la WSAVA (Asociación Mundial de Veterinarios de Animales de Compañía), y es copresidenta desde el 2021. También forma parte (sin compensación económica) del comité asesor científico de FEDIAF (Federación Europea de la Industria de Alimentos para Mascotas).
    Hablamos de:
    Qué come un perroQué come un gatoRequisitos clave de los alimentos para mascotasLa legislaciónPor dónde empezar a decidirEl equipo veterinarioEl fabricante de la comidaTipos de alimentaciónPros y contrasQué no debe comer un perroCómo sé si mi perro o gato está bien alimentadoLa etiqueta de la comida de perros y gatosLista de ingredientesComponentes analíticosCeniza, subproductos, granos...Con qué hay que tener cuidadoLas racionesLos premios
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    • 1h 23 min
    How to Improve your Relationships, with Philippa Perry. Episode 297 (english version)

    How to Improve your Relationships, with Philippa Perry. Episode 297 (english version)

    -----This episode is also available in Spanish-----
    After more than 20 years dedicated to psychotherapy and having sold hundreds of thousands of copies of her manual The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did), Philippa Perry returns to bookstores with another manual that’s more than recommended reading: The book you want everyone you love to read (and maybe a few you dont), she clarifies in the title. 
    Her aim is ambitious: to help us become more balanced, happier people, by improving the relationships we have with those around us, such as our partner, family, friends, co-workers... And, even more importantly, by improving our relationship with ourselves. 
    Today, in this episode recorded in English and also available translated into Spanish, Philippa is going to give us some advice to face those big questions about life that we all ask ourselves sometimes: How do you make the relationship with your partner last? How do you handle conflict effectively? How do you deal with your discomfort or difficult parents? How can you, in short, improve your relationships with others? Philippa is going to try and make us all a little happier by helping to solve all these “Hows”…
    Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my web www.cristinamitre.com
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    • 48 min

Reseñas de clientes

4,9 de 5
8,6 mil valoraciones

8,6 mil valoraciones

Ukysanchez ,

Magníficas entrevistas

Cristina hace una entrevistas fantásticas, siempre hace la preguntas q tu te haces, es buenísima!!! Gracias por hacer esta tarea de divulgación

chimarna ,

Aprender a vivir mejor

Gracias a este podcast estoy aprendiendo a cuidarme y a vivir mejor

Clary Herondale ,

Gracias

Me gusta mucho tu podcast, hoy con Boticaria y con Javier ha sido muy enriquecedor y educativo. Muchas gracias.

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