Eatinerary Estibali Carrera

Este episodio lleno de sabiduría ancestral y consejos para el bienestar esta imperdible. Nos sumergimos en el mundo del Ayurveda con Aura, una experta en esta práctica ancestral. Descubrimos secretos poco conocidos sobre ella y exploramos qué es el Ayurveda y su origen. Aura comparte la visión ayurvédica del cuerpo y su filosofía sobre la salud, la enfermedad y el tratamiento. Nos revela consejos para mantener el equilibrio y comparte su rutina matutina y otros hábitos para el bienestar emocional, mental y espiritual. Como Yogini, nos recomienda actividades físicas complementarias y nos guía sobre cómo encontrar un practicante de Ayurveda competente. También nos cuenta sobre su proyecto más reciente.

Una conversa con un vibe de mini coaching session. Wellness Coach Zaida Bethancourt nos cuenta más allá de sus inicios las claves para mantener un estilo de vida no solamente saludable, sino también sostenible integrando mindset y autocuidado.

Nos comparte cómo el fitness puede ayudarnos vs. ser esclavos de todo lo que hay detrás. Desde su expertise, hablamos sobre el rol que juega la ciencia detrás de la nutrición, performance, y rutinas de ejercicio. También, nos comparte su definición de disciplina, constancia, y consistencia.

Estibalí comparte desde su experiencia personal su relación con el ejercicio, hábitos y sus vivencias con el burnout.

Rey Hernández, pasó de liderar equipos de desarrollo de software a ayudar a personas a crear las vidas que siempre han querido vivir.

Es esta conversación, hablamos acerca de vivir una vida slow y consciente, rutinas y hábitos, productividad, inner voice e intuición.

Rey nos comparte su experiencia utilizando herramientas como meditación, journaling, entre otras, y nos conversa sobre el impacto de cada una de estas herramientas en su vida personal y profesional. También conversamos sobre el significado de libertad y éxito.

Michelle es terapeuta feminista y utiliza el arte como medio para acompañar a sus pacientes, en su mayoría mujeres, en su proceso de sanación.

Es esta conversación, hablamos sobre que es el arte como terapia de sanación, de qué maneras nos sana el arte y como nos ayuda a navegar situaciones. También hablamos sobre técnicas específicas para sanar a través del arte y quien es candidata/o para Art Therapy o arteterapia.

Claridad, creatividad y propósito, son de los tantos beneficios si le inyectamos potencia a nuestros rituales mañaneros. Te converso sobre los rituales mañaneros que me han funcionado, los que ya son parte de mi rutina, y nuevos rituales que descubrí desde que leí Morning Rituals, como Forest Bathing, Mindful eating, e incluso rituales Ayurvédicos que ya practicaba.

Libro: Morning Rituals por Leslie Koren

Sesiones 1:1: detalles aquí

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La palabra sostenibilidad puede sonar a buzz word, y hoy vinimos a definirla de una manera real. La Chef Andrea Pinzón, experta en utilizar producto local y estacional, nos contó todo sobre sus inicios en su negocio Baran Blü, y cómo se inspira en sus platos llenos de color, creatividad y vegetales únicos. Hablamos del impacto de la sostenibilidad colectivamente. También nos aterriza sobre cómo podemos ser sostenibles en nuestro día a día, en nuestros hogares y dentro de una cocina comercial. Conversamos también sobre la Escuela de Gastronomía Circular.