La loca de la casa - La atención No me da la vida
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- Salud mental
¿Por qué un episodio sobre atención? La necesidad de control o la alta autoexigencia, muy relacionadas con el estrés y que abordaremos en próximos episodios, nos han llevado a entrenar a nuestra atención para estar siempre enfocada en lo que puede venir, en lo de atrás o en las cien mil cosas a las que queremos llegar al mismo tiempo.
El objetivo de este capítulo es aprender herramientas para focalizar la atención en lo que estamos haciendo ahora, y en una sola cosa. Además, os enseñaremos a dividir la atención, para poder dejar en un segundo plano los pensamientos o las sensaciones que nos generan malestar.
¿Por qué un episodio sobre atención? La necesidad de control o la alta autoexigencia, muy relacionadas con el estrés y que abordaremos en próximos episodios, nos han llevado a entrenar a nuestra atención para estar siempre enfocada en lo que puede venir, en lo de atrás o en las cien mil cosas a las que queremos llegar al mismo tiempo.
El objetivo de este capítulo es aprender herramientas para focalizar la atención en lo que estamos haciendo ahora, y en una sola cosa. Además, os enseñaremos a dividir la atención, para poder dejar en un segundo plano los pensamientos o las sensaciones que nos generan malestar.