42 episodios
Yoldaki Kırıntılar Selin Gurgun
-
- Educación
Eğlenceli araştırmalar, makaleler, kişisel gelişimler, ilginç bilgiler. @cubalap
-
Stres nasıl göbek yapıyor ve gece beynimiz nasıl temizleniyor?
Kadınların adet döngüleri neden senkronize oluyor? Liderlerin neden stresten uzak durması lazım? Stresten nasıl uzak dururuz?
Beynimiz gece temizleniyor mu?
Bölümün orijinalini dinlemek isteyenler buyrun: https://open.spotify.com/episode/4dZEZbWDOjFLOZPMJPsZf1?si=8851d4ca692b4e14
Bahsettiğim TED konuşması da burada:
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend -
Ağlamak da doktoranın bir parçası mı?
Bu bölümde 3 sene boyunca mutlu instagram fotoğraflarımın arkasındaki yaşadıklarımı anlattım. Unutmak istemediğim bir üç seneydi.
-
Diyet yapmadan, hayata küsmeden fit olmak mümkün
Birkaç aydır hem yemekle aramı düzelttim hem de sporuma düzen getirdim. İlk kez suçluluk duymadan istediğimi yiyip aynada da kendimi beğendiğim bir dönemdeyim. Geceleri kurabiye yiyip sıkılaşmak da mümkünmüş.
-
1 yılda ne kadar değişebilir insan? Kilo vermek, yemek yemek ve spor yapmaya dair- Beliz Atalay
Daha önce koşmayan Beliz'in Yunanistan'a koşuya gitmesi nasıl olmuştu? Beliz son zamanlarda o kadar sağlıklı görünüyordu ki, konuşmak istedim. O da anlattı.
-
Sinir olmaya- Üzülmeye- Kızmaya- değer mi?
Acaba yaşadığınız olay gerçekten çok mu sinir bozucu yoksa bozuk olan sizin sinirleriniz mi? Gerçekten gıcık biri mi yoksa siz geçmişten gıcık olduğunuz birini mi görüyorsunuz onda?
Cevap ne olursa olsun ikisiyle de baş etmek aslında öyle kolay ki... Üzülmemek üzülmekten daha kolaymış :) -
Tutunduğumuz şeyleri bırakabilmek
Neden bazi seylere tutunup birakamiyoruz? Peki nasil birakiriz? Bazen birakmak en guzeli. Bolumde bahsettigim Mel Robbins podcast'ini buradan dinleyebilirsiniz: https://www.youtube.com/watch?v=59agbwvJS8Y