110. Mikko Törmälehto, fyysisten voimavarojen kehittäminen. Löytöretkiä onnistumisiin®, osa 3 TFA 80/20 podcast

Samalla tavalla kuin auto tarvitsee bensaa, tarvitsee ihminenkin fyysisiä voimavaroja saavuttaakseen itselleen merkittäviä tavoitteita. Tätä asiaa palaa alleviivaamaan Mikko Törmälehto, jonka kanssa pohdintaan fyysisten voimavarojen edistämistä osana pysyvää muutosprosessia. Kävimme läpi:

- Mikä hyvinvoinnin edistämisessä on yksilön kannalta oleellista?
- Mikä hyvinvointihankkeissa menee usein pieleen. Mitä tulisi tehdä toisin?
- Mitä kuormitus on ja mitä siitä on hyvä ymmärtää?
- Kuormittavien tekijöiden ja yksilön elämässä vaikuttavien energiasyöppöjen tarkastelu on siis oleellisen tärkeää. Mitä näistä olisi hyvä tietää ja ymmärtää?
- Mitä on palautuminen? Miten sitä voi edistää?
- Mikä merkitys ravitsemuksella ja liikunnalla on tässä yhteydessä?

Tässä podcast-sarjassa sukellamme siis Mikon, Lasse Seppäsen ja Mustosen Jannen kirjoittamaan Löytöretkiä onnistumisiin®-kirjaan ja sen aihealueisiin.

Seuraa Mikkoa ja Hyvinvointikoulua:

www.instagram.com/tormalehtomikko/
www.instagram.com/hyvinvointikoulu/
www.hyvinvointikoulu.com/palvelut
Tutustu kirjaan lisää alla olevan linkin kautta:
https://docendo.fi/sivu/tuote/loytoretkia-onnistumisiin-/2767623?fbclid=IwAR0uKyOuBuVpcZav-SD76i-BYHWMYw9Nxpy3GaLXXA809WXYlUjwUNDik-k