126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot TFA 80/20 podcast

Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin!

Tässä läpikäymiämme aihealueita:

- Mitä vireystila tarkoittaa?
- Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa?
- Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa
- Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa?
- Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota?

Seuraa Hannaa:
https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi

Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus:
https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus