All about life – Der Podcast für gesunde Spiritualität mit Seraphine Monien & Benedikt Heiming Seraphine Monien, Benedikt Heiming

✨ Was Routinen und Gewohnheiten für unser Leben bedeuten ✨

Routinen können etwas leichter machen – oder uns regelrecht auf unserem Lebensweg behindern und unsere Entwicklung ausbremsen. Und dabei geht es nicht nur um Morgenroutinen, Abendroutinen oder Arbeitsroutinen. Routinen betreffen auch unseren Mindset. Negative Gedanken, an die wir uns gewöhnt haben, blockieren uns auf unserem Lebensweg, während positive Gedankengewohnheiten uns kraftvoll auf unserem Weg unterstützen.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die vielfältigen Routinen in unserem Leben. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt, wie und wann eine Routine zum Fluch wird und wie und wann eine Routine ein echter Segen für uns und unser Umfeld ist.

Du erfährst, welche 4 Schritte nötig sind, damit etwas in deinem Leben zur Routine wird. Und du wirst erkennen, dass es bei diesem Thema um Reaktivitäten und Gewohnheitsschleifen geht, die wir jederzeit zu unserem Besten ändern können.

🙏 Gewohnheiten ändern – neue Routinen entwickeln 🙏

Du erfährst, weshalb schlechte Angwohnheiten scheinbar übermächtig und einschüchternd auf uns wirken – und warum sie es aber eigentlich gar nicht sind. Und du wirst erkennen, warum wir die Routinen anderer – zum Beispiel die Routinen erfolgreicher Menschen – nicht einfach übernehmen können, um ebenfalls erfolgreich zu sein.

Mit den Tipps und Tricks in dieser Folge wirst du es leichter schaffen, dir schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen, neue Routinen zu etablieren und so für eine kraftvolle Erneuerung in dir und um dich herum zu sorgen.

🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 65: Carpe Diem – Inspirationen für Dein Glücklichsein

👉 Unsere Empfehlung aus dieser Episode: das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien – perfekt für deine neue stärkende Morgen- oder Abendroutine:

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📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung?

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🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus.


🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 141: Positive Affirmationen für deine Veränderungen

👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop:

„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“

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„Schamlos selbstbestimmt“

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⏱️ Mit Zeitmanagement gegen den Stress 🧘🏻‍♀️

Kämpfst du auch immer mal wieder mit der Zeit? Und kennst du das Phänomen, dass du in deinem Alltag zwischen Überforderung und Unterforderung, zwischen Stress und Langeweile hin- und herpendelst? Um das zu verändern und die Zeit wieder zu deinem Freund zu machen, sprechen wir heute über Zeitmanagement.

Vielleicht kennst du schon einige Zeitmanagement Tipps, die sich erst einmal sehr logisch und schlüssig anhören. Die meisten Tools zum Zeitmanagement sind allerdings lediglich auf die Arbeit ausgelegt und darauf, bestmögliche Ergebnisse in der bestmöglichen Zeit hinzubekommen. Aber steht maximale Produktivität wirklich für ein gesundes und effektives Zeitmanagement? Und – noch viel wichtiger – was ist mit der Zeit, die wir neben der Arbeit zur Verfügung haben? Was ist mit der Zeit für die Partnerschaft? Der Zeit für Freundschaften? Und was ist mit der Zeit, die wir mit uns selbst verbringen?

Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach Seraphine Monien erklärt in dieser Podcast-Folge, welche Auswirkungen ein falsch verstandenes oder nicht vorhandenes Zeitmanagement in unserem Alltag hat. Sie erklärt, wie es zu dem Pendeln zwischen selbstsabotierendem Abhalten und perfektionistischem Antreiben kommt, wie wir in einem Lebensbereich über unsere Grenzen gehen und in einem anderen antriebslos sind und nichts mehr mit uns anzufangen wissen. Und sie erklärt, was es mit willkommenen Ablenkungen und den kurzfristigen und langfristigen Folgen unserer Entscheidungen auf sich hat. Außerdem geht es um überbewertetes Multitasking und die befreiende Wirkung von Zeitpuffern, die wir in unserem Alltag einplanen sollten.

Also, nimm dir die Zeit für diese aufschlussreiche und motivierende Podcast-Folge und erkenne, wie du in all deinen Lebensbereichen ab jetzt für ein gesundes und entspannendes Zeitmanagement sorgen kannst.


👉 Für mehr Hilfe im Alltag, für Achtsamkeitstrainings, Meditationen, Kartensets, Bücher, Aromatherapie, Heilkräuterkerzen und viele weitere Ideen, die das Leben schöner machen, besuche unseren Online-Shop:

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Dharma – das gesunde Pflichtbewusstsein

Bist du ein pflichtbewusster Mensch? Und ist dein Pflichtbewusstsein ein gesundes Pflichtbewusstsein – oder fühlst du dich grundsätzlich für alles verantwortlich? Oder hast du es nicht so mit Pflichten im Leben und ist Pflichtbewusstsein für dich eher ein Fremdwort? Wir schauen uns in dieser Podcast-Episode an, wie es so aussieht mit den Pflichten in unserem Leben.

Achtsamkeitstrainerin und Spiritual Coach Seraphine Monien hat eine Weisheitsgeschichte mit ins Studio gebracht, die uns zeigt, wie sehr wir uns verausgaben, wenn wir falschen Verpflichtungen nachrennen. Sie erklärt den Unterschied zwischen Dharma (Sanskrit), einem gesunden und erfüllenden Pflichtbewusstsein und einem ungesunden Pflichtbewusstsein, das uns einengt und uns – ohne dass wir es wollen – wie unempathische Roboter wirken lässt.

Wir schauen uns an, wo wir unter Umständen durch ein falsches Pflichtempfinden andere Menschen oder uns selbst in den wahren Herzensbedürfnissen übergehen. Und wir erkennen, wie ein gesundes Pflichtbewusstsein nicht nur für ein soziales Wohlergehen im Miteinander sorgt, sondern weshalb es auch für unsere positive persönliche Entwicklung essenziell ist.

Freue dich auf eine Folge, die dich motivieren und inspirieren wird, die Prioritäten in deinem Leben neu zu setzen und von nun an ein gesundes Pflichtbewusstsein in deinem Leben zu genießen.


👉 Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 130: „Komfortzone – Freund oder Feind“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/komfortzone-freund-oder-feind/

🎧 Der Tipp aus dieser Folge: Die 4 Alben „Perlen der Weisheit“ von Seraphine Monien – mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen der buddhistischen, indischen, christlichen und indianischen Mystik. Überall im Handel oder direkt beim Sera Benia Verlag: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/

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✨ Hochsensibilität, Sensibilität und Empfindsamkeit. ✨

Bin ich hochsensibel? Bin ich sensibel? Oder bin ich nur sehr empfindsam? Wieso wird mir manchmal alles zu viel? Wieso bin ich in alltäglichen Begegnungen oft gereizt, überfordert oder reagiere unterschwellig zickig – ohne es eigentlich zu wollen? Hat das was mit meiner Sensibilität zu tun? Wenn du dir solche Fragen stellst, dann wird dir diese Podcast-Episode eine große Hilfe sein.

Spiritual Coach Seraphine Monien ist selbst hochsensibel und hat über die Jahrzehnte gelernt, einen gesunden Umgang mit dieser Gabe zu finden. In dieser Folge übersetzt sie uns die Sprache unserer Empfindlichkeiten, die zu verstehen uns Klarheit, Stärke und neue Handlungsspielräume in unserem Leben schenkt. Egal, ob wir nun hochsensibel, sensibel oder einfach nur empfindsam sind.

Es geht um unsere leeren Akkus im Alltag, um Dinge, die unser Fass zum Überlaufen bringen und um die Warnsignale, die wir oftmals ignorieren, weil wir sie nicht verstehen. Und darum, wie wir verhindern können, dass uns alles mal wieder zu viel wird, wie wir nachhaltig auftanken können, gesund für uns selbst einstehen und unsere feinfühlige Seite zu einer echten Stärke machen.

Freue dich auf eine „All about life“ Podcast-Folge, nach der du in der Lage sein wirst, die Sprache deiner Empfindlichkeit – und die der anderen – besser zu verstehen.


🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 152: Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist.

😊 Der Tipp aus dieser Podcast-Folge: Das Doppel-Album „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/

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Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deinen Erfolg im Leben. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, um in allen Bereichen deines Lebens erfolgreich zu werden.


🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 141: Positive Affirmationen für deine Veränderungen

👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop:

„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“

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„Schamlos selbstbestimmt“

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