80 episodes

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola

    • Health & Fitness

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

    Matti Heino - Tutkittua tietoa elämäntapamuutoksen tekemisestä

    Matti Heino - Tutkittua tietoa elämäntapamuutoksen tekemisestä

    Tovi takaperin törmäsin verkossa postaukseen otsikolla "Tutkijat kartoittivat 123 tekniikkaa motivaation ja käyttäytymisen itsesäätelyyn."

    Katsaus oli mitä mainioin ja tutkimukseen(kin) perustuvan tiedon suurena ystävänä pyysin studioon näitä ajatuksia pohtimaan kyseisen strategialistauksen synnyttämisessä mukana olleen tutkija Matti Heinon Helsingin yliopistolta.

    Miksi elämäntapamuutoksen tekeminen epäonnistuu niin usein ja mitä jokainen voi tehdä parantaakseen onnistumisensa todennäköisyyksiä? Mikä on motivaation, itsekurin, selkärangan ja ryhtiliikkeiden rooli muutoksessa?

    Mm. näitä teemoja pohditaan tämän viikon lähetyksessä. Mainitut lisälukemiset & kirjat: Nassim Nicholas Taleb - Antifragile, Erwan Le Corre - The Practice of Natural Movement.Lisää luettavaa: www.motivationselfmanagement.com/antihauras

    • 59 min
    Veera Lehmonen ja Veera Sääski - Cuckoo Workout, arkiaktiivisuus ja taukoliikunta

    Veera Lehmonen ja Veera Sääski - Cuckoo Workout, arkiaktiivisuus ja taukoliikunta

    Monen päivätyö tapahtuu nykyään näyttöpäätteen edessä paikallaan, kodin ja työpaikan välillä ei montaa askelta ehdi kertyä ja ilman aktivoivia harrastuksia on vaara, että kotisohvan kutsuessa viikon kokonaisaktiivisuus jää varsin pieneksi.

    Mikä on meidän suomalaisten passiivisuuden määrä tällä hetkellä ja millaisia kustannuksia siitä syntyy? Mitkä ovat hyviä, matalan kynnyksen keinoja lisätä aktiivisuutta, mistä kannattaa aloittaa ja mitä esimerkiksi työpaikoilla voisi tehdä hyvinvoinnin edistämiseksi?

    Pyysin näitä kysymyksiä studioon pureskelemaan Cuckoo Workoutin Veera Lehmosen ja Veera Sääsken.

    • 1 hr 6 min
    Saku Tuominen - Priorisointi, aikaansaaminen ja fokus

    Saku Tuominen - Priorisointi, aikaansaaminen ja fokus

    Tuntuuko, että on välillä vähän liian kiire? Että jokaista arjen 100 aikayksikköä kohden on tekemistä, vastuita ja velvollisuuksia vähintään 140 aikayksikköä?

    Et ole yksin ja minäkin poden samaa vaivaa säännöllisen epäsäännöllisesti. Maailma on kuitenkin täynnä käveleviä esimerkkejä siitä, että on mahdollista saada paljon mielekästä aikaan, viettää aikaa itselle arvokkaiden asioiden parissa ja kaiken tämän ohella pysyä myös hyvässä kunnossa.

    Taikasana tämän tilan saavuttamisessa on priorisointi. Mihin minun kannattaa kuluttaa aikaa, mistä tietää mikä on tärkeää juuri nyt ja miten johtaa omaa viikkokalenteria joustavan jämäkästi? Minulla oli kunnia saada studioon vieraaksi aihetta pohtimaan Juu ei -kirjan kirjoittanut Saku Tuominen.

    • 1 hr 6 min
    Elina Hiltunen - Mihin maailma on menossa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan?

    Elina Hiltunen - Mihin maailma on menossa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan?

    Jos jotain olen elämässäni oppinut niin sen, että ennustaminen on vaikeaa, varsinkin tulevaisuuden. Mutta ketäpä ei tulevaisuus kiinnostaisi? Miten tulevaisuuden ennustaminen ja arviointi tapahtuu, mitä ovat heikot signaalit ja megatrendit?

    Entä mitä kuuluu ilmastonmuutokselle, ruuan, työn ja Suomen tulevaisuudelle ja minkälainen tulevaisuus meillä homo sapiens -nisäkkäillä on odotettavissa? Näitä teemoja minulla oli ilo pureskella Tulossa huomenna -kirjan kirjoittanut futuristi Elina Hiltunen

    • 1 hr 17 min
    Tomi Kaukinen - Licence to fail, yrittäjyys, urheilu, uupuminen ja hyvä elämä

    Tomi Kaukinen - Licence to fail, yrittäjyys, urheilu, uupuminen ja hyvä elämä

    Mitä käy, kun intohimoisesti elämään ja tekemiseen suhtautuva ihminen tarraa kynsin ja hampain kiinni kiitettävien koulutodistusten jahtaamiseen, työelämään, Ironman-triathlon kilpailuun, start up -yrittäjyyteen ja mielekkään elämän etsimiseen?

    Oman tarinansa piipahti studioon kertomaan nykyinen ammattipuhuja ja start up -sparraaja, Licence to Fail -miehenä tunnettu Tomi Kaukinen. Luvassa ajatuksia (työ)elämästä ja huikeita tarinoita ja toinen toistaan ihmeellisempiä käänteitä epäonnistumisten ja onnistumisten viidakossa burnoutin, masennuksen ja uuden ylösnousemuksen siivittämänä.

    • 1 hr 17 min
    Timo Toivanen - Yrittäjän ja ammatinharjoittajan talouden tärkeimmät muistisäännöt

    Timo Toivanen - Yrittäjän ja ammatinharjoittajan talouden tärkeimmät muistisäännöt

    Yrittäjällä ja yrityksessä raha ei ole kaikki kaikessa mutta kun raha loppuu niin harvoin asiat ainakaan helpottuvat. Olen itse huomannut, että Väkevä elämä -podcastilla on iso määrä hyvinvoinnin ja monen muun alan yrittäjiä, jotka toteuttavat omaa ammattiaan intohimoisesti ympäri vuoden.

    Jotta kaikki he saisivat myös hyvän korvauksen työstään ja saisivat oman yrityksensä talouden hyvään iskuun, tarvitaan myös ripaus talouden osaamista ja ymmärrystä. Mitkä ovat yrittäjän pahimmat sudenkuopat ja tärkeimmät seurattavat asiat ja tunnusluvut?

    Näistä ja muista tärkeistä teemoista sain studioon vieraaksi yritystalouden moniottelijan ja oivalluttaja Timo Toivasen.

    • 1 hr 6 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To